Smile Circus

『マドレボニータ産前産後クラス』
聖路加産科クリニックでのクラス。

朝から雨でしたが、８名の産前産後の女性が
集まってくれました。
この日のクラスは、産後の方がお２人、妊娠中の方が１人。

妊娠中の方は安産のためのカラダづくりっていうのも大きな目的。
でも...この日に参加してくれた方も仰っていたけど
どんなに動いていても何があるかわからない...というのが
出産だとおもいます。

もちろん、何もトラブルがないように
カラダを鍛える！ということも大事。

産後の方お２人が何度目かの参加だったのでよく動けていて
妊娠中の方のほうが...面白い動きを沢山ありがとうございます



妊娠中、あと産後もそうだけど
緊張から甘いものムショーに欲するってことあると思います。
（体重増えるから、パイつまるから...って思ってると余計にほしくなる！）
そんな時は動くを、深いリラックスが上手にえられます！
皆でガハハと笑ってエクササイズするのだってとても大事ですよね。

こっちは、リラックスとキツーい骨格調整。
何がキツいって脚をこの状態でキープするのが辛いんです。
でも、コレやるとカラダ全体がスッキリします。



今回妊娠中の方は、お１人除いて皆初産の方。
『産後はカラダがボロボロになるのでカラダのリハビリ』
ということを沢山お伝えしていたら

「なんでそんなに体力落ちるの？カラダボロボロになるの？」と。
これね、妊婦さんを脅かしたくて言っているわけではないんですよ。

出産って、赤ちゃんが産まれてくるだけではなく
赤ちゃんと一緒に胎盤まではがれおちてくる。
その時、出血もともなっている。

これって、本当にすごいこと。

何時間も陣痛に耐えて、大仕事をした後だから
１か月養生の期間が必要。それが産褥期。
１か月間休んでいたのに（それくらい休むことが必要なのに）
その後、そのままシャバに戻れないですよね。

大けがで入院したらリハビリが必要なように
産後もリハビリが必要なんですよ。

その事実...妊娠中から知ってほしい。
産後、辛い...と思っても、中々声をあげられないから。
こうやって出産した場所（もしくはその近く）で
リハビリができるって本当に嬉しいこと。

産後、初めての場所・初めての電車・初めてのお出かけって
意外と緊張するんですよ～


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【６月コース】7・14・21日（火）10：00～12：00 体験・単発受講受付
【７月コース】12・19・26・8/2日（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席７名様
　☆2011年1月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます　　　　　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
【次回開催】6月13日（月）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分　アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】6月17日（金）10:00-11:10／毎週金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!

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