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2011年01月22日
テーマ：食べ物あれこれ(50376)
カテゴリ：体に優しい暮らしと食べ物
冬になると、とくにこの時期に、肌の衰えや髪の質が気になります。
冬は、漢方理論で、腎が衰えやすい時期なんですよね。 あと肺と・・ 腎が衰えると、老けます。 肺が衰えると、肌が乾燥し、風邪も引きやすくなります。 いい食べ物は、だいこん、黒豆、ひじき、卵、海老、鶏肉、人参、海藻類、海苔、胡麻油、オリーブオイルなど・・ 積極的にとりたい食べ物ですね♪ 大根は旬ですし。 我が家は、今月、４本もの大根を食べました。 殆どが煮物♪ 出汁がしゅんだ大根って美味しいですよね～ 鶏肉や、豚肉とともに炊いたり、揚げやさつま揚げと炊いたり♪ 栄養学的には、たんぱく質、ビタミンA.B.CとEと亜鉛がいいそうです♪ 豆腐や魚、肉、たまご、牛乳と野菜や果物、アーモンドやナッツやごま油とオリーブオイル とくに野菜は、人参、ブロッコリー、キャベツ、かぼちゃやトマトとオリーブオイルのドレッシングで～～がいいそうです。 チョコやココアとパルメザンチーズ、牡蠣は亜鉛がたっぷり～～ 上手に食べて、若返りましょう♪ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2011年01月22日 22時34分20秒
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