|
カテゴリ:行政&単発講座
荻窪保健センターにて
『産後太り解消!美ママ講座』という 3回連続講座の一コマを担当させていただきました。 マドレボニータの「産後のこころと体のセルフケア」の他に ◎妊娠中に増えた体重はどこえ?産後のからだのひみつ ◎産後の食事、離乳食への応用 と...「産後太り解消!」というタイトルの講座らしいラインナップ。 授乳中に無理なダイエットをする必要はないのでは...というのが私の意見です。 でも、いろんなストレスばかり抱えていたり 緊張したりしていると、やっぱり「食」にはしる。 しかも甘いものに...簡単に体を緩めるものだから。 だから、自分の体を知って、そして自分のストレスのもとは何か ムダに「食」にはしってしまう原因は何なのか...を知ることも必要なのかと。 まずは、動きながら自分の体を知るところから。 ↓写真がNGでしたので、会場といつもの赤玉ですが^^; 骨盤が開いて...と良く口にするけれど そもそもそれってどんな形?そうならないためには?って意外と知らない。 お腹の形を決めるのも、実はその骨盤が決めてだということも。 「肩こりもしょうがないよね〜」と言うけれど、何で肩がこるの?ということも。 自分の体にことって意外としらないんですよ。 鏡を見て愕然とするけれど、どうすればいいかわからない。 「体重が増えた」というけれど、体重を言うことって実はほとんどない。 だから、なりたい体型を選んでいく。 その為には、自分の体と向きあわなければいけない。 それどころではない...というのが産後です。 今回体を動かしたこと、そしてお伝えしたセルフケアが そのキッカケになればいいなと思います。 この場に赤ちゃんと一緒にいながらも 「自分」を主語にして話すことができる。 そういうコミュニケーションが実は産後には必要で それができないことにも、ストレスを感じているのかもしれない。 「〇〇ちゃんおむちゅかえますよ〜」って 赤ちゃん語じゃなくて、普通の言葉で、会話がしたい...という欲求は 産後誰にでもあって、でもそれができる場が中々ない。 いきなり「じゃぁ話してください」と言われても話せないし^^; SNSでのコメントのやり取りでなんだか「繋がって」いるような 感覚に陥るけれど、本当に大切なのは、 やっぱり生のコミュニケーションですよね。 講座を担当し、関わってくださった皆さま ご参加くださった15名の皆さま、本当にありがとうございました! 産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス 【12月コース】11/27・4・11・18(火)10:00~12:00【定員になりました】 【1月コース】8・15・22・29(火)10:00~12:00 受付中 ☆2012年7月3日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます ※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください 産後のボディケア&フィットネス教室@所沢クラス 【2012年1月コース】9・16・23・30(水)10:00~12:00受付中 ☆2012年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます マドレボニータのにんぷクラス@所沢 【11月コース】7・14・21(水)12:30~14:30 体験受講受付中 マドレボニータ産前産後クラス@聖路加産科クリニック 月曜日or第2.4水曜日開催(祝日お休み)10:00-11:30>>詳細click! お申し込み:直接お電話070-6574-0383(クリニック専用電話) WMS練馬・豊島情報@練馬 11/19(月) 10:00~12:00 >>詳細click! twitterのアカウントはhiromileです Hiromi Takeshita | バナーを作成 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2012年11月15日 06時27分14秒
コメント(0) | コメントを書く
[行政&単発講座] カテゴリの最新記事
|