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受付中の講座>>>●産後ケア教室​＠大泉学園​（１１−12月コース）●＠中野新井薬師(12月コース)●@高円寺(12月コース)●卒業生＆体験したい方にオススメ>>バランスボール/ウォーキング@高円寺⇒11/15(水)PM

『産後ケア教室』高円寺10月コース始まっています！
杉並区の方はもちろん新宿区・中野区から、産後３〜６か月の方々８組ご参加です^^.
口コミで地道に広げてくださっていらっしゃる方...本当にありがとうございます。
二人の方から別々に聞いたので、同じ産院でご出産された戦友（！）とも言える友人をお誘いくださった方も〜。

さて、この日は２週目でした。
レッスンに参加後どのように感じたかは人それぞれ。

・とにかく良く眠れた
・疲れたけれど体が軽かった
・終わった直後から筋肉痛、悔しかった
・すっごく疲れて...良く眠れた
・体が軽くてみんなに優しくできる感じ

え〜そんなに疲れるの？と思うかもしれませんが、それくらい体力がなくなっているということなんです。
そのまま、四六時中抱っこの育児が始まって、睡眠時間も充分に取れなくて...ではまいってしまいますよね。初回「とっても疲れた」という反応かもしれないけれど、それが４回で変わっていきます。
そこまで負荷をかけて何をするのかというと

①体力をつけ
②筋力を取り戻す



筋肉痛がきて「悔しい」と話をされた方に話を聞いてみたら「元々腹筋が割れていたのに、筋肉痛になるなんて」という悔しさらしい。おぉ〜。
いきなり腹筋６つに割ることは難しくても、その感覚を取り戻し、鍛え直すことはできるんですよね。
「産後だから」しょうがない...のではなく、「産後だから」改めてなりたい体につくり直す！



体力をつけるのは、自分自身について、パートナーシップについて考え直す機会にもなるから。
「今まで通り」というのは難しい。
じゃぁ、これからどうしたい？改めて考え直していく必要があります。
考えるっていうのは、意外と体力が必要なんです。だから、体力がないと色々不安はあるけれどまぁいっか！そのうちどうにかなるはず、と問題を先送りにしがち。
先送りにし見てみぬフリをしたものは、意外と自分の胸の奥深くにずーーーっと残っている。

だから、今、体力をつけて考える。

産後ケア教室＠中野新井薬師>>​会場はコチラ​
【2017.12月コース】11/30・12/7・14・21（木）10：00～12：00【あと7名さま】​​詳細/お申込click!​​
産後ケア教室＠高円寺>>​会場はコチラ​
【2017.12月コース】11/29・12/6・13・20（水）10：00～12：00【あと8名さま】​​詳細/お申込click!​​
産後ケア教室＠大泉学園>>会場はコチラ​
【2017.11-12月コース】17・24・12/1・8（金）10：00～12：00【あと1名さま】​詳細/お申込click!​​

産前産後のバランスボール／ウォーキング教室＠高円寺>>​​詳細click!​​
11/15(水)ボール12:30-／ウォーキング13:35-【残席8】
聖路加助産院マタニティケアホーム産前産後エクササイズ>>​詳細/お申込click!​​
毎月4回（隔週月or水曜日開催）10:00-11:00