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ほだかさんのブログ

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2021年09月の記事

全9件 (9件中 1-9件目)

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大会中止の連絡と参加料の返還がありました

１１月２８日に予定されていた黒部名水マラソンの開催中止の案内が郵送されてきました。既にHPで確認していました。この大会はエントリーだけで、参加料は実際に開催される判断がなされた時に支払う方法の大会でした。この方法だとエントリーする側に大きなメリットがあります。こんな大会ばかりだと余分な出費をせずに済むと思います。また、１１月１４日に予定されていた和歌山ジャズマラソンの参加料がクオカードの形で全額3,500円分返金されました。この大会も良心的です。なかには参加賞だけ送ってきてそれで終わりという大会も多いです。参加者としては大会が中止になったら残ったお金は返金してもらいたいです。

2021年09月30日

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みかん畑の草刈りをしました

今年最後の草刈りになるかわかりませんが、半日かけてみかん畑の草刈りをしました。ついでに肥料もまいてきました。秋になり大分涼しくなったので、そんなに汗もかくこともなく順調に草刈りをすることができました。あと1か月くらいで早生みかんの収穫が始まります。草刈り後の様子白柳ネーブルの様子青島みかんの様子

2021年09月27日

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中止になったマラソン大会から参加賞などが送付されました

とみおか復興ロードレースは昨年エントリーしていましたが中止になり、今年の大会参加権を得ていましたが、結局今年も中止になりました。すっかり忘れていました。参加料の3,000円が戻ってきました。また、10月１０日に予定されいた米澤上杉城下町マラソンの参加賞が届きました。返金はありませんでしたが、特産品の米沢牛カレーが１箱送られてきました。参加料は激安の2,000円なのでこんなもんです。参加賞の送付の文書オリジナルクリアファイルと観光パンフレット参加賞のオリジナルマスクと特産品の米沢牛カレー

2021年09月26日

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沼津スマイルマラソンに向けて　その２

9月18日(土)　休養日　台風のため急遽休養日を変更しました。今後の大会の情報を集めていたところこんなマラソン大会がありました。１月の天草マラソンの参加条件今回大会においては、新型コロナウイルス感染症の感染予防対策として、新型コロナウイルスワクチンを2回接種した人で、2021年12月20日までにワクチン接種証明書を提出できる人のみの参加とします。２月の湘南国際マラソンの参加条件PCR検査の実施(検査料は参加費に含める)マラソン当日の２週間前までに２回のワクチン接種これからのマラソン大会はこのような対策をして、是非実施してほしいです。実施しますと参加者を募り、やはりコロナ感染拡大で中止しますだけは是非これからはなくしてほしいです。9月19日(日)　ジョッキング20Km 5分08秒/Km(1時間42分52秒)　天候　曇り　気温　25.0℃　湿度　74% 　風速　1m平均ビッチ 188spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 131bpm VO2max 51約３か月振りの20Kｍ走でした。６月にぎっくり腰になり、そして完治してようやく20Kｍまで走ることができました。これからは月に２、3回は20kmを走りたいと思います。最近、右のハムに違和感があり少し心配していましたが、今日も後半に若干違和感を感じました。しっかりと右のハムのメンテナンスをやります。体感的に暑さを感じたので、久しぶりにペットボトルを持っての走りになりました。9月20日(月)　LSD15Km 6分04秒/Km(1時間32分43秒)天候　晴　気温　25.0℃　湿度　66% 風速　2m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 89cm 平均心拍数 116bpm VO2max 51今月の走行距離目標の達成に向けて、順調に走ることができています。今日は、走り始めは多少の暑さを感じましたが、途中から秋の風が火照った身体を冷やしてくれました。気持ちのよい走りでした。毎日、このような走りができたら最高なのですが、天候次第です。若干、右のハムの違和感がありました。9月21日(火)　ジョッキング12Km 4分43秒/km(56分59秒)天候　晴　気温　23.0℃　湿度　64% 風速　4m平均ビッチ 191spm 平均歩幅 111cm 平均心拍数 140bpm VO2max 51身体は夏の暑さのために疲労が蓄積していて、特に足腰に結構きているみたいです。今日は、走り始めから少し足取りが重い感じがしましたが、走ってみれば６月上旬いらい、約３か月半ぶりの4分43秒/kmのペースで走ることができました。疲労がなければもっと速く走れるのでは勝手に思っています。風も心地よく吹いて、特に後半は自分でも納得のいく走りでした。9月22日(水)　ジョギング12Km 5分41秒/Km(1時間08分36秒)　天候　曇り　気温　23.0℃　湿度　84% 風速　2m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 95cm 平均心拍数 126bpm VO2max 51天気予報では雨だったのでカッパを着て走りだしましたが、まったく降る気配がなく西の空には青空がみえるようになりました。結局、最後まで雨は１滴も降らずカッパを着て走ったので、汗びっしょりになりました。完全に天気予報は外れました。9月23日(木)　ジョギング12Km 4分50秒/Km(58分22秒)　天候　晴　気温　25.0℃　湿度　66% 風速　3m平均ビッチ 191spm 平均歩幅 108cm 平均心拍数 138bpm VO2max 51今日は朝方から温度が高く、走る前に動的ストレッチをすると少し汗ばむほどでした。そのため、結構汗をかくと思い、ペットボトルを持って走ることにしました。これは正解でした。昨日と変わらないほどの汗をかきびっしょりになりました。ただ、風の当たる場所なると結構いい風が吹いていて心地よく感じました。9月24日(金)　ジョギング12Km 5分28秒/Km(1時間06分10秒) 天候　曇り　気温　24.5℃　湿度　68% 風速　1m平均ビッチ 186spm 平均歩幅 98cm 平均心拍数 125bpm VO2max 51昨日の午後の畑仕事で身体的なきつかったので、今日はゆっくりとしたペースで走りました。後半は向かい風になり、気持ちよく走ることができました。汗もそんなにかくことはなかったのですが、後半になり右のハムに多少の違和感がありました。

