Smile Circus

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック担当の日。
ものすごくいいお天気だったんだけれど、赤ちゃん連れの方のお休みが多く
久しぶりに妊娠中の方が多いクラスとなりました。

「このクラスの後は骨盤の周りがポカポカしている」と
エクササイズの前に話してくれた常連？の妊婦さんがいれば
「骨盤周りをしっかり動かした気がする！」と
クラス終了後に話をしてくれた初参加妊婦さんもいました。

妊娠中、特に初めての妊娠は、自分の体におこる初めてのことだから
何だか分からずに不安で「安静」にしておく...ということがあると思います。
特に初期は「安定期に入るまでは...」と言われるから、何かあったら嫌だし。。。
私もそうでしたね〜。動くの大好きなのに全ての運動をやめました^^;

でも、赤ちゃんがいるのは自分の体の中なわけで...
しかも、骨盤の中...なわけです。
そこの血行が悪くなってしまうというのは、赤ちゃんにとっても
居心地の悪い状態ですよね。

クラス内でのエクササイズもそうですけど
日常の座り方などで改善される方法もあります。
自分の体なのに、何がどうなっているか分からない...
信頼を取り戻すためにも、エクササイズが有効なのだと思います^^.

妊娠中に腹筋つかうとよくない？？？良くないのは腹圧をかけることでしょ。
腹筋を使わないとお腹も張りやすくなりますから。。。
腹筋を使う感覚が中々つかめない妊娠中だけれど
この日も話題になった妊婦のヘソ上げ（腹直筋でも下のほうをより意識しています）
↓音が出ますのでご注意ください。白石あすかイントラ４年前？です^^.



この日は、赤ちゃんはお１人でしたが産後の方はもう１人いました。
産後10か月の方がお子さんを預けて参加されました。
パートナーが単身赴任されているので、全てを抱え込まないように
時々お子さんを預けられているんですって^^.



こうやって、ゴロ〜ンとしていられる時なら側にいても何かできる。
でも、動き出すようになったら、別々の時間があってもいい。
いや、あったほうがいいかも。
お子さんは預けた先でとても楽しそうに遊んでもらっていると言っていました。

何も自分一人で抱え込むことはない。
沢山の大人に触れられるのを、しっかり見てくれる大人が側にいるのを
子どもだって喜んでいる。

この方は
「肩こり・頭痛がひどくて、育児をツラいと思ったことがあって
　まずは自分の体をしっかり回復させなければ！」
とご参加くださいました。

まずは、自分の体がどんな状態か知れたら
しっかり回復させ、体力を取り戻せる４回コースにご参加いただきたいでっす^^.

産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１０月コース】2・9・17(水)・23（火）10：00～12：00 定員になりました
【１１月コース】10/30・6・13・20（火）10：00～12：00 受付中【残席５】
　☆2012年4月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【１１月コース】7・14・21・28（水）10：00～12：00受付中【残席３】
　☆2012年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
【１１月コース】7・14・21（水）12：30～14：30 受付中

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS練馬・豊島情報
@練馬 10/18(木) 10:00～12:00 >>詳細click!

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