ただいま休憩中
いまは少し休憩中ですが、EMSにハマってます。始めは、なんとなくウエストが・・・太ももが・・・なんていって、腰痛予防もかねてストレッチしていたんですが、なんだか物足りなくて購入した。買って正解!!だって、筋トレだけでなく、むくみまで取れちゃうんだもの←足だけでなく顔もできるの!!やり方は・・・マルチビタミン・ミネラルのサプリメントを摂ってから(できる限り吸収率のよいもので、体に負担がかからないもの)、セルライトをほぐしていくクリームを刷り込んで、ストレッチをする。で、EMSで気になるところの引き締め。で、そうすると、ある程度セルライトがほぐれたところに、軽めの運動を入れると、血流に乗って老廃物や有害物質を少しずつ流れていくんだそうな。。。←ホントかな?雑誌にでていたアロマ焚きながらやると、リラックスできてよいかも!!おかげで?よく眠れるようになった。たまに、バスソルトなんてつくったりもしてる。基本は、食事だけれど、ほんのちょっとの努力なんだよきっと。おかげで、現在体脂肪率17%のひよこでした。←かつては28%くらいあった