Smile Circus

今月もにんぷクラスのアシ研に入ります！
いよいよ、９月からは所沢にんぷクラスの代講が始まります。
（こちらページだけはできていますが、まだお申し込みフォームが整っておりませぬー
　所沢近辺にお住まいの方がいらしたら、教えてあげてくださいね）

今月は、紫磨子インストラクターが産休前の最後のクラス！＆
北海道網走から、永野間かおりんインストラクターが学びに来ている！
という何とも豪華なクラスです。一緒に研修入れて幸せ?


さて、クラスは12名で賑々しています！
21歳の妊婦さんも^^.あ～可愛い！ってガン見しちゃいます^^;
妊婦でも「動きたい！」という欲求はあります。
でも...不安なんですよね。

こんなに大きく体が変化することってないですから。
「安静に..」と言われたその後、はて、どうする？
どうやって、自分の筋力で支えていくの？
わからない、、、だからここでは弾んで鍛えていきます！

赤ちゃんを守ってくれている壁は、腹筋です！
その腹筋を、弾みながら鍛えて、張りにくいお腹をつくっていきます


鍛えるのと同じくらい大切にしている時間は
セルフケア＆コミュニケーションのワーク。

産休に入り、今迄のように人と会って話をする...という時間もなくなってくる。
でも...産後はもっとその生活がズッシーンとのしかかってくる。
妊娠中は「身重」っていわれるけれど、出かけようと思えば、
単身小さい荷物で出かけられる。

でも、産後は...授乳やオムツ替えのことを気にして
おっきな荷物でやっと外に出られたと思ったら
「そんな小さい赤ちゃん連れ回して、可哀想、、、」とか、、、
「今はもっとゆっくりしてればいいのに～」とか。。。

大人と話すということが、どんなに大切なことか！
誰とも話せないって、ほんと精神の健康上よくないと思います。



妊娠中にどんどん体が変化して精神面での変化も多いのに
何も変わらないように見えるパートナーに、、、イラッとする。
でも、それは出産後のほうがもっと大きい！
赤ちゃんと２人っきりの生活はおもい通りにいかないことも多くて疲労困憊；；；

でも、日中のそんな生活を知らないパートナーは
「可愛い赤ちゃんとずっと一緒でいいね～」くらいに思っていたり
夜中に赤ちゃん泣いたって起きない生き物ですしね^^;

でも、そんな「イラッ」を察してーーー
と言っても察してくれない。
けど、今から『共有』しておくことはできる。


妊娠中のエクササイズ、もちろん安産のためでもあるけれど
『産後を見据えた体力づくり』でもあります。
このクラス全体で『産後』って言葉がよく出てきます。

妊娠中って「安産のために」なんでも頑張れるけど
出産したら、すぐ赤ちゃんとの生活がスタートします。
これは本当に未知の世界！でも、未知のままだと直面したときに辛いのです。。。
だから、今はこうだけど『産後』はこうだよということもお伝えします。

全部覚えていなくても、そういえばこう言ってたなとか
出産をゴールにしないためのヒントをお伝えします。
ゴール＝目標、、、目標のために頑張っていると達成した後燃え尽きますよね。
燃え尽きちゃいかんのですよ！出産とともに育児がスタートするんですから！！！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
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