Smile Circus

初めての方へ​>>>◉​竹下浩美自己紹介​◉​参加者の声​◉​​よくある質問​​

受付中の講座>>>●産後ケア教室​＠大泉学園​（8-9月/9-10月コース）●@高円寺(9月コース)●​@花小金井​（9月コース)●卒業生＆体験したい方にオススメ>>​バランスボール/ウォーキング@所沢​⇒11/ 16(土)AM

​​

夏休み！です。

もう暑過ぎて...サッカー当番で外に何時間かいた後のビールの美味しいこと！

月に一度通っているピラティスのプライベートレッスンで
「夏休みですね〜」と言われたので
「そうですね〜」と返したら
「アレ？一日に3回ご飯作るの大変で！とかいう返しじゃないの？」と驚かれました。

そうそう！私、「ご飯作るの大変で〜」のデフォルトは手放しました、笑
夕食は翌週1週間ぶん、献立決まったものの食材を届けてもらうようにしてるんです。
これをしてからの心境の変化は色々あります。
・夕方の「あ〜夜ご飯何しよう、、、」からの脱出
・「何食べたい？」「何でもいいよ〜」「イラっ」からの脱出
・「あ〜、また外食になっちゃった、、、」の罪悪感からの脱出

夏休みの子どもに関しては（小５の場合）
朝→夫担当
昼→夫or私と食べるor子どもの好きにする
夜→上記の宅配
なので、ご飯に関してはストレスフリー。

コンビニご飯になるのもな〜とか色々考えたけれど
お弁当を用意していくにしても、冷凍食品入れたりするならコンビニでも一緒か...とか。
変に抱え込み過ぎないことにしました。
これに関しては、色々ご意見のある方もいらっしゃると思いますが。

夏休みってどうしても、子どものアレコレが出てきます。
そういう調整だって大体得意なのは女性なわけですね。
それで主導権を握りやすいですが...そこばかりだと振り回されてしまうので
そんな中でも「自分の時間を死守すること」が、振り回されないカギだと私は思っています。
（今年は、夜映画を見に行ったり、友達と飲む時間を作ったり、自分の体を動かす時間の確保をしたり！）


と、夏休み話が長くなりましたが...
夏のコースが続々と終わっていきます。
「この暑さでどこにも出たくない！んだけれど...出かけずにずっと赤ちゃんとだけ一緒というのもしんどい。」という声も聞きます。

でも、どこに出かければいいんじゃい！
って話なので、週1の楽しみを、ぜひ『産後ケア教室』で作ってください。
ご感想の紹介です。

＊＊＊

1ヶ月間楽しい時間をありがとうございました。
リズム感や体力に全く自信が無く心配しながら参加しましたが、それでもどうにかなりました笑。
そして、思っていた以上に良い汗をかきました！

ただ身体を動かせるからだけではなく、メンバーと会える喜びで、毎週金曜日が楽しみでした。皆さんとを繋げてくださった先生には本当に感謝しております！

噂には聞いていましたが、産後は本当に孤独で愚痴りたい事が溢れてきますね。でも、金曜日だけは、そのイヤな気持ちも少し忘れ目の前の事に集中できました。
自分と向き合い、アウトプットする事など最近は殆ど無かったですが、改めて時間をつくるとまた違った思考も出てきますし、皆さんの意見も聞いて1人じゃないんだって心強くなりました。

たけし先生や仲間と弾んだ楽しい日々は絶対に忘れません笑！またお会い出来る日を楽しみにしています(^^)

（Aちゃん／産後6ヶ月）​​


産後ケア教室＠高円寺>>​会場はコチラ​
【9月コース】4・11・18・25（水）10：00～12：00【あと3名さま】​​詳細/お申込click!​
産後ケア教室＠大泉学園>>会場はコチラ​
【8-9月コース】23・30・10/4・11（金）10：00～12：00【あと4名さま】 ​詳細/お申込click!​​
​産後ケア教室＠花小金井​​>>​会場はコチラ​
【9月コース】3・10・17・24（火）10：30〜12：30【あと4名さま】​詳細/お申し込み​click!​​

産前産後のバランスボール／ウォーキング教室>>​​​詳細click!​
11/16(土)10:15~バランスボール&ウォーキング@所沢 ※9/5受付開始
聖路加助産院マタニティケアホーム産前産後エクササイズ>>​詳細/お申込click!​​
毎月4回（隔週月or水曜日開催）10:00-11:00​​​