Smile Circus

隔週で開催している
『マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア』
勝どきという土地はタワーマンションが多く
スタジオのマナViva!は、駅から徒歩２分の
アパートメンツタワー勝どきにあるんですが

この日は、歩いてすぐ...のところからいらした方もいれば
電車を乗り継いで市川から参加された方も！！

残念ながら１名の方が欠席でしたが、
雨の中、ご参加くださった方には本当にリスペクト！
だって...想像してください。。。
赤ちゃん抱っこ又はベビーカー。
大きな荷物に手には傘。。。という状況を。。。

大変だからいいや...となってしまう気持ちがわかるので
この日はキャンセル多いかなぁと思っていたんですが
そんなことはなく、参加された皆さんと充実の70分を過ごしました

エクササイズ後に気持ちイイ～リラックス。
リラックスしながら、実はこれ背骨の柔軟性を思い出してます。
こうやってカラダを使ってみて初めて分かることがありますね。
ここがバリバリ...になると、腰痛になりますよ～



そして、更にリラックスできる呼吸法を～
あぁもうこのまま寝てしまいたい
神経までセルフケアしていきます。
セルフケアって道具なんて何にもいらないんですっ！



寝てしまった赤ちゃん...でも、寝かせると泣くパターン多いですよね。
そんな時は、母のお腹の上に載せてあげます。
そして、母もこの呼吸法で寝ちゃいます。

ほんとーにおもい通りにならないのが『育児』です。。。
そんな時、こんな方法を知っていれば
「じゃぁ私も寝ちゃえ！」っていう切り替えができるかもしれない。

雨の日って、赤ちゃんよくなきますもんね。
そんな時家で２人っきりよりも
「あ～また泣いちゃったね～」
って言い合えある仲間がいて
エクササイズもできて、セルフケアまで一緒にできたらいいですね^^。

そして、４人でランチに行かれました～
（お１人ご用事があり先に帰宅のため）


私はといいますと急いで電車に飛び乗り
乗り継ぎもダッシュして、マコ先生と合流。
そして、千葉ではわかなっちイントラと合流。
マドレ冬合宿の下見です



色々可愛くて、すごーく緑が多くて、景色もよくてエエところ。
ステキな仲間との時間がますます楽しみになりました^^。



今年度の活動は終了しました⇒NECワーキングマザーサミット【1/23（月）開催決定！】
JustGivingにて、NPO法人マドレボニータへの寄付を集めるチャレンジを始めました！
　「NECワーキングマザーサロン＠練馬・千葉のファシリテーターとして半年間活動！」

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【1月コース】10・17・24・31（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席６名
　☆2011年7月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

マドレボニータ産後エクササイズ＆セルフケア＠マナViva！
（都営大江戸線「勝どき」駅徒歩２分　アパートメンツタワー勝どき１階）
【次回開催】12月16(金)10:00-11:10／第1.3金曜日開催(祝日お休み)>>詳細click!

ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
『マドレ基金』応援を募っています。

twitterのアカウントはhiromileです