カテゴリは作ってたので　潜在意識としては有ったのねｗ

最近太りすぎてちょっと健康に危険を感じるので

僕なりのダイエット実施プランをば。。。。

１）カロリー摂取量を控える

２）脂肪を分解する

３）栄養のバランスを整える

平行）腸をキレイにする

で、OKですよね。

ずぼらな僕は、色々な文明の利器に頼りますが何か？ｗ

１）ダイエットサプリって言うのを生まれて初めて買ってみました。

食欲が押さえられるのにびっくり！

( ﾟДﾟ)　

全然お腹　空かないよ！

くいしんぼ万歳！

前は、押さえられない食欲をごまかす為に

マンナンライフのこんにゃく畑　とか食べてたりしたけど

精神的にひもじくなってすぐ目一杯食べちゃってた　＾＾；

お腹空かないってのは革命的ですね！

素晴らしきかな。

２）普通ここで有酸素運動なんだろうけどそんな時間無いので

　例の部分痩せマシン！上の方に購入履歴がっ！

マジいいよこれｗ

　部分は痩せるｗ　脂肪が柔らかくなる！　デスクワークながらもOKやし

　お小遣いに余裕が有る人は買って後悔しないと思われ・・・　

　筋肉付けて基礎代謝UPは、運動出来ないとリバウンドの基になるので

　無理には行わない。　時間がある時は移動時に歩くのを少し増やす様に心がける。

３）現在の食事は　カロリー摂取過多の栄養不足

　ベジタリアン寄りを心がけて、飲み物は野菜やフルーツのジュース

　後は、総合ビタミンって言う奴？　サプリメントｗ

平行）腸内善玉菌を増やす様に　繊維　オリゴ糖や

　ヨーグルト、ビオフェルミンを摂取。

　後は、酸化マグネシウムで宿便掃除ｗｗｗ

　そんだけです。

なまくら者のなまくらダイエットです

　痩せるかな？ｗ

何かなまくらダイエットにこれいいよ！ってのが有ったら教えて下さい（ノд｀；）

本日の体脂肪率３３．７％　基礎代謝1665kcal　だそうで

僕の１／３が脂肪かよっ！

ウケル（*´▽｀*）