Smile Circus

火曜日は...なんだかお天気の悪い２月ですが
高円寺の一部分は、この日も熱く盛り上がっていました
『産後のボディケア＆フィットネス教室』
高円寺２月コースは２週目を迎えました。

先週から１週間...どうでした？とお聞きすると

◎姿勢が気になるようになり、バカ食いをしなくなった！
⇒自分のカラダに目がいくっていいことですよね。
　単に太ったとか痩せたとかがいいことではない。
　自分のカラダをどうしたいかと考える。。。
　食べることって、緊張をゆるめるてっとり早い方法なので
　ストレスからのどか食い...というのもありますしね！

◎カラダを動かすことを思い出した！
⇒カラダを動かすことが気持ちイイ！という感覚以前に
　動かすことすら忘れていたということもありますよね。
　産後って、お腹の力も入りにくくて
　脚力も弱っていて、運動って何から始めたらいいの？と
　いうこともあります。。。

◎日々イライラしているのだけれど、
　その時プンプンおばさんを思い出した。
⇒いい！まずは、そんな自分のことを客観的に見られることが
　大事なんですよ～。一歩前進^^。

◎スキーに行っていた！スベリやすかった～
⇒ウフっ！リピート受講の方はどんどん軸が作られていってます☆


筋肉痛になった！と言う方も。
カラダや心にいろんな変化が感じられることって、実は嬉しい！
だからエクササイズも、ワークもちょっとずつハードルをあげていく２週目。

今週のエクササイズでは、なんとなくついていけたかなぁ。。。
ぐらいだった...という方も、来週はもっと手応えを感じられますよ！
姿勢のポイント３つ！は自信をもって答えられるパートを
用意しておいてくださいね

さて、後半。。。



座る姿勢もだいぶ、気をつけられるようになってきました

２人組では、先週とは違って
「自分はどうしたい？」ということに向きあいます。



単身で参加の方が、相手の方の赤ちゃんを抱っこしたりもします。



こうやって、自分の話をして、相手の話を聞く。

人生とか仕事のこととか、こうやって考えているのは
私だけじゃないんだ！という嬉しい感情とか。
そんな風に考えているあなたの仕事をしている姿を見て見たい！って...
中々、赤ちゃん連れの場所で思える場所、ないんですよ。
そんな話をしないから。。。

今月のメンバーはfacebookでも既に交流があり
その中で
「マドレのおかげで、出産後振り回されていた気持ちが前向きになってきました。」
とメッセージをくれた方がいました。

産後に、こんな気持ちになるなんて...誰もしらない。。。

一歩外に出れば、皆「私は幸せよ」って歩いているように見える。
でも、変わりゆく環境の中で、
「自分はどうしたい？」
と考えられないと、その変化にただただ振り回される...

これは、動いてリフレッシュするだけじゃぁ
解決できないことなんですよね。

ちょっとずつリハビリが進んでいるようです

来週の火曜日はお天気に恵まれますように！
楽しい３週目を迎えます


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【2月コース】14・21・28（火）10：00～12：00 体験・単発受講可能です
【3月コース】6・13・21(水)・28（火）10：00～12：00 ☆受付中☆
　☆2011年8月30日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

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【次回】4月18日（水）10：30～12：00
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『マドレ基金』応援を募っています。

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