2016年08月の記事一覧 | ほだかさんのブログ

ランニングによる発汗量について　その５

ランニングによる発汗量は天候と相関関係があるか引き続き調べてみました。日付　　ランニング前　ランニング後　　汗の量　温度　　湿度　　風速　天候8/18　　　58.0kg 56.0kg 2.0kg 30.7度　　73% 1m　　曇8/19 58.2kg 56.4kg 1.8kg 29.6度　 74% 1m　　晴8/20 58.0kg 56.4kg 1.6kg 29.6度　 67% 1m　　晴8/21 58.4kg 56.4kg 2.0kg 29.0度　　75% 2m　　晴8/23 58.4kg 56.6kg 1.8kg 29.6度　　78% 2m　　晴8/24 58.0kg 56.0kg 2.0kg 31.0度　　70% 2m　　晴8/25 57.8kg 56.0kg 1.8kg 30.1度　　70% 2m　　晴8/26 57.6kg 55.6kg 2.0kg 29.6度　　68% 1m　　晴天候などほとんど変わらなかったので、あまり変化はありませんでした。ただ、睡眠不足などで体調が悪いときは発汗量が多いようです。

2016年08月26日

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ランニングによる発汗量について　その４

ランニングによる発汗量は天候と相関関係があるか引き続き調べてみました。日付　　ランニング前　ランニング後　　汗の量　温度　　湿度　　風速　天候8/10　　　58.0kg 56.6kg 1.4kg 30.5度　　60% 1m　　晴8/12 59.2kg 58.0kg 1.2kg 31.9度　 41% 3m　　晴8/13 59.0kg 57.2kg 1.8kg 28.8度　 69% 1m　　曇8/14 58.6kg 57.4kg 1.2kg 26.7度　　81% 1m　　曇8/16 58.4kg 56.6kg 1.8kg 29.2度　　75% 1m　　晴8/17 58.0kg 55.3kg 2.7kg 30.9度　　69% 4m　　晴やはり温度か低いかまたは湿度が低いかで発汗量が減ります。今日は温度が３1度近くあったが、風速４ｍなので身体に負担がないかと思ったら、睡眠不足のせいか後半とてもきつく途中で自販機で５００ｍｌのポカリスエットを購入し、水分補給しました。発汗量は２．７ｋｇで今までで最高の量でした。

2016年08月17日

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年間走行距離が２０００ｋｍに達しました

ジョッギングで１月からの走行距離が２０００ｋｍを超えました。月ごとの走行距離　１月　１９５ｋｍ　２月　２２７ｋｍ　３月　２５５ｋｍ　４月　２５１ｋｍ　５月　３１４ｋｍ　６月　３１６ｋｍ　　７月　３１０ｋｍ　８月　１３６ｋｍ　合計距離　２００４ｋｍこの調子で年間３４００ｋｍを目指します。

2016年08月15日

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今日の電車は混んでいました

上野発７時22分発の熱海行に乗りましたが、非常に混んでいました。しかし、東京駅で何とか座ることができました。熱海からは興津行に乗りましたが、帰省客や行楽客で非常に混んでいましたが何とか座ることができました。興津からは浜松行に乗りましたが、この電車も帰省客や行楽客で非常に混んでいました。しかし、何とか座ることが無事に帰宅することができました。今回も青春１８きっぷを使い、チケットで５回券を購入し、残りの３回券分を売却しました。差し引き、東京までの往復旅費はしめて４３２０円でした。これにカプセルホテル代３０００円とバス代４２０円と昼食代４００円がかかりしまた。昨日の磯丸水産の支払いは株主優待を使い、出費はゼロ円でした。合計今回の試合で８１４０円使いました。

2016年08月12日

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第４回大井東京夏マラソンに参加しました

東海道本線の始発の５時３９分発の電車に乗り、沼津、熱海で乗り継ぎ品川まで行きました。品川駅からは都営バスに乗り大井陸上競技場に行きました。プログラムでは、１２時１０分スタートでしたが、交通渋滞で多くの参加する人たちが受付を済ませないので、２０分スタートが遅くなりました。今までこんな大会はありませんでした。あきれるばかりです。受付時間に遅れたらアウトですよね。大会結果はミニマラソン(4.2ｋｍ)の55～６４歳までの部で堂々の第２位でした。しかし、タイムは１８分１６秒で満足のいくものではありませんでした。終了後、磯丸水産で祝杯をあげてカプセルホテルに宿泊しました。

2016年08月11日

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ランニングによる発汗量について　その3

ランニングによる発汗量は温度や湿度や風速とどれくらい相関関係があるか引き続き調べてみました。日付　　ランニング前　ランニング後　汗の量　温度　　湿度　風速8/2　　　58.6kg 57.0kg 1.6kg 28.7度　69% 1m8/3 58.2kg 56.4kg 1.8kg 28.7度 78% 1m8/4 57.8kg 55.9kg 1.9kg 30.8度　67% 3m8/5 58.4kg 56.6kg 1.8kg 29.4度　71% 1m8/6 58.8kg 57.2kg 1.6kg 29.3度　77% 1m8/7 58.8kg 57.0kg 1.8kg 29.6度　74% 0m8/9 58.6kg 56.8kg 1.6kg 29.9度　54% 4mやはり、前回と同じように湿度は低くて、風速が強い方が汗の蒸発量が多く衣服もあまり汗でぐっしょりとすることはありませんでした。特に今日は温度が３０度近くなのにあまり汗をかいた実感がありませんでした。風速４ｍなので身体に心地よい風が吹いて走りやすかったです。

2016年08月09日

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ランニングによる発汗量について　その２

ランニングによる発汗量は温度や湿度や風速とどれくらい相関関係があるか調べてみました。日付　　ランニング前　ランニング後　汗の量　温度　湿度　風速7/27　　　57.6kg 56.6kg 1.0kg 25度　91% 2m7/28 57.4kg 56.2kg 1.2kg 25度 90% 2m7/29 58.4kg 57.0kg 1.4kg 27度　80% 1m7/30 57.8kg 56.2kg 1.6kg 29度　77% 1m7/31 58.7kg 56.8kg 1.9kg 27度　84% 1mやはり、温度とは相関関係がようです。湿度が低いと汗の量が多くても、蒸発する量が多いので不快感は和らぎます。あと、日差しの有無は相当発汗量に関係があるようです。また、風速が強いと蒸発する量が多いので不快感は和らぎます。湿度は低くて、風速が強い方が汗が蒸発するということがわかりました。

2016年08月01日

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