土佐一人新聞

　私も８１歳にもなると、色々なフレイルが出て来る。　歳の割には結構健康で、毎日、朝と夕に、結構な距離の散歩を遣っているからだろう。約３キロ弱だから、日に５キロ以上の散歩だ。

だが、頭の方はどうにも成らないぐらい物忘れが多く成った。これも一人新聞を書く事で、頭の維持が大きく保たれてはいるのだろうが、それでもドンドンと忘れて行く。そしてパソコンも、今まで出来ていた事が出来ない様に成る。これも困る。

特にその退化が客観的に分かるのがピアノで、６５歳位からピアノを始めたが、７５歳を過ぎると上達は無くなり、逆に弾けて居る曲でのミスが多くなるから、良くわかるのです。

毎日１時間３０分ぐらいピアノに向かって練習しているのに、忘れて時々間違う様になるから、自分のフレイル程度が良く分かるのです。だけど練習を遣らないともっと忘れて行くのだろう。

　また、人との付き合いが大切と思うのだが、付き合う人が過疎地で近くに居らず、結局は郵便かパソコンだけの付き合いしか出来ない。つまり直接話し合うと言う事は殆ど無い。
　それと、毎週コーラスを遣っている。この時は１０名以上の人と逢うが、話し合いはそれ程は無いが、大声で歌うので、健康維持には大きな効果があると推定している。