Smile Circus

９月...認定インストラクターが１人誕生しました。
栃木県唯一のインストラクターなおっぺこと佐藤直子さん！
この日開催させてもらった講座は、昨年このなおっぺが企画してくれたもの。
アシスタントして入ってもらえるなんて...むねあつ

今回で４回目の開催となるこの講座
『産後の体と心のセルフケア講座』
後期（全２回）の１回目を行いました。
クラスの様子はFacebookのアルバムでご覧になれます。

６月に行われた前期の講座に参加され、キャンセル待ちでまた来れた！という方がお２人。
お１人は前期の講座の２回目にお子さんが熱を出してお休みされたのでリベンジ！
「体と頭を使って気持ちよかった！」とお話してくれました。
息抜きのリフレッシュ！だけでは物足りないんですよね^^.

もうお１人は、受講する前はめまいがしたり不調だらけだったけれど
クラスを受講後は劇的に改善されたそうで
「ウォーキングなどを初めて、セルフケアはずっと続けています」とのこと。
こういうご報告は本当に嬉しい！

産後の体調が一発で良くなる薬をお渡ししたわけではないです^^.
今回は講座が始まる前に「どこか調子が悪いところはありますか？」と
聞いてみましたが、赤ちゃん連れの方も「とくに...」という反応。
でも、動いてみるとわかるんです！

筋力が落ちた、体重は出産前と変わらないのに出産前に履いていた服が入らない...
などという声はあがりました。
でも、実のところどこにどんな筋肉があって、それが体型にどう影響してくるか知らない。
衰えた筋肉をどうやって鍛えればいいかもわからない...だからボールエクササイズです！



たった２回の講座ですが、セルフケアもしっかり持ち帰って欲しいので
骨盤呼吸法と骨格調整をお伝えしました。
「何かいいことを知った」というだけでは、中々日々の生活の中に取入れるというのは難しい。
だって、、、その生活の中には子どもと一緒の時間がとても多いのですから。

１人の時間が自由にあるわけではない。
自分の時間が自由につくれないと、どうしても
「自分の時間がないーーー」ということに振り回されてしまう。
そんな時、こうして自分でできるセルフケアがあるというのは、自信にも繋がります。

そして、「自分の時間がないーーー」ということに振り回されてしまう時期だからこそ
時間を区切って何かに取り組む...ということを思い出して実践してみます。

時間を区切って、そして自分を客観的に見てみるとどんなことが出てくるか？
そして、そんな作業を通して自分と向きあう中でどんなことを思うか。
産後３か月で参加してくれた方が
「私の脳ねていました...」とお話くださいました。

大人との会話がめっきり減り、自分の思ったことも中々言葉にすることがない日々、、、
脳は簡単に眠ってしまいますね。
そんな自分に気づいてしまったら、もう蓋はできないですよね！
だから来週は、産後なんとな〜く考えてはいるけどあえて言葉にしてみることは少ない
『人生・しごと・パートナーシップ』にテーマを絞っていきます。

ランチもご一緒にして、託児で待っていてくれた子どもたちとも触れ合い
そして、野菜までもらって帰ってきました^^.
この出会いが嬉しく、来週で最終回なのは、寂しい気もしますね。
季節の変わり目、体調に気をつけて13名で終えられるようにしましょうね！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１０月コース】2・9・17(水)・23（火）10：00～12：00 受付中
　☆2012年3月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【９月コース】9/12・19・26・10/3（水）10：00～12：00 受付中【残席１】
　☆2012年3月7日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
【９月コース】9/12・19・26（水）12：30～14：30 受付中

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS練馬・豊島情報
@練馬 9/20(木) 10:00～12:00 >>詳細click!
9/9(日)産後の心と体のセルフケア講座in盛岡

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