土佐一人新聞

　私は２０年程前から、起床したら、毎朝体操をしている。始めの頃は１０分位だったと思う。それが段々と長く成って、今では３０分も遣っている。

　先ずはベッドの上で寝たママで、次はベッドに座って、そして最後は床に立って体操を遣っている。

　まあ誰でも歳と共に老化が進むが、少しでもその老化を抑える意味の体操です。筋骨の力は若いとそれ程落ちないが、歳をとるとテキメンに悪く成って行く。それを少しでも抑える為です。

　そしてテレビとか雑誌を見て居ると、色々な体操が示されるから、これは良い体操だと思うモノを取り入れて行ったから、段々と時間が伸びたのです。

　まあ体操も良いのだろうが、それ以上に良いと思うのは散歩だ。朝と晩の２回歩いているが、朝は１００メーターの山の上まで、夕方は海までで、朝夕の合計で５キロ程になる。雨の日以外は欠かさず遣っている。