HONU　HONU　ALOHA♪

[ダイエット] カテゴリの記事

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  マジッククッキングでヘルシーカレー♪

  最近我が家で大活躍中の松居一代の圧力鍋マジッククッキングです 松居一代の圧力鍋マジッククッキング・フ...価格：12,800円（税込、送料別）同じものがコチラ     実は親戚から結婚祝いとして、だいぶ以前にいただいていたのですが...    もらった当時はあまり使われることがなく...    それまで圧力鍋に馴染みがなかったもので    食わず嫌いならぬ使わず嫌いってヤツでしょうか...    ここ最近体調に気を使うようになってようやく、我が家での出番が　　増えてきたものです松居一代プロデュース圧力鍋マジッククッキング　   …通販のテレビでもおなじみですねこの松居一代の圧力鍋マジッククッキング・フライパン付特別セット…中身は総勢１３点入りでもヘラとかフライパンとか全部は使い切れていません…引っ張り出してきた当初は、これで玄米ご飯でも炊いてみようかと思っていたのですが…いざ使ってみたら、煮込み料理が簡単にできてとても助かってます最近もテレビでおなじみ加圧１分でできる野菜丸ごとカレーライスを作ってみました油では炒めず、完全に煮込みだけでカロリーを抑え目に…今では、煮物などはなるべくこれで作るようにしていますこの時期、毎日家庭菜園のミニトマトが大量に収穫されるので…正直、消費が追いつかない挿し木しすぎなんだよ、相方…今夜のメニューは、夏野菜まるごとカレーですとにかく、ミニトマトを大量投入その他、ナスとジャガイモとローリエ入りジャガイモは溶けて見えなくなってしまいました 到着後レビューを書いて増量1000g!!【46％オフ】【送料無料】毎日のご飯をもっと美味しく！もっ...価格：1,000円（税込、送料込）今日のカレーライスに使ってる雑穀米はコチラを　　使用していますプチプチ、もちもちした食感が　　すっかりクセになってしまって、何度もリピートして　　買っています　　最近では、白いご飯を炊くことの方が珍しくなって　　しまいました…今度はこれで、ミネストローネでも作ってみますかミネストローネ　～圧力鍋マジッククッキングで健康レシピ 　　　今年は圧力鍋のおかげで、ミニトマトも一度に大量消費が可能になりましたでも相方がまた、ミニトマトの枝を挿し木しちゃったので…（どんだけ増やす気だ）圧力鍋の出番は、初秋までもうしばらく続きそうですおきてがみはまだ継続中　楽天ブログの以外の方も、コチラをクリックしていただくとあしあとが残せます楽天ブログの方も利用できますので、ぜひあしあとをつけていってくださいねランキングに参加してみましたよかったらのぞいてみてください　　

  2010.08.16

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  ノンアルコールビールの飲み比べ♪

  先日、ノンアルコールビールの飲み比べをしてみました同じものがコチラ　　　　　　　　　先週、相方が買ってきた雑誌のテストで、暴飲暴食タイプである事が判明したわたし…先日のテストについて詳しくはコチラ2010.03.10の日記「太らない食べ方？」とことん飲むのは週１まで…という辛い条件を突きつけられ…せめて飲んだ気分になれるものは無いかと、ノンアルコールビールの分野を開拓することにしました以前、KIRINのFREEは飲んだことがあったので…　　今回は、飲んだことがない３つのノンアルコールビールを飲み比べそんなわけで気になるカロリー比較（100ｍｌあたり）ですが…サッポロ『スーパークリア』　６kcal２．サントリー『ファインゼロ』 16kcal２．キリン『フリー』　16kcal３．アサヒ『ポイントゼロ』　２２kcalサッポロの『スーパークリア』がダントツで低カロリーですしかも、プリン体も100ｍｌあたり０～０．３ｍｇと低く、健康が気になる人にはとても嬉しいノンアルコールビールですわたしも尿酸値ギリギリだと思うので、気をつけねば～…で・もアサヒの『ポイントゼロ』でも２２kcalと、カロリーはビールの約半分通常のビールだと大体100ｍｌあたり40～50kcal前後といったところでしょうかこれならビールの２倍の量を飲んでも大丈夫なわけで……ってそんなには飲めないかノンアルコールビールは全体的に低カロリーでダイエッターには最適といえますどうしてもガマンできないときってあるもんね～あとは味の好みということになると思うのですが…わたしの独断と偏見で個人的好みの格付けをさせてもらうと…アサヒ『ポイントゼロ』２．サントリー『ファインゼロ』 ３．キリン『フリー』４．サッポロ『スーパークリア』「ポイントゼロ」と「ファインゼロ」はどちらも飲んだときに、ホップの香りが瞬時に口中よく広がって、アルコールが入っていないのにもかかわらず、とても満足できましたあえて違いを言うならば…「ポイントゼロ」は麦芽の香り、「ファインゼロ」はどちらかというとフルーティーな香りのような気がしますこの辺は好みによるところでしょうね～わたしの味覚ですからね、あまり参考にならない気もしますが…あとはご自身の舌でお確かめください健康やダイエット、飲酒運転防止、妊産婦や授乳中のお母さんなど、ノンアルコールビールのニーズは、かなり幅広くあるはずこの手のビールテイスト飲料を居酒屋さんにもどんどん普及させて欲しいところですねより雰囲気が味わえれば、ノンアルコールでも意外と酔えるものです各社ノンアルコールビールの商品公式サイトはコチラKIRIN　『FREE』（キリン　『フリー』）　http://www.kirin.co.jp/brands/kirinfree/Asahi　『POINT-ZERO』（アサヒ　『ポイントゼロ』）　http://www.asahibeer.co.jp/point-zero/SAPPORO　『SUPER CLEAR』（サッポロ　『スーパークリア』）　http://www.sapporobeer.jp/product/others/superclear/index.htmlSUNTORY　『FINE　ZERO』（サントリー　『ファインゼロ』）　http://www.suntory.co.jp/beer/finezero/ブログランキングに参加しています。バナーをクリックしていただくと応援完了となります。もしよろしければ、ご協力をお願いいたします。 　おきてがみ始めてみました　楽天ブログ以外の方は、コチラにあしあとを残してくださいね参加中のランキング順位確認は、こちらからどうぞにほんブログ村　　　インテリア・雑貨ランキング

