Smile Circus

変顔練習中。



もっと上手にできた顔があったんですが...
あまりにひどくて、掲載不可！


さて、月曜日は『マドレボニータ産前産後クラス』
＠聖路加産科クリニックからスタート！
ただでさえ有楽町線は朝ノロノロ運転になるのですが
今朝は西武線が池袋の手前で停止。
「お客様の荷物が網棚にひっかかり...」とのアナウンス。。。
たった３分の停止だったんですが、朝の３分は貴重です！

この日のクラスは、いいお天気ながらもキャンセルの方が続出！で
蓋をあけてみたら妊婦さんばかりのクラスとなりました。
妊娠中って禁止事項が多いですよね。その中には思い込みで思っていることもあります。
例えば、腹筋を使っちゃいけないとか...

大きくなっていくお腹を支えてあげる腹筋は必要なんです！
いろんな制限があって、または何となく言われているから辞めている...
ことも多いと思います。
だから、自分のカラダを動かして、自分で快・不快がわかるようになることが必要。

漠然と動かしちゃダメって...わからなすぎる。。。



この後の骨格調整では、続けて通ってくれている方の脚が
キレイにまっすぐ伸びていて、キープできているので
そう伝えたら「筋力がついてきてるって、実感できます」との声。
妊娠中にこの感覚...中々味わえるものじゃぁないですよね！

一度来た場所なら、出産後の赤ちゃんとのお出かけもしやすい！
だから、クラスにまた戻ってきてね～なんて話をしていたら
「赤ちゃんと一緒でなければ、１ヶ月健診の前に来てもいいんですか？」と。。。

ノーーーーーーー！！！！！

妊娠中どう過ごせばいいか...ということで頭デッカちになりやすですが
ぜひ、産後のことも考えておいてください。
産後１ヶ月は、カラダをしっかり休める時期です。
自分のトイレ、オフロ以外、横になれるような環境をつくっておきます。

赤ちゃんグッズを色々用意するよりも、この手配は重要です！
でも、中々それを教えてくれるところがない。。。

だから、妊娠したら読んで欲しい本
『産褥記』


出産後にしてほしい、うつ伏せの話も載っています


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【5月コース】9(水)・15・22・29（火）10：00～12：00 体験受付
【6月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中
　☆2011年11月29日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

ひとり親、多胎の母、障害児の母、１０代の母に産後ケアを届ける
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