Smile Circus

久しぶりに聖路加産科クリニックへ。
『マドレボニータ産前産後クラス』担当の日です。
なんだかドよ〜んとした天気で集まりもボチボチ...でしたが
この天気を吹き飛ばすような若さ（！）で、看護学生さんが迎えてくれました^^.

聖路加クラスでは時々学生さんが参加してくださいます。
このクラスは参加してもらったほうがわかるので皆さん参加型。
骨盤呼吸法の時には本気で寝てしまっている感じで
「〇〇さ〜ん」とお声がけさせてもらいました^^.



自律神経に自分で働きかけることができる呼吸法。
妊娠中の方は、お腹の赤ちゃんがボコボコ動いているのが私からも見えたり
本当にリラックスできます。寝ちゃえたら...しっかりできている証拠ですね。
では、この呼吸法をなぜ毎回やっているのか。

妊娠中の方は産後にマスターできるように身につけてほしいのです。
もちろん家でも毎日やってくれていると思いますけどね^^.

今回は、予定日が今週中という方がお２人いらっしゃいました。
もう予定日までにできることって限られているんですよね。

毎日弾んだって、セルフケアをやったって何があるかわからないのが出産。
だから、何もしないのではなく、それまでを快適に過ごすようにしたら
後は産後のことを考える。
出産はゴールではなく、そこが始まりだから...。



妊娠中も気持ちいいですが、産後はもっと気持ちいいんです。
有酸素運動後のこのストレッチが！

「私、10時にここにくるのに一杯一杯なのに社会復帰できるかな...」
というIさんの言葉...わかるわぁ。
赤ちゃんと一緒に出かけるって、けっこう大事で、あぁもう気力がない〜となると
１日中部屋着のままで、夕方ちょっとコート羽織ってコンビニへ...ってことになります。

それもたまにはしょうがない。
でも、それがずっと続くと、自分が落ち込んできます。
一日中家にいても体力温存はできない。
取り戻していくしかないんです、体力・筋力・気力を。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【１月コース】8・15・22・29（火）10：00～12：00 受付中
　☆2012年7月3日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【１月コース】16・23・30・2/6（水）10：00～12：00受付中
　☆2012年7月11日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
【１月コース】16・23・30（水）12：30～14：30 受付中

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

twitterのアカウントはhiromileです

Hiromi Takeshita | バナーを作成