Smile Circus

受付中の講座>>>●産後ケア教室@田無(9月/10月コース)●＠中野新井薬師(9月/10月コース)●@高円寺(10月コース)●卒業生＆体験したい方にオススメ>>バランスボール/ウォーキング@高円寺⇒9/20(水)PM

前日は大変暑い夏日でした...そんな中、高円寺7-8月コースの皆さま、全員揃って卒業！

「とにかく体を動かすのが目的だったのですが、思いがけず素敵な友達にも出会え、毎回これからの人生などについてぼんやり考えているうちに受講前よりも自分らしさを取り戻したように思います。」
なんて声も早速届いています〜。嬉しい！

を喜んでいましたら、翌日の木曜日はヒジョーに蒸し暑かったです；
気候の変化に追いつかず発熱している赤ちゃんも多い印象を受けるこの夏。
お子さんの体調不良などで４名お休みはちょっと寂しかったですが（どうぞお大事に> <,）
『産後ケア教室』中野新井薬師教室8月コース2週目。

8月コースはこの暑さの中、定員８組でスタートしています！
中には「暑さで引きこもりガチだから」というお申し込みの方もいらっしゃいます。

2週目の冒頭、先週からの様子を聞いてみると
・レッスンに来た日は深い眠りにつける／ふか〜い昼寝をした
・夫との会話にGOOD&NEWを取り入れてみた！
・時間を区切って自分の話をするというのが久しぶりで新鮮だった
・腰が痛い...その原因はなんだろう？と日常生活で自分の身体の使い方を意識するようになった

可愛い〜赤ちゃんが傍にいて、お世話で精一杯...
自分自身に目を向けることなんて忘れちゃいそうな日常の中で
少しずつ自分の心や身体に「関心」を持っている様子が見受けられて、なんだか嬉しい。



先週はエクササイズの途中で放心状態になって、帰宅してからもなんだかボーッとしちゃって
今日も「なんだか不安」と話していた方もいらっしゃいました。
でも、エクササイズ終了後も２週目はちゃんと心がここにあって、笑。
ちょっとずつ確実に体力も持久力もついていってます。


2週目からは「人生・仕事・パートナーシップ」というテーマで考える。
このワークの特徴は「考える」といっても、1人で考えることではないところ。
相手に話ながら考える。
・今の職場で働くのは違うかなぁという思いが話しているうちに強くなっていく
・今は子どものことを中心に自分の人生が回っているんだなぁというのが客観的に見えてよかった
・漠然と「不安」としてあったものが何か少し見えてきた



自分の中にある漠然とした「おもい」。
それが自分自身をイライラさせたり、不安にさせたりするんだけれど
その正体をわかっていないことの方が多い。
そうするとその「何か」に振り回され続ける。
不安も、イライラも漠然としているから膨張していく。

そんな時に必要なのが、まず自分の気持ちを客観的にみること。
それから、その不安は解決できるの？自分はどうしたいの？と考えていく。
そういう段階が必要なんです。

もちろん1人でもできる作業なんだけれど、1人でやるより他の人とやる方が楽しい。
ここに来たらそれができる。
この方法、身につけていって欲しいです。
ずっとずーーーっと使えるから。


今月は養成コース２期生の新井和奈ちゃんが研修に入ってくれています！

発声腹筋で声だけ参加中！楽しそう〜

9/13＠笹塚・9/19＠桜上水で体験会を開催します。（どちらも京王線の駅です）
ボールエクササイズの体験と、養成コース生のレッスンを体験してみてください。

産後ケア教室＠高円寺>>会場はコチラ
【2017.10月コース】4・11・18・25（水）10：00～12：00【あと６名さま】詳細/お申込click!
産後ケア教室＠田無>>会場はコチラ
【2017.9月コース】8・15・22・29（金）10：00～12：00【あと４名さま】詳細/お申込click!
産後ケア教室＠中野新井薬師>>会場はコチラ
【2017.9月コース】7・14・21・28（木）10：00～12：00【あと２名さま】詳細/お申込click!

ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠田無>>詳細click!
8/18(金)ボール10:10-／ウォーキング11:15-【満席になりました】
バランスボール／ウォーキング教室＠高円寺>>詳細click!
9/20(水)ボール12:30-／ウォーキング13:35-【残席2】※10月は東高円寺で開催。
聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ>>詳細/お申込click!
毎月4回（隔週月or水曜日開催）10:00-11:00