Smile Circus

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニッククラスの日。
水曜日は...ご参加者が少なめです
人数が少ないとクラス中に喋り倒しています^^。
そうするうちに、うっかりエクササイズもできてくるから不思議です

そして、妊娠中と、出産後というお２人なのに
共に『腰痛が気になる』ということをあげてくれました。

妊娠中はお腹の重みで重心が前になりますね。
重みのままに身体を任せていると、腰痛になりやすい！
産後はお腹のちからが抜けやすいので腰がそりやすいです！

妊娠中の方もまだそんなにお腹が大きくなかったので
そして、産後の方は産後２か月で初めての参加だったので
バランスボールエクササイズの負荷をあげるよりも
腹筋をしたほうがいいかも...と思い、このクラスでは珍しく腹筋をしました。

いいリラックスができています



母たちが辛そうに脚をあげている間



赤ちゃんを少し抱っこさせてもらい弾んでみたら
寝ちゃいました



母たちもこの後同じように眠そうになっていました


この日参加の産後の方は、妊娠中から通ってくれていて
産後初めての参加。
産褥期には休んで、近くからお散歩。
そして、地下鉄に乗り始めて...はれて電車で２駅のクラスに参加。

妊娠中に知って、こうして来れる場所があるというのは本当にいい！

そして、、、妊娠中からボールエクササイズをやっていたので
（これ以外、特に身体づくりはしなかったそうで）
◎子宮の戻りがよかった！
◎会陰切開したけれど...治りがはやかった！

と、身体のことについてお話してくれました。

そして、帰りには
「腰が辛いなぁと思ったけど、こられる場所があって良かった！」
とも言ってくれました。

妊娠中に知ることのポイントはそこだと思います。
産後のケアをもっと早く知っておけば良かった...とならないように
多くの方に知ってほしいと思います！


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マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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