Smile Circus

『産後のボディケア＆フィットネス教室』所沢９月コースの１週目が始まりました！
そう...高円寺ではなく、所沢！今月より代講クラスがスタートします
９月初めに出産された、きょんちゃんイントラの代講クラスが始まります！
2010年にも同じように代講をさせてもらったことがあるので、今回も楽しみ♪

このクラスは、隔月の開催になるのですが
７月コースに参加された方もリピートで３名も通ってくれて
今日は振替の方もいらして11名でぎゅーぎゅー。
高円寺クラスの卒業生も、お引っ越しし第二子出産されの再開。嬉しすぎる！

きょんちゃんクラスにも出た方に「筋肉好きのクラスですね」と言われましたが...
はい、そうですしっかり自分の筋肉を意識していきましょう！
使ってみると、動かしてみるとわかるんですよ。
普段どれだけ使っていなかったのかが...どんな姿勢になってしまっているのかが。

赤ちゃんとの生活の中で、アレやコレやできない！
だから、今週のセルフケアでは骨盤の角度をお伝えしていきました。
この少しずつ何かできるようになる...というのも自信に繋がっていきますよー。
そして、それが体重の変化にも結びつくと思いますので、ぜひお楽しみに^^.

クラス冒頭で、リピート受講の方が
「４回通って劇的に変化した」「心と体がリフレッシュした」
と仰っていましたが...ぜひ、じっくりと味わっていきましょう
産後のキーワードは「味わう」ことかと思います！

クラスの写真...と紹介したいのですが、、、
この日は写真を撮りそびれ、慌てて終了後にマットの上の赤ちゃんたちを；；；
Facebookのアルバムでご覧いただけます！
２枚しかないんですけど。。。

＊＊＊

そして午後は、所沢にんぷクラス９月コース！こちらも初回です！
多分、この緊張感のために、産後クラスの写真がないんだと思います^^;
にんぷクラスを４年前に受講したのが、私がマドレボニータと出会ったキッカケ。
そのにんぷクラスを開催できる喜びは、とても大きいです。

◎産休に入って、念願のクラスに参加。産後のことも学びたい！
◎妊娠前は体を動かすのが好きだった、とにかく体を動かしたい！
◎マイナートラブルを治したい！

様々な参加動機があり、年齢もさまざま。
これが、皆でエクササイズをすると何ともいえない一体感がうまれ
クラス開始前は微妙に距離があったのに
終了後は、お尻に根が生えたかのように話しこんでいましたよね（笑。

体を動かすことで、色んな筋肉を鍛え
安産ポーズで関節を緩め、座る時の姿勢を意識し子宮内の血行をよくして
安産のための体力・筋力をつける...クラスなのですが
それをしていると妊娠中も快適に過ごせることに繋がっていくんですよね。

妊娠中ってほんわかしているように見えて、実は色々トラブルもあります。
でも、それもただ耐えているだけでは過ぎていくものでもない。
だから、体を動かします！

そして、必要な時にボーーーッとできるように、脳も活性化させていきました。
「私ばかり大変！」は、妊娠中〜産後に通してイライラする原因に。。。
そのカラクリも理解して、精神論ではなく、妊娠中〜産後を快適に過ごしましょ！

にんぷクラスも写真が少ないですが；；；
Facebookのアルバムでご覧いただけます。

来週はレッグウォーマーチェックから入りたいと思います


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１０月コース】2・9・17(水)・23（火）10：00～12：00 受付中【残席６】
　☆2012年3月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【１１月コース】7・14・21・28（水）10：00～12：00受付中
　☆2012年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
【９月コース】9/19（水）12：30～14：30 単発受講受付中
【１１月コース】7・14・21（水）12：30～14：30 受付中

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS練馬・豊島情報
@練馬 9/20(木) 10:00～12:00 >>詳細click!
9/9(日)産後の心と体のセルフケア講座in盛岡

twitterのアカウントはhiromileです

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