2021年09月24日

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啄木の里ふれあいマラソンの参加賞が送られてきました

９月５日に岩手県盛岡市で開催予定だった「啄木の里ふれあいマラソン」がコロナ感染拡大で中止なり、今日その参加賞・プログラムなどが送られてきました。また、１０月に返金があるようです。プログラム・ゼッケン参加賞(Tシャツ)返金通知の文書現金書留で、3,120円が１０月中に返金されるとのことです。良心的な大会です。中止になった大会では参加賞のみ送付で済ませてしまう大会が多い中、本当に良心的です。中止にすれば、当日にかかる費用の大半は余るはずです。それを貯めてしまう大会とこの大会のように返金してくれる大会まったく違う対応はどうして出てしまうのでしょうか。今年は大会実施すると参加者を募り、その後コロナ感染拡大を理由に中止をする大会がとても多いです。５月からエントリーした１０大会が該当します。何とかならないものですかね。

2021年09月20日

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沼津スマイルマラソンに向けて　その１

１月の大阪新春マラソン以来の5Kmのレースが、１０月２３日(土)に沼津市で開催されます。このコロナ禍で昨年も実施してくれたので、今回も中止にならず開催されるはずです。目標タイムは昨年の記録が２０分１１秒なので、２０分を切って１９分台で走ることです。大会までの約１か月半の練習日誌を書いていきます。9月11日(土)　ジョッキング15Km 5分10秒/Km(1時間18分47秒)　天候　曇り　気温　26.0℃　湿度　76% 　風速　1m平均ビッチ 188spm 平均歩幅 103cm 平均心拍数 130bpm VO2max 52左の耳たぶの腫れ・痛みがまだあるので、少しスピードを抑えての走りでした。走り始めは少し日が射していましたが、やがて曇り空に変わりました。今日は、今までの数日と違い気温が少し高く結構汗ばみました。そして、走り終えてダウンに入るやいなや急に雨が結構強く降ってきました。右のハムに多少の違和感がありました。 9月12日(日)　休養日　朝方、左の耳たぶの腫れから大量の膿が噴出してびっくりでした。雨も降ったりやんだりで、左の耳たぶのこともあるので、大事をとって休養日にしました。9月13日(月)　ジョッキング15Km 5分59秒/Km(1時間31分34秒)天候　曇り　気温　23.5℃　湿度　72% 風速　1m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 118bpm VO2max 52昨日、できなかったLSDで15Kmを走りました。体感的に温度が高く感じたので、今日はペットボトルを持って走りました。今週の天気は台風の影響でどうなるかわかりませんが、目標走行距離に達していないので、あまり雨がふらないことを祈ります。左右のハムに多少のツッパリ感がありました。9月14日(火)　ジョッキング15Km 5分54秒/km(1時間30分19秒)天候　雨　気温　24.0℃　湿度　76% 風速　2m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 92cm 平均心拍数 117bpm VO2max 52走り始めから、雨がぽつりぽつりと降ってきました。今日はシャワーランのつもりで走りましたが、結局本降りにはならずに済みました。靴も殆ど濡れることなく良かったです。最近、少し走りの調子が悪いみたいなので、2日続けてのLSDみたいな走りになってしまいました。9月15日(水)　ジョギング12Km 4分49秒/Km(58分19秒)　天候　曇り　気温　22.5℃　湿度　84% 風速　1m平均ビッチ 190spm 平均歩幅 109cm 平均心拍数 136bpm VO2max 51今日は意識はしていませんでしたが、ビルドアップ走みたいな走りになりました。後半は大幅にベースアップをして４分４０秒／ｋｍくらいで走りました。ここ１０日間くらい調子が悪かったのですが、今日はまずまずの走りをすることができました。気温も低いので、そんなに汗をかかないと思いましたが、湿度が高いせいか意外と大量の汗をかきました。9月16日(木)　ジョギング12Km 4分51秒/Km(58分30秒)　天候　晴　気温　24.5℃　湿度　66% 風速　3m平均ビッチ 191spm 平均歩幅 108cm 平均心拍数 135bpm VO2max 51昨日より温度が高かったですが、風速が3ｍで結構心地よい風が吹いていました。多少は汗ばみましたが、風のおかけで気持ちよく走れました。今日は途中でタイムを見ることなく走りましたが、昨日と本んど変わらないタイムでした。あまり、タイムを気にしすぎると良くないようです。9月17日(金)　ジョギング15Km 5分57秒/Km(1時間31分12秒) LSD天候　曇り　気温　24.0℃　湿度　72% 風速　4m平均ビッチ 185spm 平均歩幅 91cm 平均心拍数 118bpm VO2max 51一昨日、昨日の疲れが足腰にきていたので、今日はゆっくりとしたペースのLSDにしました。風も快ちよく吹き、爽快な気分で走ることができました。台風が接近してきていて明日は１日中雨の予報です。気持ち的には明日は休養日かなと思いますが、雨が止んでいたら久しぶりの２０ｋｍ走をやろうと思っています。そろそろ、ハーフを走れる練習を再開していきたいです。

