Smile Circus

​お知らせ、、、中野新井薬師教室はスタジオが使えなくなってしまったため、現在閉講しております。少し場所は変わりますが、東中野で開催できるよう準備を進めています。JR「東中野駅」・大江戸線「東中野駅」・東西線「落合駅」・西武新宿線「中井駅」が最寄り駅のスタジオです！

『産後ケア教室』高円寺2-3月コースが始まっています。
産後2〜5ヶ月、今月は珍しく皆さん杉並区民。
先月から引き続きご参加の方も2名いらっしゃいますが、メンバーが変わって新鮮！とのこと。
私もこの毎月の皆さんとの出会いが本当に楽しいです^^

1週目はお子さんの通院でお休みだった方も、無事参加できて良かった〜。
緊張感もあったと思いますが、そんな中皆さんが「筋肉痛で...しかも全身！」とか話をされているのを聞いたら、「な、何をやらされるの？？？」とびっくりされたかしら。

2週目の冒頭は、1週目レッスンを終えて、今日この場に来るまでのことを振り返って話をしていただきます。

●バランスボールのエクササイズ


●ワーク


●セルフケア

1週目のセルフケアは「体型は選べる」これは写真がなかなかないので、妊娠中の貴重な1枚を。

妊婦のお腹は変化がわかりやすい！顔ではなく腹に注目してください、笑

レッスンでいろんなことをやっていますが、一番はじめに話をしてくださった方が
「先週焼肉ランチに行ったのが楽しくて！久しぶりの焼肉だったし、美味しかったし、すごく良かったです！」と。
色々やったけれど...それをすっ飛ばしてご飯の話ーーー。
（他にも、腰痛が軽減された！とも話してくださいました^^）

続く方も、
「外食でラーメンを初めて食べた！「ベビーカーでいいですか？」と聞いたらいいですよと言ってくれて（涙）」と。
（この方は、授乳後にストレッチをするようになったとも^^)

その次の方も、
「マドレでランチに行っているおかげで外食のハードルが下がっているのが嬉しい！」

そんな外食の嬉しさが続いちゃうくらい
たかがの外食、されど外食！です。
出産後、今までできたことが嘘のようにできなくなる。
外出すらハードルが高いです。

（授乳になったらどうしよう、うんちをされたら、泣かれたら...何持ってく？オムツどれくらい？）
そして、出ることができたとして、外食もまたハードルが高い。

いつでも出やすいカフェで、テイクアウトのカップで飲み物を飲んでいる赤ちゃんを抱っこした産後女性、見かけませんか？「泣いたらいつでも出られる」そんな態勢で食事をしているんです。。。
それすらできない方もいらっしゃいます。

今回はご飯に関してのことですが、他にも色々あります。
今だけ限定でできないことなのかもしれないけれど、「できる」とわかったら、意外とできちゃって
自分がラクになることもある。
だから、産後のなるべく早いうちに『産後ケア教室』に出会って欲しいなぁと思っています。

「できない」に縛られていると辛いし
縛られすぎて、テーマが「できない」になるとそれしか見えなくなってしまうから。


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【4月コース】11・18・25・5/2（水）10：00～12：00【あと5名さま】​​詳細/お申込click!​​
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【3月コース】9・16・23・30（金）10：00～12：00【あと2名さま】​詳細/お申込click!​​
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【4月コース】10・17・24・5/1（火）10：30〜12：30【あと5名さま】​詳細/お申し込み​click!​​

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毎月4回（隔週月or水曜日開催）10:00-11:00​​​