リサイクルセンターオランダ也♪ママの日記

juny4141は

今日は良く寝ました、

コメントを下さっている皆様に

早くお返事をしたいと思いつつも

スーパー銭湯から帰宅
（そこでの日課1時間位スクワットとストレッチ）
AM3時頃、ビール飲んで寝てしまいました、

（16年振りに飲めるようにはなったが
今のビール昔より不味い！プンプンッ！）

AM6時頃、
必死に這い起きて
歯を磨き・・・
（私の歯磨き粉非石油系24時間歯垢コート♪）

寝ない！

下半身中心のストレッチを30分位行って

寝ました・・・

AM10時頃、お目覚め・・・

起きない！

ラジカセ　で音楽を流し、
ストレッチ開始

PM12時30分頃階下のPC前に。。。

今に至ります、

こんな事ができるのは自営業だ、か、ら、

（成長した長男にお時間貰いました♪）

一旦仕事に付くと 

自分の用事は後回し

御来店客の対応に従事するのが仕事

（1通のメールも細切れで書く、半日以上掛かる事は常。）コ

しかし、大好きなコーヒーを淹れ♪飲みながら、

時にはお客さんにも振舞いながらお仕事が出来ます♪

多分皆様と私が違うのは

コーヒータイム　イコール

サプリメントタイムにしているところでしょう♪

文明生活と入れ違いに無くしてしまった

普段の食事で賄えない栄養素等・・・

教育、マスコミ、等のお蔭で知識のある私たち、

大好きなコーヒーさえ

活性酸素の塊と解っていても止められない

嗜好品の　摂取時に実証のある抗酸化サプリと共にを

心がけるによって

そのジレンマの解消にも役立つので

私には　もってこいの習慣となりました♪

私は元々クリスチャンで

其処の戒律で身体に害があるものは

一切不摂取というのがあります、

しかし、嗜好品のほとんどは

それに触れるので

喫茶店をやりたい私には

30年以上に渡る大葛藤がありました、

私は自ら　その為の心の決着は付きましたが

健全な身体の基本は

現実健康面の決着をどうつけるべきか

不安を抱えていましたが・・

現在は若く無い分、

（若い間は抗酸化能力が高いので基本的に不安は不要。）

身に付いた知恵でこのように補っています。

4月から前代未聞の大腰痛に見舞われたことで

これまで未着手だった全身に

手始めにストレッチ･スクワット（シコ要素取り入れた）

によるメインテナンスを施す事の

重要性を実感し　私は　再び

生まれ変わるという　モットーを持ちました！

これからも日々充実生活を

目指してして行きます、

1年後の目標が出来ました、

日本人では

由美かおるのように

世界では

マドンナのように

健康的なスタイルを手に入れます。

どうぞ、お楽しみに♪