2021年09月17日

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暑さに負けず大量に汗をかきながら走っています　その９

いよいよ暑い夏も終わりに近づいてきました。天気予報では、来週からまた残暑が厳しくなるということです。最後の一汗と思い頑張っていきます。目標とする大会がなくなってしまい、モチベーションが今一ですが、来月の会津若松マラソンが開催されることを願って今月も走行距離３００ｋｍ以上を目指して走ります。9/ 4(土)　走行距離15km ペース4分57秒／km 　最大酸素摂取量52走行中の水分補給　250ml走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　56.1kg 54.5kg 1.6kg 69% 25.8℃　 2m 曇り気温が低いわりには、今日は汗を結構かきました。少し、湿度が高いせいかもしれません。新しい体重計が今日から使用スタートしました。ここしばらくの体重はひょっとしたら、体重計の故障で数値が多少違っていたかもしれません。9/ 5(日) LSD 15km ペース6分09秒／km 　最大酸素摂取量 52走行中の水分補給　250ml走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　56.4kg 54.9kg 1.5kg 72% 25.7℃　1m 曇り今日も天候は曇りで温度も高くないので、とても走りやすかったです。その割りには、結構体重の減少量が多かったようです。明日からは晴れが続くみたいですが、気温はそんなに高くないようです。またまたエントリーした１１月の知多梅子マラソン大会が中止になりました。がっかりです。9/ 6(月)　走行距離12km ペース4分53秒／km 　最大酸素摂取量52走行中の水分補給　なしl走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　56.2kg 54.6kg 1.6kg 55% 27.7℃　 3m 晴今日は、走っていて気持ちいい風が吹いていました。そのため、あまり汗をかくこともありませんでした。しかし、その割には体重の減少量が多かったです。ペットボトルを持っての走行中の水分補給はしませんでした。9/ 7(火)　走行距離12km ペース5分30秒／km 　最大酸素摂取量52走行中の水分補給　なし走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　55.5kg 54.1kg 1.4kg 61% 24.7℃　2m 晴のち曇り走っていて心地よい風が吹いて、多少汗ばみましたが、真夏のような汗だくはありませんでした。風も完全に秋の風に入れ替わったようで、時々ひんやりとした風も吹いていました。１０月の会津若松市鶴ヶ城ハーフマラソンが中止になりました。またまたモチベーションが保てません。いつになったらこのコロナ旋風は収まり、大会が開催されるのでしょう。9/ 8(水)　走行距離12km ペース5分11秒　最大酸素摂取量52走行中の水分補給　なし走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　56.2kg 54.7kg 1.5kg 51% 25.5℃　3m 晴直射日光が当たるとまだ少し暑いですが、今日も風が吹いているので、何とか暑さを抑えて走ることができました。汗もそんなにかかずにはしれました。最近、左の耳たぶが腫れて痛いので、少し走るに影響があります。明日に耳鼻咽喉科に行って診察してもらいます。9/ 9(木) 走行距離10km ペース6分26秒／km 　最大酸素摂取量52走行中の水分補給　なし走る前　走った後　減少量　　　湿度　気温　　風速　天気　 56.0kg 55.0kg 1.0kg 65% 25.9℃　 2m 雨久し振りのカッパを着用してのランニングでした。今日は、雨のためゆっくりとしたペースで走りました。また、距離も普段より少し短めに走りました。耳鼻咽喉科を受診しました。左の耳たぶの腫れは細菌が侵入して膿んでいるということでした。細菌の増殖を抑える飲み薬と塗り薬を調剤してもらいました。9/10(金) 休養日　昨日から薬を飲んでいるのですが、左の耳たぶの状態は　　　　　　　　　あまり変わりません。