  2010.03.19

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  十六穀米を試してみました♪

  やずやから届いた、「発芽十六雑穀」の試食品を試してみましたパッケージの写真を撮り忘れました…正直、おいしくないんだろうなぁ…と、内心では思っていたわたし…いざ、食べてみたらモチモチの食感がわたし好みで、よく噛むから結構お腹にも溜まる感じで…うま～いあ～、これはご飯大好きなわたしにはぴったりかも…と思いましたさて、今晩の夕飯も昨日に引き続き、全部相方作ですわたしは今日も寝てました…豚肉のもやし炒めと白菜と油揚げの汁物ですわたしは今夜も食べるだけ冷蔵庫の残り物でテキトーに作ってくれましたやるじゃ～ん今回ご飯を炊いた相方は…「ご飯に混ぜるだけで簡単だし、カルシウムが強化されている方が俺好み」…と、これまた満足な様子ん～…ちょっと前向きに雑穀米を考えてもいいかももうちょっと、雑穀米をいろいろ試してみて、食卓の定番にするか検討してみますもちもち、ぷりぷり、おいしい雑穀米【お米に加える雑穀米】国内産 十六穀米　※雑穀エキスパートによる黄金配合…とりあえず、わたしの体調が回復してからね鼻水がまだ大洪水～ブログランキングに参加しています。バナーをクリックしていただくと応援完了となります。もしよろしければ、ご協力をお願いいたします。 　おきてがみ始めてみました　楽天ブログ以外の方は、コチラにあしあとを残してくださいね参加中のランキング順位確認は、こちらからどうぞにほんブログ村　　　インテリア・雑貨ランキング

  2010.03.13

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  太らない食べ方？

  「食欲が止まらな～い」…と訴えたら、早速相方がこんなものを買ってきました同じものがコチラ　　Tarzan (ターザン) 2010年 3/11号 ［雑誌］仕事から帰ってきて、開口一番に「今日はプリン♪♪♪にいいもの買ってきたの～」と満面の笑みでコレを差し出した相方…表紙にでっかく「太らない食べ方」…って書いてあるこの男性向け雑誌……正直、なんとも微妙な心持ちだったのですが……う～ん、ありがたいことはありがたいのですが…やっぱ相方もダイエットしろってと心の中では思っていたのか～…とか思うと、ちょっとショック～…まぁ、せっかく相方が買ってきてくれたので、早速中をのぞいてみたら…「お酒を飲んで太る６つのタイプ」という項目を発見…ヤバイこれは、今のわたしにもっとも必要な確認事項なのでは……というわけで早速チェックテストの結果は６つのタイプに分かれるのですが…わたしの結果は…Aの暴飲暴食タイプでした超当たってる～とことん飲むのは週１回までって…今の時期は無理なんじゃ…はい、気をつけますでもわたしからお酒を取ったら何も残らないんじゃ…お酒が入ると、ついついおつまみ食べ過ぎちゃうんですよね～…否、お酒が無くても暴飲暴食気味ではありますけどせめてこの時期、お酒を飲むのは週１回にガマンするところから頑張って仕切りなおしてみますか…はたして、自分にできるかな～…ちょっと不安～…ブログランキングに参加しています。バナーをクリックしていただくと応援完了となります。もしよろしければ、ご協力をお願いいたします。 　おきてがみ始めてみました　楽天ブログ以外の方は、コチラにあしあとを残してくださいね参加中のランキング順位確認は、こちらからどうぞにほんブログ村　　　インテリア・雑貨ランキング

