Smile Circus

週末は小学校の時の友達と久しぶりに会って話して
そのまま実家で、子どもの誕生日のお祝いと父の日飲み会
前回実家で、トウモロコシの外側の皮を剥くのが面白かったようで
日曜日「お昼ご飯何がいい？」という母の問いに、息子の答えは「トウモロコシ」。
そして息子は、トウモロコシをかなり綺麗に食べれる特技があることが判明


さて、たっぷり遊んだ週末の後の月曜日
『マドレボニータの産前産後クラス』＠聖路加産科クリニックの日。
妊娠中の方２名と、産後の方＆赤ちゃん６組で
賑やかにエクササイズできました。

本当に...賑やかでした
こうやって、笑いながらエクササイズできちゃうのがいいと思います。
綺麗に着飾っていたり、笑顔でエクササイズ！な～んて言うと
「今の人達は元気でいいわね！」なんて言われちゃいそうですが、そんなことないです！

妊娠中の方もいらっしゃるこのクラス
妊娠中の方には安産のためのカラダづくりと
産後を見据えるキッカケになってほしいとも思っていて
出産したらカラダボロボロに...なんてこともお伝えしています。

それが、今日はご参加者の口から出るわ、出るわ。。。
手足のしびれ、腱鞘炎、骨盤の違和感、肩こり、腰痛、、、
後は、リフレッシュしたい！←これも切実！！！
これを、１人で抱え込んじゃっているんですよね。

「もっと早く来たかった」という方もいらっしゃいました。
どれだけのモノを抱えていらしたんでしょう。
エクササイズも大事だけれど、同じくらい大事にしているセルフケア。



ここに来たときだけ...ではなく、赤ちゃんと一緒の生活
妊娠中の方は、産褥床でもできちゃいますからねーーー。
睡眠時間まとまってとれない...ならば、その「質」を良くしましょう！

産後に重要なのは、リハビリです。
ただカラダを動かしてリフレッシュすればいいわけでもなく
産後の骨盤グラグラな状態でも、安全にできるバランスボールの運動で
リフレッシュしながらも、育児に必要なバージョンアップしたカラダを
つくっていきます。

何が何でも産後●カ月までに
体重を戻さなきゃ！その為に沢山動かなきゃ！って...
これは違います！！！

その人が本来もっていた体力・筋力にもより回復の速度はまちまちではあります。
でも...産後のカラダは皆衰えています！
でも、衰えているのに気づかないくらいハイな時期もあります。
産後は、適切なリハビリから...が必須です。
その中で、リフレッシュもできちゃいますからね


ボディケア・エクササイズ＠ぽてとまつりin光が丘
肩こりを解消できるセルフケアと骨盤を動かしながら歩くウォーキングを
２５分間にギュギュッと凝縮してお伝えします！
６／２３（土）11:00-・11:35-・13:00-・13:35- お申し込み　★詳細はコチラ

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【7月コース】3・10・17・24（火）10：00～12：00 受付中【残席５】
　☆2011年12月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


＠練馬　6/21(木)　10:00～12:00　>>詳細click!
＠豊島　6/30(土)　10:00～12:00　>>詳細click!

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