Smile Circus

所沢にんぷクラス代講のため、アシ研に通っています。
９月コースの日程は、９月１２・１９・２６日（水曜日）と決まり
産前・産後の方一緒の体験会も９月５日（水）に決定！
こちら、申込フォームやご案内のページは絶賛準備中ですのでしばらくお待ちください！


さて、にんぷクラスの２週目は産後クラスと同じように
盛り上がる話題があります！
それは...筋肉痛自慢！
この日は、前日の講座のため、私もその仲間になれそうなくらい筋肉痛でした^^;

妊娠中に初めてバランスボールエクササイズを行ったとき
かーなーり衝撃的でした！妊娠中に筋肉痛になるまで鍛えられると思っていなかったので...
でも、出産には筋力も体力も必要で、お腹がムダにはらないためにも
子宮を支えるための筋肉を鍛えることが必要なんですよね。

仰向けに...なっていますね。
妊娠後期になってくると、仰向けになりにくい方も多くなってくると思います。
でも...エクササイズ後は背中の緊張がとれて腰の反りも少なくなり
仰向けが可能になっていたりします。



こうやって自分のカラダを感じていくと、少しの不調にも気づけるようになってくる。
バランスボールのエクササイズや、セルフケアにはそんな目的もあります。
妊娠してカラダはどんどん変化していく。
でも、自分のカラダであることに変わりはない。

そして、この週は『白紙』の状態からバースプランを考えます。
出産する場所によって、できることは限られてきたりもします。
私は産院での出産だったので、分娩台で出産しています。
それは、変えられないことなのだけど

これはできる・これはできない...ということではなく
「自分はどういうお産をしたいんだろう？」
というところから考える。

ついつい...アレもダメ、これもダメというと
ダメなことばかりに目がいき
「自分はどうしたい」ということが置いてけぼりになり
できる中から選択してしまう。

そうではなくて「自分はどういうお産をしたい？」と考える。
そして、自分だけでそれを完結させるのではなく
パートナーとそれを分かち合う。
それが、産後「家族」として共に歩んでいくためのスタートになるのかもしれないですね。


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肩こりを解消できるセルフケアと骨盤を動かしながら歩くウォーキングを
２５分間にギュギュッと凝縮してお伝えします！
６／２３（土）11:00-・11:35-・13:00-・13:35- お申し込み　★詳細はコチラ

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
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　☆2011年12月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
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