1月から家族3人で始めたダイエットですが、だんなと娘は香港で、私は日本でそれぞれ頑張ってます。
実は私は未だに体重計にのっていないので何キロ痩せたのか不明なのですが、実感できることは、おしりから足にかけてがすっきりしたため、今まではいていたジーンズがゆるくなってきました。
先日新しいジーンズを買ったところ１サイズ小さいものがラクラクはけました。以前のサイズも無理してはいていたのでかなりすっきりしたとは思います。
母の四十九日のときにこちらにおいて帰ったジーンズもぶかぶかではけません。
見た目は極端に変わっていないけれどやせたみたいです。
楽になったなと思うのは、前にも書いたけれど、時々むくんでいた脚がほとんどむくまなくなったことかな？
毎日の食事は
朝：豆乳ジュース、りんご半分、いちご３つ、食パン半分、コーヒー
昼：ごはん茶碗に軽く一杯、キムチ、何かおかず
夜：豆乳ジュース、ごはん軽く一杯（食べないときもある）、おかず、キムチ、ビール少々（父が飲む量をコントロールするためつきあってる）

運動：水泳1時間　水中ウォーキング15分　（週2回ー3回）

夕食は毎日6時半からなので寝るまでかなり時間があるし、夕食のあとは何も食べません。
でも、水泳のあとで少しおやつをつまんだりします。
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さて、香港の二人ですが、
野菜中心の食生活をしているようです。
大根、しいたけ、にんじんを煮たり、りんごを食べたり、炭水化物抜きダイエットをしたり工夫しているみたいです。

娘は1月の間に7キロやせて、その後3キロやせたみたいです。まだまだ頑張らないといけないのがかわいそうなんだけれど、きつかったパンツ類がすべてめちゃくちゃゆるくなったみたいです。そして顔の贅肉が落ちたみたい。
彼女は食事以外に水泳、空手、合気道をそれぞれ週1回ずつしています。

だんなも8キロぐらいは痩せたんじゃないかな？
彼もジーンズがゆるくなったこと、ビール腹も一回り小さくなり、ベルトの穴が2個小さくなったと電話をかけてきました。
たばこを止める前の体重に確実に戻ったと喜んでいました。彼は運動はまったくしていません。


私の場合は香港の二人ほど痩せたとは思えません。
無理するとしんどいしお肌にも影響するのでぼちぼちかな？
水泳はなかなか良いみたい。
食べ物がおいしいのでつい食べたくなるのが困るけれど、香港に戻ったらもっと集中して頑張るぞ！


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