Smile Circus

マドレボニータの産前産後クラスの日。
このクラスの魅力は、妊娠中の方が産後の方と出会える！
生まれて間もない赤ちゃんの様子を見れる...というところにあると思いますが
本日は、なんと！妊娠中の方１名。。。ということで

私の産後のことなども交えつつ、色々お話をしながらじっくりエクササイズ




どの写真もすごくリラックスしているように見えますが
（あ、脚あげているのは、見ての通り辛いです）
リラックスしている状態を自分でつくることできますか？

出産には、体力も必要で、しっかりいきめることも必要だけれど
同じくらいリラックスできることが必要になります。
そうしないと、陣痛の波が逃げてしまう。

だから、自分でリラックスできるカラダをつくる...
骨盤呼吸法を毎日やっていたらその感覚がつかめるようになってきた！
というご参加者。すばらしい！


そして、エクササイズ中以外では
「産褥期の休み方って考えてますか？」なんて話。

出産予定日が近くなってくるとお産のことで
色々不安がよぎってきます。
でも...その後すぐに訪れる『産褥期』
この過ごし方は重要なんです。

「里帰りだから...」と甘くみていると
精神状態が不安定な産褥期は、イライラすること満載に。
家族のサポートはありがたいけど
身内だから、いいにくい...な～んてことがあります。

もう随分実家で過ごす...なんてことから遠のいていたりしますよね。
そこでの生活...
実家の母もうかれていたり！歳とっていたり！産後のことなんて忘れていたり！
しているんです。

沐浴もお願いね！ってこととか
しっかり伝えておくといいと思いますよ。
案外やることになっちゃったりします。。。

伝えるのは、出産前に！


この日は、産褥期周りのサポートをつかって乗り切った
聖蹟桜ヶ丘クラスのイントラ、のむさんとランチ☆
産後初のカフェランチ♪”
産後１か月でございます



こちらは、生後１か月でございます



のむさんも参加してくれる聖蹟桜ヶ丘クラスは４月体験会！
産後のボディケア＆フィットネス教室＠聖蹟桜ヶ丘クラス<体験会>
●4月18日（水）10：30～12：00
>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【4月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00 ☆受付中☆残席２名さま
　☆2011年9月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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