2021年09月10日

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暑さに負けず大量に汗をかきながら走っています　その８

いよいよ８月もラストウィークで、残暑が厳しい１週間になりそうです。でも、秋の気配が少しずつ感じられるようになりました。赤とんぼが結構飛んでいました。エントリーした秋の大会が続々とこのコロナ感染拡大で中止に追い込まれています。少しモチベーションが下がりますが、まずは練習を黙々と続けていくことです。8/28(土)　走行距離15km ペース5分08秒／km 　最大酸素摂取量50走行中の水分補給　750ml走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　57.0kg 55.4kg 1.6kg 56% 30.1℃　 2m 　晴今日は湿度も低く風もあったので、気温に割にあまり汗が出ませんでした。出ないというよりは、出た汗がすぐに蒸発してしまったようです。今日みたいに気温が高くても、湿度が低く風があると走りやすいです。8/29(日) LSD 15km ペース6分01秒／km 　最大酸素摂取量 50走行中の水分補給　750ml走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　58.0kg 56.8kg 1.2kg 52% 30.8℃　3m 晴体重が最近の最高58Kgでした。昨日、少し天ぷらを食べ過ぎたようです。昨日と同じように湿度も低く風もあったので、あまり汗をかきませんでした。汗かきにはこんな天気が続くとうれしいです。8/30(月)　走行距離12km ペース5分29秒／km 　最大酸素摂取量50走行中の水分補給　500ml走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　58.4kg 56.8kg 1.6kg 59% 30.9℃　2m 晴ここのところ体重が徐々に増加しています。今日は、今年最大の58.4Kgもありました。ベスト体重より約2kgほど多いです。少し身体を絞らないといけません。ペットボトル2Lを一本持って走っている状態です。そのため、今日は思ったほどペースは上がりませんでした。8/31(火)　走行距離12km ペース5分03秒／km 　最大酸素摂取量50走行中の水分補給　500ml走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　57.4kg 55.8kg 1.6kg 52% 31.5℃　3m 晴天気予報では、今日までが猛暑で明日からは暑さも落ち着くということでした。前日より体重は1kg減っていて、大分走りやすくなりました。ベスト体重まではあと1kg減らさないといけません。陽ざしも風も夏から段々と秋になっていく気配を感じます。もう少しでペットボトルを持って走行中の水分補給もしなくてすみます。早く来い秋です。9/ 1(水)　走行距離12km ペース6分12秒　最大酸素摂取量50走行中の水分補給　500ml走る前　走った後　減少量　　湿度　気温　　風速　天気　57.4kg 56.2kg 1.2kg 59% 29.2℃　1m 曇り９月の最初の日でしたが、朝から左の後ろ側の脇腹に痛みがあり、うまく走れませんでした。原因はまったくわかりません。筋肉痛なのか、または内臓からくる痛みなのかわかりません。暫く様子を見るしかありません。9/ 2(木) 休養日　特定検診受診のため　9/ 3(金)　走行距離12km ペース4分55秒／km 　最大酸素摂取量51走行中の水分補給　なし走る前　走った後　減少量　　　湿度　気温　　風速　天気　　体重計故障のため測定不可 90% 22.0℃　 2m 曇り体重計のばねが２つ外れてしまい、測定ができませんでした。修理はできそうにないので、早速購入してきます。昨日より気温が相当低くなり、爽快に走ることができました。暫くはこの気温が続くみたいなので走りやすそうです。

2021年09月03日

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AUGUST RUN&WALK 2021の結果がわかりました

ランネット主催の8月のイベント「今こそ、走ろう日本プロジェクトAUGUST RUN&WALK 2021」秋レース再開を信じ、この夏を走りこもう!の結果がわかりました。　　(　)内は７月の結果です。８月月間走行距離　339Km総合順位　 1,664位／35,564人中(1,744位／28,832人中)年代別順位　 171位／3,85人中(171位／2,498人中)県別順位 36位／703人中(29位／534人中)ぎっくり腰もようやく完治して、腰を気にせずに走ることができました。月間走行距離目標の330Kmを達成することができました。６月のぎっくり腰になる前と比べると９割がたは走力も戻ったと思います。９月には６月の走力に戻したいです。しかし、相変わらずコロナ感染が拡大してせっかくの秋レースがほとんど中止になってしまいました。早く、市民マラソンが再開してほしいです。８月はGPSウォチをエプソンからガーミンに変えました。慣れていないせいか少し違和感がありますが、そのうちに操作にもなれると思います。

2021年09月01日

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