Smile Circus

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今日は台風来ちゃうのか？という雨の中、北区『産前産後セルフケア講座』の担当で、児童館へ行って来ました。雨の中、産後の方３名は赤ちゃんと一緒に。妊婦さん４名は単身で参加してくれました。
「お友達は雨でお休みになってしまったけれど...」といらしてくださった方もいて、とっても嬉しい！

紫陽花は雨の中イキイキしているように見えます

「体を動かして気持ちいい〜」って感覚、とっても大事だと思うんです。
特に妊娠中〜産後にかけて、自分の体なのに感覚が鈍くなる時期だと思っています。
だからこそ、動かして気持ちいなぁ〜から、自分のカラダの感覚を大事にしていく。
カラダの快適さが保てたら、自分の気持ちにもしっかり目を向けられるようになる。

「上の子にイライラしてばかりで。。。」という方がいらっしゃいました。
「もっとポジティブにならないと」と仰ったんですが、「ポジティブになろう！」って思ったってなれない時もあります。私も昨日イライラMAXの自分がいたのでよくわかるんです。そんな時は、自分を見つめていくことがまず大事なんです。少し冷静に、客観的に自分を見つめる方法も知ってこそ...の『産後ケア』だと思っています。

カラダだけ、気持ちだけじゃなくて両方立て直していく。
で、そのとっかかりは、まずカラダなんです！


さて...もう明日は花小金井６月コースの初日を迎えようとしていますが
３月コース終了時にいただいたご感想を紹介させてください。
お写真が懐かしすぎます

＊＊＊
今回産後ケア教室に参加して、産後のケアだけでなく、仕事や家族、そして自分自身を見つめる、考え直すきっかけになりました。
なのでとっても貴重な経験が出来たと思っています。

産後、自分の思い通りに行動できず(掃除したかったのに出来なかった、息子がどんなに頑張っても泣き止んでくれないetc.)、自己肯定感がかなり低い状態でした。
仕事復帰は決まっていても、時短の私を受け入れてくれるだろうか等マイナスな事しか考えられていませんでした。

たけし先生に問い合わせた際、息子が最後まで行けないなら行かなくてもいいかなぁと思っていましたが、お返事にファミサポのURLを貼って下さったこと、とても嬉しかったです。
ありがとうございました。
ただ、息子を他人に預ける勇気はなく、一緒に行けるところまで行こうと思っていました。
家族の協力もあり、結局楽しくて全部参加してしまいました(笑)

実際に参加してみて、運動面に関しては運動機能の衰えを再確認(体力落ちたなぁ～とは感じてました)し、復職までに体力をつけないと！！と本当に焦りました(笑)
回数を重ねるうちに、家でも少しストレッチをしたり、と自分の身体と向き合うようになり、最終回を終えた今ではだいぶ軽やかになったと思います。

精神面では自分のことを具体的に何も考えてなかった事に気付きました。
シェアリングでそれに気付き、そして自分が思ってもいなかった言葉がどんどん出てきて、本当はこんなこと心の底で思ってたんだなと驚きました。
「自分のことは後回しで赤ちゃんのことをする、考える母親」が良い母親と、何となく思っていたので、考えることをしていませんでした。
他の人の話を聞いて、皆色々考えている事を知り、もっと自分に関心をもって良いんだと感じました。
そして悩みも様々で、一般的にこうあるべきだと言う標準像(？)に囚われてはいけないとも感じました。
前向きに考えられるようになったのも大きな変化です。

仕事柄、体力だけは自信を持っていましたが産前産後、思いもよらず体調を崩し続け、唯一自信を持っていた体力まで奪われ、ある意味、路頭に迷っていました。
出産前の、育児のイメージとはかけ離れていたので産後ケア教室で、身体と心のリハビリが出来て本当に良かったです。
産後は病気ではない分、医療的な介入はほぼないと思いますが自分が経験してとっても重要で、1秒でも長く笑顔で息子と過ごすには産後ケアはなくてはならないと感じました。

そして毎週通うのがとても楽しかったです。
これ↑とても大事ですね(*^^*)

4回でしたが、とても貴重な体験をありがとうございました。
いつか、サポートなども出来たらいいなと思っています。
これからもよろしくお願い致します。
​最後まで読んでくださってありがとうございました。

（Kちゃん、産後７ヶ月）


出産後の赤ちゃんとの生活...自信がなくなることの連続でした。特に第一子産後。
でも、できないことは受け入れるし、誰と何を比べて「できる・できない」なのか。
「良い母」ってなんだよ。。。と思いますよね。
私は今でも子育てに関して、自信を失くすことが多いです。でも、その度に「これが私なんだな」って受け入れることもできるようになった気がします。
​
それも、産後ケアという現場でみんなと接して、皆さんからいただくご感想で色々噛みしめることができるからだと思っています。
ほんっと「1秒でも長く笑顔で子どもと過ごしたい！」その為に産後ケアは必須です。

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