Smile Circus

『産後のボディケア＆フィットネス教室』
所沢９月コースは、３週目。
この週から振替の方が２週連続で参加。
クラス終了直後から「全身が痛い...」と言っていました^^.

いやぁ３週目というのは、負荷がグンっとあがるのです！
それは、エクササイズだけではなく、セルフケアもワークも。
このクラスは、エクササイズだけ出来ていればいいというものではなく
クラス全体を通して「子どもを持った自分の人生」を体からも心からも見つめ直す。

別にエクササイズを完璧にこなすことが目的ではない。
でも、できないことにも取り組む中で、出来るようになっている自分に
自信がつくかもしれない。
そんな姿を...赤ちゃんも見ていますよね。



自分のことを話すにも言葉がでなかった１週目。
それが、人に話すことで少し見えてきた...そうしたら
自分の「気づき」を言葉にすることでも、自分の「言葉」を獲得していく。

「パートナーにその日にあった出来事だけではなく
　”こうしたい”という思いも話せるようになった」と話してくれた人がいれば
「夫と話す時間が増えた」と話してくれた人も。

パートナーとのことなんて愚痴しか話さない...人も
やっぱり「良くしたい」という気持ちがあるから...
そして、産後の悩みと言えば、やっぱり「パートナーシップ」なんですよね。

出産後は体力が落ちていて、そんな中始まる
どうにもならない赤ちゃんとの生活に追われていく。
そういう状態で「パートナーシップ」って言われても耳に入らないでしょー。
でも、体力が戻ってきたら、言葉も取り戻して
パートナーとも話せるようになりたい。

愚痴るだけの言葉ではなく、
コミュニケーションをとるための言葉を取り戻すと
パートナーシップにも変化が現れるのかも。
どうせうちの旦那は...って言っていても何も変わらない。

「じゃ、どうしたいの？」というのが、
パートナーシップにも大事ですよね^^.

***

にんぷクラスは、最終回ーーー。
初日はレッグウォーマーを着けていなかった方も、皆着用！
「冷えは万病のもと」っていうけれど
妊婦さんの体にも一緒です！

少し涼しくなってきた...けれどまだまだ冷房効き過ぎな所もあり
冷え対策は一年中行ってくださいね。
「オシャレは我慢！」って...若い頃だけで終わりにしましょう

妊婦だって鍛えられる！
骨格調整の時に初回よりもしっかり膝がのびるようにもなってきました。
これ...最後にお伝えしたウォーキングにも役立ちます。（もちろんお産のときも）
お産に必要な筋肉をしっかり使って生活していれば、快適な妊娠生活にも繋がると思います！



「リズム感もなく、動きも鈍く、腰痛持ちの私ですが、自分なりに楽しんでいます。」
というメッセージをクラス前にもらっていたのですが...
楽しみながら↑このポーズができるくらい鍛えられていればいいですね。

最終回は本当にお伝えすることが多かった！
全て、パートナーに伝えてもらえたでしょうか。
産後激変するパートナーシップ。
そのカギを握っているのも妊娠中からではないでしょうか。

「激変」も、突然降ってわいてくるわけじゃぁないですからね。
体が変化するのも女性、産み出すのも女性...だけれど
一緒に考えることはできる。
「意見のすり合わせ」は妊娠中だけではなく、ずーーーっと続くことですからね

変化してくる自分の体...だからこそしっかり向きあったこの時間。
これでセルフケアを続ければ、自分の体も信頼できますよね^^.
素敵な笑顔、ぜひお産の時にも思い出してくださいね


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１０月コース】2・9・17(水)・23（火）10：00～12：00 定員になりました
【１１月コース】10/30・6・13・20（火）10：00～12：00 受付中【残席３】
　☆2012年4月24日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【１１月コース】7・14・21・28（水）10：00～12：00受付中【残席３】
　☆2012年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
【１１月コース】7・14・21（水）12：30～14：30 受付中

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS練馬・豊島情報
@練馬 10/18(木) 10:00～12:00 >>詳細click!

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