  2010.03.10

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  頑張らないダイエット！

  １月の体重グラフですとりあえず今月は、目標の１ヶ月－１ｋｇを達成できましたガタガタですが一応右下がり…お友だちのまりん☆ちゃんが、春までに１０ｋｇ痩せたいと一生懸命頑張っているので…わたしも彼女を応援しながら、負けじと頑張りたいところですが…根性無しのわたしは…ダイエットを頑張るのは、もうやめました頑張らない事を頑張ります（言いたい意味が伝わってるかしら）自分の正直な気持ちをごまかして、ダイエットのためにいろんな無理を続けると、長続きしないし、ものすごいリバウンドがやってくるんですもの…もうリバウンドには懲り懲りです特に、わたしみたいな食いしん坊は、無理なダイエットではストレスがたまる一方で、負のスパイラルに陥ってしまうわけで…食べたい物は食べる、でもちょこっと気をつける…くらいがちょうどいい今回のダイエットはHappy ＆ beauty diet schedule book（2010）！でちょこっとだけ食生活のコントロールをしていますこの手帳について詳しくはコチラ2009.12.10の日記「Happy ＆ beauty diet schedule book（2010）！」とりあえず、１２月２８日から書き込み始めて…１か月分書き込みが終わったところです今回は、フラダンスのレッスンも含めて週に３回程度は運動することにしたので、１日の摂取カロリーを2000kcalから無理なくスタートしてみました振り返ると、今月は飲み会にも行ってるし、食べたいときはがっつりマックや牛丼だって食べてますね…アハハ～…この手帳に関しては、書き込みを忘れた日もあるけど、その次の日からまた記入すればいいし～…くらいに気負わず、のんびりと構えてますでも、書き込みを開始してからは、不思議と食べる量とかカロリーとかが気になって、自然と低カロリーのものを選んだり、運動してカロリーを消費しようとしたりしてしまってるんですよ運動についてはコチラ2010.01.28の日記「ダイエットを継続するコツ♪」この自然としてしまっているというのが、すごいところで…決して無理してガマンしているわけではないのですほんのちょこっとしただけのことで、ココまで意識付けが変われるものなのかと、正直自分でもビックリしてますこのペースで順調に行けば、わたしの今年の目標（毎月１ｋｇ減量で１年後の検診時に１０ｋｇ減量）もクリアできるはず……というわけで、毎月末にダイエット状況を確認していきますので、みなさん応援よろしくお願いいたします来年の検診では、絶対技師さんにウェストで文句言わせないもんブログランキングに参加しています。バナーをクリックしていただくと応援完了となります。もしよろしければ、ご協力をお願いいたします。 　おきてがみ始めてみました　楽天ブログ以外の方は、コチラにあしあとを残してくださいね※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2010.01.31

