Smile Circus

吉祥寺にんぷクラス、７月コースが終了しました！
今年だけで３クールにんぷクラスの研修に入り
９月からは、いよいよ産休に入る永田京子インストラクターの代講で
所沢にんぷクラスがスタートします！

【９月コース】9/12・19・26（水）12：30～14：30 受付中
いきなりコースの参加はね...と躊躇されてしまう方は
ぜひ、産後の方と一緒に行う体験会にいらしてくださいね
⇒9月5日（水）10：00～11：30　受付中


さて、にんぷクラス最終回に話は戻りますが
最終回...ということは、一番出産に近い日ということでもあります。
だから、出産後にやって欲しい体操（ポーズ）⇒うつ伏せ、
そして、骨盤に元の位置を思い出させる『NEW産褥体操』をお伝えしていきます。

この体操は「頑張り過ぎない！」というのがポイント^^.
出産って本当は身体が相当疲れている...だけれど、ハイテンション！
出産をした方ならば経験していると思います。
携帯で出産報告がその日に送られてくることから見ても...わかりますね

でも、弱っている、、、そして骨盤は開いている。
そんな時は、『NEW産褥体操』をやって
骨盤開いているなぁ、筋力弱っているなぁと自覚することから始まります。
１日でも早く骨盤を元に戻さなきゃーーーということとは違います！

「うつ伏せ」は妊婦さんはどうしても忘れがち！
だ・か・ら、パートナーの出番です
パートナーも赤ちゃんの顔をじーーーっと眺めて
余韻に浸っているだけじゃなくて、出番を用意してあげます！

「うつ伏っていってね！」と。

後半も、パートナーの出番を用意していきますが、、、
エクササイズも最終回ですので、盛り上がりました！！
妊婦だってここまで動ける！むしろ動いていたほうが快適なんだよなぁって
自分が妊娠中の頃を振り返って思います。（私は特別動きたがりだったのですが^^;）

↓携帯画面で見たら、揃ってる！完璧って思ったけれど



妊娠中に14週以上に渡って有酸素運動すると
産後の回復が早い、、、のもそうなんですが
お腹の赤ちゃんにいいんですって！新鮮な酸素や血液が巡ってそうですものね^^.
これは、最後にやったウォーキングでもしっかり効きそうですね！

妊娠中にできることは
身体の準備と、パートナーとのコミュニケーション！
産後のすれ違いって、実はここから大きく関係してきていると思います。

出産、そして産後のことについて
男性も置いてきぼりにせずに巻込んでいく。
女性が主導権を握り、欲求を伝えていく...となりがちだけれど
お互いの意見をすり合わせていく。

出産のこと、産褥期のこと。
この最終回のワークは、コミュニケーションの基本だな...と毎回思う。
ついつい抱え込みがちな女性だからこそ、こういう仕掛けで
具体的なすり合わせができたときに、お互いの気持ちもわかり
委ねる気持ちも生まれてくる気がします。それができないと、夫はいつまでも蚊帳の外。。。

『委ねる気持ち』それこそが、現代人に最も難しいことだけれど
子育てをしていくうえでは、通れない道なのだと思う。

出産はゴールではない...からこそ
産後も見据えた１か月間、皆さん本当にありがとうございました！
次は、、、所沢の妊婦さんにお会いできるのを楽しみにしています！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【８月コース】7/31・8/7・21・28（火）10：00～12：00 定員になりました
【９月コース】4・11・18・25（火）10：00～12：00 受付中【残席７】
　☆2012年2月28日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【９月コース】9/12・19・26・10/3（水）10：00～12：00 受付中【残席８】
　☆2012年3月7日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
【９月コース】9/12・19・26（水）12：30～14：30 受付中

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS練馬・豊島情報
＠練馬 8/4(土) 10:00～12:00 >>詳細click!
@月島 8/25(土) 10:00～12:00 >>詳細click!

twitterのアカウントはhiromileです

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