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『産後ケア教室』高円寺3月コースが4週目で修了しました。


先週取り組んだセルフケア、脚もしっかり伸びていて
負荷が高いカタチでもチャレンジできる身体能力がついてきています。



エクササイズも初回のわーきゃーが嘘のように...自分の体に貪欲に真剣に抱っこしながら動けていました。

「お腹が凹んできた気がする！正しい姿勢をキープできるようになってきたのかも」
「体重は変わらないけれど、引き締まった感じがする」
「産前の体重に戻った」
「エクササイズ終了後に疲れなくなった」

というカラダの変化と共に、言葉にしてくださったのが気持ちの変化です。
「人の話を聞くこと、話す時間があったことで、もう自分のことを考えるきっかけになった。パートナーとも子どもの話以外のことをするようになった」
「みんなの話を聞く・話すことで漫然とした悩みだったことが、解決はしていないけれど具体的な課題に変わった」
「言葉がこんなにも出ないんだ、と話す時間があることで気づけた」
「仕事を取ったら自分には何も残らないと思っていた。ここにきて話をしたり聞いたりする時間があって自分のことをしっかり考えて、仕事・家族・自分自身と目を向けられるようになった。10年後はホノルルマラソンに出る！という自分の目標もできたことが嬉しい」



赤ちゃんにがっつり目が向く時期であるのはあたり前の時期。
「私」の中に「母親」という部分がどんどん大きくなってきて、
当たり前のことなんだけれど、なんだか違和感を感じたり得体の知れない不安や焦り葛藤があったりする。
社会も、子どもがいる人たちのことを「ママ・お母さん」と一括りにする。

「お母さんなのにすごいね！」と言われることが私は苦手...
だって子育てをしている女性だって色々なステージがあるわけじゃない。
きっと一括りに見られている...とか、
お母さん＝大変だからできない...みたいなレッテルの貼られ方が嫌なんだと思う。

と、ちょっと話しが逸れてしまいましたが^^;

じゃぁ、「私」が「私」に、もう一度しっかり目を向ける為にはどうしたら、いいのか。
こうやって、ここでやっているような
・カラダを動かすことで自分の体の快適さを取り戻す！
・体を動かしながら、自分の体を観察する。
・「私」を主語にして話をする。
・日常でもちょっとずつ自分に向き合えるようなセルフケアを身につける。

全てのことが必要なんだと思います。
そして卒業したからといってこの一ヶ月でやったことは忘れないでほしい。

子どもがいるから、母親になったから、、、
ということで自分の可能性を摘んでしまうのではなく
「〇〇だから」と、言い訳をつくって人生を無駄にしない為には
セルフケアと「自分はどうしたい？」という問いかけだと思っています。

あ、あとは「しんどい、、、」という時には、相手にがっつり委ねられる...
そんな器量も大事ですね^^.
そんな時は仲間がみんな待っている〜



「10年後はホノルルマラソン！」そんな希望を話してくださった方の隣で
「私もそれやりたい！」とメモしていた方も。

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