Smile Circus

高円寺保健センターで
『産後ママのビューティー講座』という
３回連続講座の一コマを担当させてもらいました。

マドレボニータの講座が初日で
●ラクして栄養ばっちりごはん・取りわけ離乳食もOK
●アロマテラピーとほっと一息ティータイム
と、全く別のプログラム３つが受講できる講座です。

定員20名のうち、当日キャンセルの方もあり15名の産後女性が
赤ちゃんと一緒に参加してくれました。
中には、東高円寺クラスの卒業生も
皆さん広報をみてのご応募。中には「マドレボニータ」が気になって...と言う方も^^.


さて、講座の内容は３本柱です。
●ボールエクササイズ
●自分の言葉を語る
●セルフケア（自分で体型は選べる／肩こりの解消法）

この講座、講座のお誘いのところには
「ちょっと一息リフレッシュしてみませんか？」と書かれていましたが
自分の心や体に向きあう方法を１つでも身につけて欲しい
という思いで２時間お届けしました。



２０分弱のボールエクササイズでも、体力が落ちている産後女性には
いい運動とリフレッシュになったようです。
水分補給をする皆さんの表情、やりきった感がありました^^.
普段の姿勢のヒントをいくつか持ち帰ってもらえたのではないかと思います。

「ついていけなかった～」「体力のなさを実感した」「もっとエクササイズをしたい！」
という方は、杉並子育て応援券が使える教室を受講してくださいね。
⇒杉並子育て応援券ご利用の方の『産後のボディケア＆フィットネス教室』


バランスボールは購入しなければできないもの。
でも、身１つでできるのが「セルフケア」です。
ですので、セルフケアはたっぷり２つお伝えしました。

赤ちゃんが生まれて「赤ちゃんのせい」にしがちな２つのこと。。。
体型＆肩こり！！！
今まで誰も教えてくれなかったけど、自分の骨や筋肉のことを知って
改めて動かしたり、ケアしたり...ということをやって
赤ちゃんとの日常も筋トレに変えていく。

これも、体、そして心と向きあうキッカケにもしてほしい。
「●●のせい」って言い訳は本当に簡単にできる。
でも、ふと振り返ってみる。本当にそのせいだけ？
ほんっとにままならない赤ちゃんとの生活の中で、自分に向きあうキッカケは時間を区切ってつくる。


「自分の話ができたことが良かった」と
会場を後にされた方もいらっしゃいました^^.
赤ちゃん中心の生活、赤ちゃんを通しての会話しかしていないと
「自分がどういう人間なのか」自分自身でさえもあやふやになってくる。

そんな中、エクササイズだけしてリフレッシュしても
単なるその場しのぎのものでしかない。
心の健康を保つためにも「自分の言葉でかたる」ことは必須なのです。

プラス、、、皆が笑顔になり、隣の人との距離がグッと縮まったこのワークは
家に帰ったらパートナーと一緒にやってほしいのです。
コミュニケーションのツールの１つとしてお渡ししました。
夫婦のコミュニケーションを赤ちゃんは見て育ちますから


この講座は、ご担当の方が児童館でマドレボニータの講座を
受講したことがキッカケでうまれたご縁...という何とも嬉しいお話し！
主催してくれた保健センターに「産後ケア良かったよ！」と声をかけていただくと
また講座も実現するかもしれません。皆さんの声をぜひ届けてください！！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【８月コース】7/31・8/7・21・28（火）10：00～12：00 受付中【残４】
　☆2012年1月31日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


＠練馬　7/19(木)　10:00～12:00　>>詳細click!
＠杉並　7/28(土)　13:00～15:00　>>詳細click!

twitterのアカウントはhiromileです

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