Smile Circus

只今受付中の講座>>>●産後クラス＠中野(9月/10月コース)●@高円寺(9月/10月コース)

朝晩涼しくなってきましたね〜。
外から聞こえる虫の音も、蝉から鈴虫に移行中！

卒業生がつくってくれたチラシの今月の一言は
『お出かけしやすい時期ってゆうけど、結局散歩って...なんかわたし、満たされない...』
ほんとよー！
だからクラスに来てほしい！満たされる会話ができる仲間にも出会えます^^.

さて、久しぶりの担当となりました。
『マドレボニータ産前産後クラス』聖路加産科クリニック！

今回は大岡山クラスの卒業生が、4回コース後のブラッシュアップに...と
お子さんを預けて単身でご参加くださったり
第２子出産後に（今回は第三子とご一緒に）平井クラスを受講された方が
アクセスのいいこちらに4回コース受講前にいらしてくださいました^^.

そして一言...「この暑さで躊躇していたけれど、産後はやはり4回コースですね」と。
その言葉に妊娠中の皆さんくいついていましたよ〜。


↑寝てませんwwセルフケア中。この前にたっぷり動いていまっす！

今回は産後の方はこのお２人で、後は妊娠中の方でした。
妊娠中何が気になりますか？って...やっぱり体重増加だったりしますね。
前回の妊娠中は体重があまり増えなかった私も...今回は着実に...きています^^;
お腹はそんなに出てないんだけど、、、やっぱり動いている量が違うからかな？
（前回は、イントラの養成コース中で体をつくっていました）

でも、本当に気にしなきゃいけないことは体重の増加だけ...でしょうか。
なんで体重が必要以上に増えちゃうかって、普段と一緒で、消費カロリー＜摂取カロリー
なんですよね。

でも、妊娠中というのは自分でも知らないうちに運動を制限している気がします。
普段以上に階段を避ける、そもそも運動できる場所も制限される...
でもでも、出産というのは自分の体が資本だし
体を動かしていないと、自分の体の声も聞くことができない。

それこそ「休め」というサインも見逃したり...
妊娠中に失われていく体力が産後に戻ってくるワケではないし...

だから、妊娠中は腹筋使っちゃいけない！なんて間違った認識が消え去って
出産には体力必要だよね！ってことがもっと当たり前になって欲しいなぁと思います。
病院ではそんなことあんまり言ってくれないんだけど。。。


産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス>>会場はコチラ
【９月コース】10・17・24・10/1（火）10：00～12：00受付中【残席3】
2013年3月5日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

産後のボディケア＆フィットネス教室＠中野クラス>>会場はコチラ
【８月コース】8・22・29・9/5（木）10：00～12：00体験・単発受付中
【９月コース】12・19・26・10/3（木）10：00～12：00受付中【残席4】
☆2013年2月9日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話）


WMS城北情報
@練馬 9/3(火)10:00-12:00>>詳細click!
@北区赤羽 9/14(土)10:00-12:00>>詳細click!

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