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  ダイエットを継続するコツ♪

  相方とわたしの行動契約書ですそれぞれに直筆で書いてサインをしています…部屋の隅っこに飾ってありますさて、昨日の週２回のフラダンスの自主練習でダイエット中である事を書いたばかりですが…フラダンスの自主練習について詳しくはコチラ2010.01.27の日記「フラダンスの消費カロリー♪」ズボラなわたしは、いっつもダイエットが長続きせず…さすがに結婚式前の３ヶ月間は、目標もしっかり定まっていたので、必死に頑張って８ｋｇ減量しましたが…もはやすっかりリバウンド…そしてすっかりたるみきった気持ちとカラダ…こんな環境では、やはり挫折をしてしまいそうなのですが…今回は意外と続いてます約３週間、ちゃんとウォーキングまたはエクササイズすることを継続できていますフラダンスはこのエクササイズに含めて考えていますカロリー消費がウォーキング並みだからそのきっかけになったのが、１月１２日に放送された生活ほっとモーニング｢"行動科学"でバッチリ！サヨナラ三日坊主」の番組を見たことでしたこの日は、仕事が休みでしたので、ばっちり見ることができました行動科学マネジメント専門家の石田淳さんによって、行動科学を応用したダイエットだけでなく、勉強や子育て、組織の人材育成などにも応用できるという、物事を継続することを目的とした手法が紹介されていたのです実は、今年の始めに立てた目標は、お互いにニガテなものに挑戦しようという事で…相　方　　資格試験合格目指して勉強わたし　　毎月１ｋｇ減量で１年後の検診時に１０ｋｇ減量（もうリバウンドはしたくないから、ゆっくりやることにしたんです）でも、相方はこれまで毎年資格取得を目指して勉強しているものの、勉強が長続きせず…わたしはわたしで、いっつも毎回ダイエットに挫折していたので…早速この番組内容をお手本にして、それぞれの行動契約書をつくり、お互いに見守る事にしたのですお約束ができた日には、シールを貼り、家族サポーターがそこにホメ言葉を書き込んでいきます赤はわたし、緑は相方のシールです知らない間にホメ言葉が書かれていると嬉しいですね今年こそは、頑張りましょう～逆に約束が守れなかったら、罰金千円が待っていますヒ～…こんな調子で３ヶ月継続できれば、習慣化できるらしいので…レコーディング・ダイエットと合わせて、取り組んでいこうと思ってます相方にも、しっかり勉強してもらいたいものです…１月１２日放送の生活ほっとモーニング｢“行動科学”でバッチリ！サヨナラ三日坊主」の番組内容はコチラhttp://www.nhk.or.jp/hot/2010/01/12.html番組内でも紹介されていた本です　　　　　続かない女のための続ける技術マンガだから読みやすそうその他の石田淳さんの著書はコチラ　　　　　　すごい「実行力」　　「続ける」技術「石田淳」で検索すると、組織向けや子育て向けの行動科学に関する本も出てきますブログランキングに参加しています。バナーをクリックしていただくと応援完了となります。もしよろしければ、ご協力をお願いいたします。 　おきてがみ始めてみました　楽天ブログ以外の方は、コチラにあしあとを残してくださいね※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2010.01.28

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  フラダンスの消費カロリー♪

  今年に入り、フラのレッスン用Ｔシャツに新品のホヌＴシャツを追加しました七部袖Ｔシャツの、アンスリウムもありますこっちもかわいい昨年の、ＭＭＪ（マウナロア～ハワイアンショップ）のＴシャツキャンペーンの時に購入したものですここ最近は、ジャパンフラガールフェスティバルの本番も近いため、毎週月曜日のレッスン以外に、１回30分週２回程度、自宅で自主練習をしていますだいたい、水曜日と週末あたりかななのでこのＴシャツも大活躍出番がひっきりなしフラを踊っているとかなり集中して踊ってしまい、気づかないうちに汗もかなりかいているんです即、Ｔシャツはお洗濯行き～…実は、フラダンスってウォーキング並みにカロリーを消費するんですよ知ってましたそりゃ、汗もかきますよねこの表は、フラダンスと消費カロリーというサイトからお借りしていますフラダンスと消費カロリーについて詳しくはコチラhttp://www.jp-guide.net/businessmanner/health/hula_cal.htmlフラのステップは足腰が鍛えられるし、下半身の運動量もかなりのものです…しかも、足を中心に動かすウォーキングとはちょっと違い、ハンドモーションがあるフラは、いわば全身運動のエクササイズ肩こり解消にもいい感じ食事制限のダイエットも大事ですが、趣味がダイエットにつながるのが一番カンタンで理想的なダイエットなのかも新しいＴシャツで気分も一新したことだしジャパンフラガールフェスティバルの本番までに、ダイエットも兼ねてKe Aloha（ケ　アロハ）をしっかり復習して、踊りこんでいきますよ～あ、あとKe'ei（ケ　エイ）もねフラダンスを始めたいけど、教室に通うのはちょっと…という方はコチラがオススメ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『Wii』Hula Wii フラで始める美と健康!    『Wii』Hula Wii楽しくフラを踊ろう!!…ゲームなのにフラの内容はとても本格的ですバランスボードがなくても遊べます　　　　　　　　　　　【中古Wii】Wii［ウィー］/本体　　　【中古Wii】Wii［ウィー］ （クロ）/本体Ｈｕｌａ　Ｗｉｉで遊んでいるときの様子はコチラ2009.12.25の日記「Hula Wii 2作品で年末年始はフラ三昧♪♪♪」ブログランキングに参加しています。バナーをクリックしていただくと応援完了となります。もしよろしければ、ご協力をお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2010.01.27

