Smile Circus

（遡って更新しています）

月曜日！聖路加クラスのない日にはアフリカンを踊りに行ってます。
今日はジャンベも叩かせてもらったり
歌も教えてもらったり（歌は苦手なんですけどね^^;）

カラダ動かすため...もあるんですが
この歳になって、新しいことを始めたり
新しいことに触れたり、仕事とは全く関係ない人と
会ったり話したりする中で得られるパワーみたいなものがあって
なんだか心地いい～空間です★


さて、19日土曜日は『すぎなみNPOフェスタ』に
マドレボニータが出展！
久しぶりにイベントのお手伝いに行ってまいりました。

ブースでの販売も



そしてセルフケアのワークショップも行い
当日いた、スライスイントラ、うっちーイントラ、私の３名で
それぞれ１回ずつ担当させていただきました。



あいにくの雨...ではありましたが
私が担当させていただいた回には
妊娠中～産後２か月～産後１年過ぎ～産後20年以上
と様々な方にご参加いただきました。
ご参加者の中に「お腹がブヨブヨで」「骨盤が歪んでて」という方もいらしたので
日常の動作がセルフケアになる方法や
妊娠中～産褥ドコ～産後～その後もずっと...役に立つセルフケアもお伝えしました。

このセルフケア、実はとっても高度。
覚えたその日から実行してくれているかなぁ。
こうやって、自分で何かができるということが
実は、赤ちゃんとの生活の中で、大きな自信に繋がる。。。

直前の回には、産後３か月の方が赤ちゃんと初めての電車！なんて方も^^。


遅れて到着するかなぁと予約の方を待ちつつ
妊娠中の方には、産褥期の過ごし方考えてますか？
な～んて話をしていましたら...

『産褥期』という言葉はギリギリ知っていた。
けれど、その過ごし方までは...

え？スーパーに買い物行っちゃいけないんですか？
そんなにカラダだるいんですか？
と。。。

産後１か月にカラダを休めることのお話をしていたら
産後１年過ぎていたご参加者は

「私も知らなくて、動いていました。
　その方が回復も早いのかと思って...
　でも産後１か月は気持ちがハイだから動けるんだけど
　動いた反動が出たのか、１か月半頃うつっぽくなって...」

と仰っていました。。。
その頃にこなくても、この産後１ヶ月の反動ってかーなーらーずきます。

この方（↑）も仰っていましたが
産後１ヶ月って”無理して”ではなく動けちゃう人もいます。
『産後ハイ』ですね～
ハイで動けちゃうから、その後おちます。。。

子育ての入り口にそうなるとツライですよね

きちんと休んで、２か月以降はリハビリを！
これを定着させていきたいものです。



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