カラダから自分を知る☆

2012年03月16日

この日...勝どきクラスはラストの日となりました。
単発の70分・そして隔週のクラスでしたが
ボールエクササイズのみではマドレらしくない！とおもい
産後のみならず、一生もののセルフケアもお伝えしていました。

ボールエクササイズで「あ～すっきりリフレッシュできた！」と
クラスを出ても、一歩スタジオの外を出たらまた日常がまっている。
そんな時「あ、あそこに行って動いて気持ちよくなろー」では
そこに頼ってしまって、勿体ない！
（「動こう！」という気持ちがあればまだいいけれど）
でも、
「あ～寝不足気味だから質のいい睡眠とってカラダを回復させよう！」
と自分で何かできることがあれば、
それは、産後の赤ちゃんとの日々で追われる中で
自分の自身になる！

最後のクラスはマンツーマンレッスンでした。
もう何度かクラスに来ていただいている方。
ボールエクササイズは、日常にもしっかり活かしていけるように
基本をみ～～～～っちり

腹筋は、赤ちゃんがかなり喜んでいたので、、、多めに！

そして、セルフケアはいつもとは違う
『肩こりの解消法』をお伝えしました。
肩がこるメカニズムを理解したうえで
自分のカラダをつかって肩こりを解消させる。。。

すると「あれ？肩甲骨がない！」と仰るんですよ～
いや、いや、ありますから～

普段自分のカラダを、骨を意識して動かすことなんて
あまりないと思います。

でも、骨を意識して生活してみると
日常で『姿勢を意識する』というのはどういうことか
『自分で体型を選ぶ』というのがどういうことか
『自分のカラダの見せ方』とか...分かってくるんですよね。

そうやって、カラダを知って、自分を知ることができる。
セルフケアって奥深い