Smile Circus

月曜日は息子のピアノの日...なのですが
「毎日練習」という癖がまだまだついておらず
まだまだ右手が不器用で（なぜか左手のほうが得意そう）
先生の口調がどんどん怖くなっていきました^^;

子どもの頃、こわ〜いバレエの先生がいて泣きながらやっていたのですが
見ていた親の気持ちってこんなだったのか？と思う、35歳の冬


さて、この日は弾み初めでした！
聖路加産科クリニック担当の日。
そういえば、弾み納めも聖路加でした〜

私も含め！続けて来てくださっている方も久しぶりのエクササイズ！
ということで、よく笑い、よく動き、本当に気持ちよかったです。



いや、笑い...と言っても初めは表情が固かったですね。
皆真剣です。安産の為に、正月太り解消の為に、、。
それだけではなく、家にこもっている日常って、そんなに表情って必要ないんですよね。
でも、皆で「あれ〜動けない〜」ってなってると、自然に笑顔に。

しかも、この笑顔が安産に必要って言ったら、妊婦さんは尚更〜。
安産、、、と言えば、聖路加産科クリニックに置いてありました↓



マドレボニータで行っている有酸素運動のことではないですが
自己効力感（お産が乗り越えられそうという気持ち）が向上し、
出産時の痛みをより軽く感じた
というのが、注目すべき点にあげられていました。

体を動かすことで「自分にできる」という気持ちや
そして自分を過信しすぎないことにも繋がっていくのかも知れません。
もちろん安産に越したことはない。だけれど出産というのは何が起こるかわからないもの。
だから「出産をゴールにするのではなく、産後を見据えた身体づくり」をする。

妊娠中の方からは
「産後何ヶ月から参加できますか？」と聞かれます。
マドレボニータのクラスは、出産後１ヶ月検診でOKが出たら
受講していただいて大丈夫なのですが

妊娠中〜産後と通ってくださっている方は
「１ヶ月検診過ぎてすぐ、ここに10時に赤ちゃんと一緒に...ムリだったなぁ」
産後３ヶ月弱で初めて参加された方も
「私もやっと、赤ちゃんとの生活に慣れてきて...」と。

赤ちゃんとの生活は、本当に想像ができないことばかり。
「大変なんだな」って少しでも見聞きすることができると
不安や理想ばかりを抱くのではなく、いざその場になったときに
「あぁこのことなんだな」と思えるかと。

上記のリーフレットの裏表紙には
今野友美さんの聖路加看護大学大学院修士論文の研究
「出産後2ヶ月から6ヶ月の母親の精神的、
　身体的増進を目指すプログラムの評価」より

マドレボニータのプログラムに参加した女性90名において、
プログラム参加初回よりもプログラム終了1ヶ月後では、
身体の不調の改善、幸福感の高まりが認められ、
産後うつであった女性の割合が減少したという結果が得られました。
（聖路加産科クリニック「エンビデンスに基づいた医療・助産」より引用）

妊娠中のケアも大事ですが、産後ケアは出産した全ての女性に必要です。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【２月コース】5・12・19・26（火）10：00～12：00 受付中
☆2012年7月31日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス
【１月コース】16・23・30・2/6（水）10：00～12：00受付中残席７
　☆2012年7月11日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます

マドレボニータのにんぷクラス＠所沢
【１月コース】16・23・30（水）12：30～14：30 受付中

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）

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