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2008年07月11日
テーマ：妊婦さん集まれ～！！(4772)
カテゴリ：プレママ日記
 本日の参加者は30人くらい 今日の内容は 妊娠中の栄養 妊娠とくすり お産の準備 についてでした 妊娠中の栄養については 何度も何度も減塩について言われました そのほかには妊娠中に多くなる貧血のメカニズムと 鉄分の採り方などの話を聞きました 動物性の鉄分は採りすぎると奇形などが出たり するので１週間に1度くらいにして 取りすぎに注意し、普段は植物性で取るように 心がけるとのことでした しかし植物性の鉄分は動物性とは違い 吸収されにくいのだそうで吸収されるには ビタミンBなどほかの食品と組み合わせて バランスよい食事をすることだそうです くすりについては ○市販の薬はなるべく避ける ○初期のほうが影響を受けやすい ○自己判断でくすりを飲まない というような話でした お産の準備は5～6人のグループにわかれ ○私の長所、短所 ○出産、育児に向けて準備したこと。 またはこれからしようと思ってること ○赤ちゃんのためにしていること ○身近なサポーターの長所、短所 ○どんな親になりたいか について話し合いをし、発表をしました ２人目のママもいて結構色々な話が聞けて とても参考になりました  部屋の片付けや赤ちゃんの服の洗濯アイロンがけ をしているという方がいて、私はまだまったく 何にも準備していなかったのでそろそろやったほうが いいのかなと思いました。 今日は座って話を聞いてることのほうが多かったので 腰が痛くなりましたがとても勉強になりました   今日はそんな話を聞いてきたので 夕飯はいつになくすっごく張り切りました  ご飯 みそ汁 たらの塩ダレ焼き(焼くだけ調理品) 肉じゃが 豆とひじきのサラダ 冷奴 ひじきは鉄分豊富なので早速料理してみました こんな食事毎日続けられればいいんですがね  お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2008年07月11日 20時34分53秒
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