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  うどんでダイエット？

  久しぶりに男の料理相方作のうどんですやっぱ、ちょっと大盛だね仕事がらみの買い物等で今日は帰りが遅くなり、相方が夕飯を作ってくれていました夕飯が遅くなるときは、寝るまでに胃の食べ物が消化してしまうように気をつけたいところ今夜のうどんのように消化がいいもので済ませるのがいいみたいですねこんな本が出版されているくらいなので…楽天ブックスでは売り切れでした…食べればやせる　讃岐うどんダイエットについて詳しくはこちらhttp://allabout.co.jp/gourmet/udon/closeup/CU20030620diet/たまにはうどんで夕飯を簡単に済ますのもいいかも相方より、遅く帰ってきて楽するのもいいですね～ウシシ…ブログランキングに参加しています。バナーをクリックしていただくと応援完了となります。もしよろしければ、ご協力をお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2010.01.22

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  ダイエットの強い味方！スキムミルク！

  ダイエットの強い味方、スキムミルクです脱脂粉乳というと、ある年代の方は懐かしいと思われる方も多いはずニガテという方もよく見かけますが…我が家には、ホームベーカリーでパンを焼くために必要なスキムミルクが常備されてまして…パンを焼くとき以外は、あまり出番がなかったスキムミルクだったのですが…最近は、プロテインダイエットを作る際には、このスキムミルクを使うようにしていますスキムミルクは脂肪がほとんどなく、少ないエネルギーでたんぱく質やカルシウムを摂ることができます牛乳の約半分のエネルギーで、ほぼ同量のたんぱく質やカルシウムが摂取できるのだから、コレを使わない手はありません今夜も飲み会なので…今日は親睦会の忘年会です…朝食と昼食でカロリー調整です今日は、いちごミルク味とミルクキャラメル味大好評のプロテインダイエットが新パッケージで登場！！●明治製菓　パーフェクトプラスプロテインダイエット　ミックスパック15袋（15食分）明治パーフェクトプラスプロテインダイエットの場合、通常の牛乳200ｍｌで作ると約220kcalなのに対して、スキムミルク200ｍｌ（大さじ２杯くらい）で作ると約150kcalとなり、約70kcalダウンできる事がわかり…ちなみに低脂肪加工乳だと約180kcalだとかかれてありますこれから飲み会がたくさん入ってくるシーズンに利用するには、ありがたいことこの上ないです飲み会で摂取するカロリーは計り知れないから、カロリーはできるだけ摂らずに済ませたいですものね～ダイエット中に不足するといわれている、カルシウムやたんぱく質もスキムミルクで補う事ができそうスキムミルクの特長について詳しくはコチラ社団法人日本乳業協会ＨＰより　「スキムミルクＱ＆Ａ」スキムミルクと一口に言っても、たくさんのメーカーから出ていて…　　　　お得な袋サイズから… 持ち運びに便利なスティックタイプもあったり…今までは、ベーカリー用で大して気にもしていなかったスキムミルクですが…これからは、料理に入れたり、飲み物にアレンジしたり、自分用のお気に入りスキムミルクを探してみようと思いますブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.12.22

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  明治パーフェクトプラス　プロテインダイエット　ミックスパック♪

  今日の朝食と昼食は、明治パーフェクトプラス　プロテインダイエット　ミックスパックです同じものがコチラ大好評のプロテインダイエットが新パッケージで登場！！●明治製菓　パーフェクトプラスプロテインダイエット　ミックスパック15袋（15食分）昨日、ダイエットの決意をしたばかりなのに…早速今夜は、課内の忘年会もうみんな検診が終わったから、堂々と飲めますものねでも出鼻をくじかれたような気がしないでもないような…昨日のダイエットの決意について詳しくはコチラ2009.12.10の日記「Happy ＆ beauty diet schedule book（2010）！」…言い訳がましく聞こえるかもしれませんが…ウチの職場は、飲みニュケーションが大好きいわゆる、夜の打合せですねそっちの方が多いかもこういう雰囲気の職場なので、ある意味、お酒を飲むのも仕事のうちだったりしますお客様などを接待する事もあるので、一応、そういう手配は常にできる様にチェックしてますわたしは、こういうお付き合いをお断りできる様な、心の強さを持てずにおりますので…特に用事がなければ、毎回参加します出席率は、ほぼ100％ただ明らかに食べすぎ・飲みすぎになるのが、予め分かっているのに何もしないのでは、ちょっとマズイ……ということで、朝食と昼食で１日の摂取カロリーを少しでもセーブです味は、ミルクキャラメル・マンゴー・バニラ・ココア・ストロベリーの５食今朝は、バニラ味、昼食はココア味でした牛乳200ｍｌと混ぜて、レンジでチンしてホットで飲んでいます豆乳でもおいしいよ飲みやすくおいしい明治　おいしい牛乳　200ml昨日は食生活を見直さなければ、と書きましたが…どうしても外食を避けられないときや自分の食生活を貫くことが難しいときって、正直あると思うんです…芸能人のように美の追求を職業にしているならともかく、一般人がどこまでわがままを通せるかって考えると、大きな壁にぶち当たりますほんとに困ったときは、こういうものに頼るのもありなんじゃないとわたしは思います…毎回じゃなくて、ほんとうに困るときだけねでないとレコーディング・ダイエットじゃなくなっちゃうから…そして、翌日からまた調整していけばいいんだし特にこれから忘・新年会、歓・送迎会シーズンに突入する時期…ダイエットするには、一番厳しい時期の到来です…そういえば、この時期は去年もダイエットドリンクにお世話になっていましたっけ…去年のこの時期の様子についてはコチラ2009.4.10の日記「明治パーフェクトプラス　プロテインダイエット♪」認知行動療法の繰り返し（レコーディング・ダイエット）で自分が何を食べればいいのか、きちんと理解し、身体で覚えているようになれば、外食でも飲み会でも問題なくなるらしいのですが…そこにたどり着くまで、しばらくは時々コレのお世話になりたいと思いますまとめ買いすると、とってもお得～7つの味で大容量30包入!!『明治製菓』自信作!めちゃ美味しい～♪ダイエットシェイクでスリムを目指す!!明治プロテインダイエット　ミックスパック30袋ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.12.11

