Smile Circus

産後クラスのご参加者の中には
「運動苦手なんですけど、大丈夫ですか？」
とメッセージをくれる方が沢山いらっしゃいます。
運動はな...と思ってお申し込みに手が出ない...という方も多いのでは？

赤ちゃん連れでクラスに通ってくれて（しかも何クールも！）
４・５月コースに単身で通ってくれた
たかこさんが、エクササイズに関するご感想を送ってくれました。
掲載ご快諾いただいたので、ご紹介します！

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（前略）

週に一度の元気の素☆
（体育界系にみられるのに）実は運動オンチな私も、
マドレならついていけました（かな？）！！

鏡に向かって歯を見せて（笑）、楽しく弾んで気がつくと、
いつの間にか結構な運動をしているって、
”マドレってすごいな～”といつも思います。

（後略）

（たかこさん／４.５月コース卒）
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たかこさん、ありがとうございます！
短いんですけど、産後クラスのエクササイズの醍醐味がギュッとつまっています
いつの間にか、、、結構な運動量なんですよ。

週を追う毎に負荷をかけて
子育てに必要な筋力・体力を鍛えるのとともに
心肺機能も回復させていきます！
出産後...階段登るとすぐに息切れする...ってことありますよね。。。

運動って疲れるから、赤ちゃんのお世話で疲れているときに無理...
と思う方もいらっしゃるかもしれません！
でも、、、有酸素運動は、体力を消耗させるだけではなくて
運動を続けるためのエネルギーもつくりだすので
クラス後は、来たときよりも元気になっている！という方がほとんどです^^.

写真のような笑顔ができるのも...エクササイズの効果なんです。


この日は『踊れるカラダづくり講座』でした。
シンガポール在住のマドレボニータ正会員の方が
里帰りプロジェクトの「お里だより」編集長（こちらも正会員）を
連れてきてくれました。



写真だけ、、、挨拶だけ、、、と言っていたけれど
無理矢理（笑）一緒に踊ってもらいました。

一緒にカラダを動かすって、究極のコミュニケーションだと思います！
産後クラスの仲間がググッと距離が縮まるのも
共に汗を流し、動きも合わせた仲間だから...ですよね
暑いからかく汗...ではなく、動いてかく汗の気持ち良さ、味わってください！


ボディケア・エクササイズ＠ぽてとまつりin光が丘
肩こりを解消できるセルフケアと骨盤を動かしながら歩くウォーキングを
２５分間にギュギュッと凝縮してお伝えします！
６／２３（土）11:00-・11:35-・13:00-・13:35- お申し込み　★詳細はコチラ

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【6月コース】12・19（火）10：00～12：00 単発・体験受付
【7月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00 受付中
　☆2011年12月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
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マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
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＠練馬　6/21(木)　10:00～12:00　>>詳細click!
＠豊島　6/30(土)　10:00～12:00　>>詳細click!

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