Smile Circus

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニックの日。

妊娠中に定期的に参加してくれていた方が参加者9名中5名も！
出かけることはチョクチョクしているけれど...
肩こり、腱鞘炎、腹筋が落ちているなぁ...マドレだ！と
すぐに予約しました！という方がいらっしゃいました^^.

そうやって思い出してもらえることが嬉しい〜

妊娠中の方も産後の方も
「動いたほうが、夜良く眠れる」とか
「動いたほうがカラダがラク」とか
実感されている方が多いです。有酸素運動の効果はそこにアリ！

しんどい〜と、ちょっと体力温存して...となりがちなんだけれど
有酸素運動は、次に動き出すパワーを生み出してくれるという優れもの^^.
これがまた、仲間と一緒だからなお楽しい♪

でもって、セルフケアも...
写真に写っている人数少ないですが、ご参加者は9名いました。
アングルが難しくて^^;



ボールに座って授乳している方も、赤ちゃんどうしてもぐずっちゃって弾んでいる方も
体側だけはしっかり伸ばしたり、赤ちゃんお腹の上にのっけてできる方はそうしたり
それぞれ赤ちゃんと一緒でも工夫しておこなっています。
気持ち良さがわかれば...できることがわかれば工夫できるんですよね。

セルフケアも妊娠中から動いている方は
産後との違いを感じながら動かしたり、カラダに敏感です。

妊娠中にエクササイズなど「安産」を目的に動いていると
出産を終えると、そこで思考停止してしまう...
でも、出産はそこがゴールではなく、そこからが赤ちゃんとの生活の始まりです！

妊娠中からご参加くださった方に話しを聞いてみると
出産が大変だった...という方もいらっしゃいます。でもね、そこじゃないんです！
妊娠中に定期的な有酸素運動をしていると「産後の回復が早い」といいます。
聞いてみると...そうなんですよ。

妊娠中のエクササイズで出産に必要な筋力ももちろん鍛えられます。
妊娠中も快適に過ごせるようにもなります。
その結果、安産だったという方ももちろんいると思います。

でも、それだけを望んでいるのではなくて
「産後」を見据えてほしいというのが、マドレボニータのクラスを受講される
妊婦さんへお伝えしていることです。

だから、産後のカラダのしんどさとか、産後もできるセルフケアとか
ボールで弾んでいる時は寝ちゃっているのに、マットに寝かせると起きちゃう赤ちゃんとか
何かやろうとすると起きちゃう赤ちゃんの様子とか
そんなことをぜひ、知っておいてほしい。

知っていたら、産後はマドレだって。
この動くことで自分のカラダがイキイキする楽しさを思い出してもらえると思うので^^.

「産後のほうが長いですもんね」と仰った方がいました。
「出産」というイベントに目標を定めがちですが、そこがよければいいワケじゃないんです。
（今日お話した方は陣痛で3日間と仰っていましたが...辛かったですね〜）
産後は続きますよ。赤ちゃんとの生活は。。。

「出産」というイベントに浮き足立っている男性諸君にもぜひ伝えたい！


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス
【４月コース】2・9・16・23（火）10：00～12：00受付中
☆2012年9月25日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
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産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス
【４月コース】4・11・18・25（木）10：00～12：00受付中
☆2012年9月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
【５月コース】9・16・23・30（木）10：00～12：00受付中
☆2012年11月1日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
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