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  Happy ＆ beauty diet schedule book（2010）！

  先日買ってきたHappy ＆ beauty diet schedule book（2010）です同じものがコチラHappy ＆ beauty diet schedule book（2010）今日は、職場の健康診断でした…まだ40歳未満なのに、メタボ検診だとかで全員腹囲（ウェスト）を計測され…計ったその場で「去年よりも、ウェスト〇ｃｍ太ってますよ」と指摘され、ひそかに傷ついて帰ってきましたもう検診する技師さんも、もうちょっとオブラートに包んで言うとかさ～言葉の選び方一つで印象って変わるんだから、いくら事実だって女性に対してそんなに直球ストレートな言い方しなくてもいいじゃない自分が一番自覚してるんだし、どうせ後から個人結果票が送られてきて、▲とか印がついてくるんでしょう～だいたいわたし40歳未満だし、メタボ検診をしなくちゃいけない年齢じゃないんですけどそれに冬場の検診なんて、人間が一番太りやすい時期なんだから、その辺も考慮してくれたって…（爆）…とまぁ、もんもんと愚痴が多くなりましたが…言ったらスッキリした何度ダイエットに挑戦しても、リバウンドを繰り返して失敗してしまうわたし…一時成功はするものの、普通の食生活に戻すとあっという間にリバウンドです…以前買った、やせないのには理由があるっていう本の中でも、食生活を見直しがポイントとして挙げられてたし…やせないのには理由があるについて詳しくはコチラ2009.10.23の日記「やせないのには理由がある!!」リバウンドの根本的な原因を探るためには、やはりきちんと普段の食生活の見直しをしなくちゃだめなんだなぁ…とつくづく思い…＝3ってか食べすぎなのは重々承知してるんですけど…どこをどうしたらいいのやら…イマイチ自分の食べてるモノが把握できていないかも来年こそは、リバウンドしないダイエットをしたいということで…Happy ＆ beauty diet schedule book（2010）の出番なのでございます…Ｂ６サイズの見開きで１週間分の食事記録が記入できる手帳です１日分の記録はこんな感じ…わたし自身、あまり慣れていないので、最初から無理してカロリーを記入しないでやってみようと思います毎日の体調記録ですが…１日分の記録の下の方に、詳細な記録があるのと…別ページに体重グラフがついてますここで１ヶ月の体調リズムも管理できるようになっていますスケジュール帳なので…マンスリータイプのスケジュールも完備コレをプライベート用にしようかな～…毎年そうなのですが、わたし新しい手帳を目の前にすると、俄然来年に向けての意気込みが沸いてくるんですよね来年の事を想像するとワクワクするというか、来年は今年よりもいい年にできるよう頑張ろうと感じるとか、そういうとこですかね…もう来年の検診では、「去年よりウェスト〇ｃｍ細くなってますよ～」って絶対言わせてやるんだから～頑張れ、わたし…って、まさか技師さんは、ダイエットさせるためにあんな言い方を…まんまと乗せられてるような…ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.12.10

