Smile Circus

聖路加産科クリニッククラス担当の日。
前日とは違い、とてもいいお天気になった東京。
息子、今日から長袖を着て保育園に行ったけれどまだ半袖でも良かったかな...
などと、聖路加までの道のりに思いました。

妊娠中に沢山クラスに通っていらした方がクラスにご参加！
産後にこうして戻ってきてくれるのは、とても嬉しいです^^.
「お産の時間が長引いたのだけれど、クラスに通っていたおかげで乗り切れました！」
と仰っていました。



この日のクラスは初参加の方が３名。
初めての妊娠で安定期を過ぎてやっと動けるようになったので...
と、もともとジムにも通って、運動が大好きな方。
わかるわ〜。私もそういうタイプでしたから。

そして、市ヶ谷クラスの卒業生がご友人を連れてご参加。
そのご友人が、産婦人科医の宋美玄さん。
元旦にご出産され、以前から気になっていたマドレボニータにやっとこれました！
とイチご参加者として参加してくれました。

ボールエクササイズでは、妊娠中から参加していた方に出産のお話などを聞きつつ
産後赤ちゃんを抱っこするときに必要な筋肉や、出産のときに必要な筋肉をつけつつ
柔軟性が必要なところには、しっかり柔軟性をつけていく。

ボールエクササイズでは、弾む時の正しい姿勢をキープしていると
腹筋をしっかり鍛えることができます。（もちろん背筋も！）
妊娠中の方は「ん？腹筋って鍛えていいの？」という方も多いと思います。
いいんです！むしろ鍛えて、腰が反らないようにしてあげたほうが、
腰痛やお腹がはりやすいなどのトラブルを防げます。

でも、毎日エクササイズができるわけでもないと思うので
その他の時間どうやって過ごせばいいのか...もあわせてお伝えしています。
骨格を調整して、その骨格を保つための筋肉をつけることができるセルフケアも。



イチ参加者としての参加...と言っても
産婦人科医がいらっしゃれば聴きたいことも沢山ある皆さん。
ベルトの話しや母乳の話し、薬の話しなどなど様々な話しを皆さんでされていました。

「これがいい！」というのはわかる。でも大変なのにムリをしてまで
そこにこだわる必要はないのでは？ムリをし過ぎると余裕もうまれない...
と仰っていた宋さんの言葉に共感。

不安なときってどうしても、何かに流されてしまうし
そこに固執してしまいたくなる。
でも、だからこそ、それを判断できる自分の軸が必要になる。
しかも、しなやかな軸。。。

この世の中、情報が溢れ過ぎている...だからこそ必要なのは
実際に顔を合わせられる場所。
そして、体を動かして、言葉を発して「自分と向きあう」ことが必要だと思います。
他人任せではなく、どうしたい、どうありたいか考える。妊娠中や産後だからこそ...


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１１月コース】10/30・6・13・20（火）10：00～12：00 定員になりました
【１２月コース】11/27・4・11・18（火）10：00～12：00 受付中
　☆2012年5月22日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【１１月コース】7・14・21・28（水）10：00～12：00定員になりました
【2012年１月コース】9・16・23・30（水）10：00～12：00受付中
　☆2012年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
【１１月コース】7・14・21（水）12：30～14：30 受付中

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS練馬・豊島情報@練馬 10/18(木) 10:00～12:00 >>詳細click!
@福岡 10/12(金)13:30-15:30『産後の心と体のセルフケア講座in福岡』>>詳細click!

twitterのアカウントはhiromileです

Hiromi Takeshita | バナーを作成