Smile Circus

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なれない場所への、なれない移動。
最初は、大変かもしれませんが、
ぜひ、ちょっと頑張ってスタジオにいらしてください。
家の中では絶対に味わえない気分の爽快感、
そして、充実感を味わえることとおもいます。

こんな文面を、一回目にスタジオにいらっしゃる前のみなさまにお送りしています。
「頑張って来てみて本当によかったです！」と言っていただけました。

『産後ケア教室』高円寺４月コースの最終回でした。


この最終回の写真だけをみると、私は場違いだ...と思われる方もいらっしゃるらしい。
でも、これは最終回だからこその笑顔。
今日のみなさんは、なんでこんな笑顔だったのか？こんなことを話してくれました。

●自信を取り戻した！

赤ちゃんと一緒に出かける為の体力が...まずない> <,
外に出るのも、パートナーがお休みの日にやっと...という感じだった。
申し込みはしたけれど、本当に来れるか心配で。
でも、このメールの文面通り頑張って来てみたら「これた！」
そして、動いてみたら、少しずつ動けるようになっていく「私動けたんだ！」

自分の体が思い通りに動かない。
でも病気じゃないからお医者さんに行って直してもらうものでもない。
そんな時必要なのは、産後の体のリハビリ。
動けるようになる為には「リハビリ」が必要なんです。



そして、当たり前だけどできないことができるようになると自信に繋がります。
私はこの「産後」という時期に自分の体の自信を取り戻すのが本当に大事だと思っています。

ただでさえ不安な子育て導入期（子どもとの生活が始まったばかり）に
子どものことも不安、育児も不安、そこに私の体も不安だと...支えてくれるものが何もなくなる。
それが体が動くようになることで自信を取り戻すと
視界が開けてくるような感じがします。

●心と体は繋がっている！

「最初は疲れて、体も痛くて。でも、だんだん筋肉痛もラクになってきて、そうすると気持ちも軽くなってきた。心と体は繋がっているんだなと思った。」と話してくださった方も。
本当にそうで、体がしんどかった時こそそれを実感できます。

だから、気持ちが落ちている時にはまずは体を動かすということを思い出して欲しい。
運動を習慣化するのは難しいときにも。
気持ちがしんどくても無理矢理突き進んでいたら心が折れてしまう。
「運動なんて無理」というくらい疲れてしまったら、マッサージに行くでもいいと思う。

そうすると、ちょっと元気になれるから、そうしたら有酸素運動やセルフケアを思い出して
今度は体を動かしながら自分自身に目を向けていってね〜。
ここでリハビリとしてやったことは、ここで「完結」ではなく、今後もそれぞれの人生の中で活かしていって欲しいことばかり。

だから、運動で終わりなのではなく、ワークやセルフケアも一緒にお伝えしています^^.

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