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  揚げずにとんカツ！

  今日の夕飯は、オリーブオイルで焼いた油で揚げないとんカツでヘルシーメニューです「たまにはお肉が食べたい」と肉の禁断症状が出た様子の相方…ここでいうお肉とは、挽肉やちょっと肉が混ざった料理などではなく、いかにも肉々しいステーキだの、とんカツだのといった、ボリュームのある料理の事を指します肉野菜炒めやおからが入ったハンバーグなどは、肉料理とは違うんだそうです…本人曰く、「たまにお肉を食べないと力が出ないというか、体が疲れる」らしいのですが…飲み友達からも以前、「肉ぐらい食わせてやれよ～」と言われてしまったやっぱ肉食わせないのは、かわいそうかも…ダイエットしてるのもあるけど、わたしたちも、もう若くないんだから、健康を考えて…肉は控えめにして、たんぱく質は、なるべく大豆製品や魚料理で摂りたいわたし…一応健康に気を使ったメニューを考えているつもりなんですけど～…納豆とか、豆乳とか、豆腐とか…サンマとかサバとか鮭とか…しかしながら双方の折衷案を出さないと、我が家の食卓に平和は訪れないわけで…食卓戦争が勃発する前に何とかせねば…今日はコチラにご登場いただきました油で揚げずに、美味しく作れるとんカツ調味料ですコレならわたしでも食べられそうだからおなじものがコチラ小麦粉、卵、パン粉を使わずフライパンで焼くだけ！ヒガシマル　揚げずにとんカツ　調味料　137円中身は３袋入りムダに封を開けずに保存できて便利です作り方も超カンタンお肉にまぶして、味を馴染ませたらフライパンで焼くだけ忙しい主婦の味方ですね～もちろん焼くときに使う油は、オリーブオイルのみですココは譲らないわよ健康にもダイエットにもいいんだから…さて、気になるカロリーですが…１袋あたり44kcalならダイエット中でも許容範囲ですねお味の方がちょっと心配でしたが…コレが美味しくてびっくり自分で作るより断然旨い味がしっかりついてて、ソースとか余計な味付が要らないくらいなんです余計に味付しない分、塩分カットもできそうだし相方も、（肉の薄さ以外は）大満足だった様子もっと分厚い肉が食べたかったらしい…ハイハイ、次回はもうちょっと厚いお肉を調達してきますよ…相方がまた肉・肉と騒ぎ出したら、次回もコレで勘弁してもらおうと思いますブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.12.08

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  夫婦（めおと）ナイシトール！

  夫婦（めおと）ナイシトールです夫婦箸とか夫婦茶碗とか夫婦座布団とかいろいろありますけどね…同じものがコチラナイシトール85は、体に脂肪がつきすぎた、いわゆる脂肪太りで、特におなかに脂肪がたまりやすい方、便秘がちな方に適しています。おなかの脂肪が多い方に／ナイシトール85（180錠）【第2類医薬品】＜3個で送料無料＞女性用はコチラ★3150円以上ご購入で送料無料♪★ナイシトールL　180錠女性向けパッケージ！いわずと知れた小林製薬の防風通聖散です。お腹周りの脂肪や内臓脂肪、メタボリック対策に【第2類医薬品】ここ最近、相方が飲みだしまして、わたしも相方のをくすねて飲んでいましたが…ついに、先日自分用のナイシトールを買ってきましたいい加減自分で買いなさいだって…飲み方は、男女共通で１回４錠…食前（食事30分前）または食間（食後２時間後）に１日３回服用します男性用も女性用も同じ漢方薬のニオイがツーンとします…効きそうな匂い…最近、調子がいいのはおそらくこのおかげかもしかし今日の出張先で、昼食時同席したある上司が、ナイシトールを服用している事を知って、ひそかにショックを覚えたわたし…ガーン夜中にポテチとアイスクリームが止められない人と同じだなんて～…でも、その上司いわく…「ナイシトールは効果あるよ～オレのお腹、妊娠８ヶ月くらいあったのが、妊娠３ヶ月くらいになったもん」…としきりにお腹がへこんだ事をアピールをしていました…ちゃんと見てあげないとスネちゃうし…どうみてもまだ妊娠５ヶ月くらいなんですが…っていうか、妊娠３ヶ月ってまだお腹目立たないし…＝3でも、たしかに以前よりは、彼のボディが薄くなったのはわかりました医薬品なだけに、今後の効果に期待したいところです男性用のお得な30日分はコチラ小林製薬ナイシトール360錠約30日分【第2類医薬品】現在まとめ買いも検討中…女性向けナイシトール「ナイシトールL」540錠（180錠×3）【第2類医薬品】ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/  

