Smile Circus

聖路加産科クリニックでの
産前産後エクササイズの日

...なのだけれど、この日は
『産前』の方ばかりのご参加です。
しかも、初参加・初めてのお子さん・11月出産予定日
と共通点の多い皆さん。

なので、クラス前にも話で盛り上がっていましたが
やっぱり動いて笑顔になると、場の緊張がとれますね



エクササイズは真ん中のマットを取り除き
自分の姿をしっかり鏡にうつして弾みました。
初めは不安そうだった皆さんも
後半は、しっかり弾めていました

しっかり...といってもオモシロイ動きももちろん沢山！！
いやいや、これはこれでいいんですよ。
妊娠中っていっても、不安は沢山。
カラダがどんどん変わっていくんですものね。
だからカラダが緊張もしているんです。
こうやって動くと緊張もとれますよね



エクササイズで緊張がとれないときには
骨盤呼吸法で緊張をとることもできます。
妊娠中から知っていると、陣痛がきたとき、産褥期、産後...
とずっと使えます！
妊娠中だけではなく、産後も見据えていきます。




骨格調整...とともに
出産に必要な脚力を鍛えます。
コレ、脚がつったりという予防にとてもいいんです。
下半身の血行も良くなるので。

私がレッグウォーマーをしつこくオススメして
皆さん、くるぶしを触ってびっくりしていました。
冷たいんですよ。。。こんなに暑くても、意外につめたい。
妊娠中～出産後、ここの冷えは厳禁なんです！

って、私もマドレボニータに出会うまで知りませんでした
でも、今はサンダル履いてもくるぶしは必ず隠しています。
だから、周りにもお節介しています
カラダにいい事は、やっぱり知っておいてほしいから。

知らなかった～じゃ勿体ないんですよ。
知ったうえで、選べばいいし！


今回、ご参加の動機が実に様々でした。
「マドレボニータ＝美しい母、の響きに興味があった」
「元会社の先輩に勧められた」
「クリニックで出産なので、片っ端からクラスをうけようと思う」
「暑くて中々外に出られない...かと言って家にこもっているのも...」

暑くて中々外に出られない...というのは
産後の方にも、大きく関わってくることですね。
まして、小さい赤ちゃんがいると
この子も暑そう...この子の日焼けもきになる...抱っこも暑いし
かといってベビーカーも...

と、自分のことだけではなく
赤ちゃんへの心配が先にきてしまう。

妊娠中なら、お腹の中の赤ちゃんのために動こう！
となるものが、産後には、エクササイズの必要性も感じられず...

でも、でもやはり産後には
動く時間と、人と会う時間、大人と話す時間が
必要だとおもいます。
悶々と、涼しい部屋にいるよりも、
デパートで涼んでムダにお金を使ってしまうよりも
エクササイズをしにクラスに来て欲しい



＠練馬　8/7(日)　10：00～11：45　>>詳細click!
＠千葉　7/24(日)※満席⇒第２弾　9/4(日)　13：00～14：45　>>詳細click!

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【７月コース】12・19・26・8/2日（火）10：00～12：00 単発・体験受付中
【８月体験会】日程公開しばらくお待ちください。
【９月コース】6・13・20・27（火）10：00～12：00 ☆受付中☆
　☆2011年3月1日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます　　　　　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
【次回開催】7月25日（月）10:00-11:30／月曜日or水曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分　アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】8月5日（金）10:00-11:10／第１・３金曜日開催（祝日お休み）>>詳細click!

ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
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