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本日の売れ筋→レザーダウンＪＫでした。

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今日はお休みで、大阪アパレル友人と一緒にジムへ行きました。
このごろは、仕事の前にジムに行っていたので、マシンだけしか
やらないで終えていたのですが、今日は時間があったので、
クラスも参加してみました。ちょうどいた時間にピラティスの
クラスがありました。

ジムに1年くらい通っているのですが、確実に筋肉が付きました。
キャミソールを着たときに、めりはりのある腕になりたいと思っていた
のと、30代になって、ヒップのたるみが気になり始めていたので、
ヒップアップを、あとは、カッコイイ背中になりたい！の一心でした。
背筋に関しては、たまにたくましいですね、と言われるようになりました。

で、1年通ってみて、明らかに負荷が増えて、そして有酸素運動の
エアロバイクも心拍数の変化が少なくなっており、体はうそを
つかないなー！と感心しました。

一方、友達はほぼ、初めてのジムで、さすがに大変そうでした。
私も最初は、腹筋のマシンが10キロでも重いと感じていた時期
があったので、今は17.5キロまでいけるようになって、これは
継続は力なり！と自負しています。

そして、ピラティスを体験しました。

ピラティスは、身体の芯（コア）の筋力を鍛え、強くしなやかにし、
姿勢のゆがみを整え、身体バランスを回復します。心と身体の一体化、
リラクゼーションを目指す、トータル・ボディ・コンディショ二ングです。

体のどの部分を意識するか？というのはとても重要です。
自分の体の内面と対話するような感覚というのでしょうか？
それって、とても基本的で、本来の自然な姿だと思いました。
自分の体と向き合うという機会でした。

毎日の生活のなかで、歩いてても、立っていても、座っていても
体のバランスを保つことを考えたりすると、きっと姿勢もよくなる
気がしますね。すごい気づきでした。

ジムは時間を作ってでも行くものですね！
絶対に結果が出るので楽しいです。

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