  2009.11.05

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  浄身八宝茶が当選しました♪

  イチベHealth＆Beauty研究所さんの懸賞で、浄身八宝茶が当りましたこういう野草茶系はかなりニオイがきつかったりするものなのですが…ティーパックのニオイは、さほどきついものではなく…お茶として飲むと、さらにニオイが薄れて、とっても飲みやすいので、びっくり今回はホットで頂きました昔、桑の葉茶を一生懸命飲んだ時期があるのですが…かなりクセがあって挫折１箱で断念…コレは味も香りもクセがなく、まろやかでとっても飲みやすいですもちろんノンカフェインですから、カフェインが苦手な方も大丈夫桑の葉以外に、バナバ、イチョウ葉、サラシア、カワラケツメイ、 エビスグサ、べにばな、グァバ、クコ葉、あしたば、ハトムギ、 麦芽が入っているようで… ブレンド原材料ごとの効能を見てみると…・ 桑の葉 ... 高血圧、糖尿病、滋養強壮などに効果・ クコ葉 ... 滋養強壮、解熱、抗菌作用などに効果・ バナバ ... 糖尿病などに効果＆ミネラルが豊富・ グァバ ... 豊富な栄養素＆ポリフェノールで花粉症改善・ べにばな ... 更年期障害、不妊症、子宮筋腫などに効果・ サラシア ... インド医学の秘薬、血糖値を下げてくれる・ あしたば ... 血液サラサラ、セルライト排出促進など・ イチョウ葉 ... 認知症、冷え性、神経痛などに効果…と、幅広く健康維持がしたい方、糖尿病で悩んでいる方、ダイエット中の方、血行促進したい方に向いているお茶のようです八宝茶の効能について詳しくはコチラ健康茶の効能ガイドより　http://www.riffle.jp/item/a00020.htmlケータイからは、見られません同じものがコチラめぐりサラサラ♪生活習慣健康茶！減糖・厳肥！からだのめぐり【浄身八宝茶】4g×30包　02P26Oct09３箱まとめ買いはコチラお買得★3箱セット！めぐりサラサラ♪生活習慣健康茶！【浄身八宝茶】4g×30包入り　からだのめ...冷え対策にもなるし、つい食べ過ぎちゃう時期だし…これからの季節にぴったりのお茶ですね久しぶりの野草茶、美味しく頂きました～残りもきっちりいただきま～すブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.10.18

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  ホイケの必需品♪～おやつ編～

  ホイケ（発表会）やイベント時には、必ずカロリーメイトを持って行きます制限個数オーバーは自動キャンセルいたします【お一人様合計10個限り】カロリーメイトブロック4本入り【10P13Oct09】今回のホイケ（発表会）には、チーズ味・チョコレート味・ポテト味を持参…今回のホイケ（発表会）に関してはコチラ2009.10.12の日記「ＭＡＫＡＨＡ　ＳＯＮＳの生演奏♪」ホイケ本番前って、緊張してごはんがのどを通らないわりには、お腹が空きすぎても動けないんですよね…加えて、お衣装をきている状態では、絶対にお衣装を汚すようなことはできないし…せっかくダイエットしたのに、お腹が満腹になって、ぽっこりお腹では、ダイエットした意味がなくなっちゃう…適度にお腹を満たすには、なかなか配分が難しいものです…こういう問題を一気に解決してくれる食べ物といったら、やっぱりカロリーメイト手軽に栄養補給ができて、しかも量が少ないから、お腹もぽっこり出ない持ち運びにも便利だし、その上、カロリー計算もしやすいし結局、今回はチーズ味を食べただけでしたけど…保存もきくので、余ったチョコレート味とポテト味は別の機会にまわすことにします最近新発売になったメープル味も気になるところですね～カロリーメイトブロックメープル味4本入り×1個ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.10.14

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  すっかりリバウンドしちゃいました…

  タイムリーな、夜きのこダイエットでもやってみようかと…ここ１ヵ月半ほど出張やら、旅行やらが立て続けに続いてしまい…気がつけば、体重はすっかりリバウンド…そして、相方も一緒にリバウンド…あああ、どうしよう…ダイエットに関して、悶々と悩んでいたときにタイミングよく、夜きのこコダイエットの特集がTVでやってたんですよなんでも、夕食時だけにきのこを200ｇ食べればよくて、きのこの種類も調理法も問わないという超簡単なダイエット方法…夜きのこダイエットの詳しい情報はコチラサプライズ9月23日放送　最新ダイエットスペシャル！　第３弾！！　人気芸人大集合！「夜キノコダイエット」に挑戦　http://www.ntv.co.jp/surprise/wednesday/簡単そうなので、早速今夜のおかずに作ってみましたきのこ豆腐のうま煮にはエノキを一人当たり100ｇ…かなりたくさんはいってますなめことワカメの味噌汁には、なめこを一人当たり100ｇ…ワカメもたっぷり投入ですこれで、一人当たりきのこ200ｇ…食べる量は、かなりたくさん食べれます十分お腹いっぱいになる量です今日は、その分ごはんを減らしましたこのほかに普通のおかずを食べてもいいって言うんだから、スゴイ…いっつも、空腹感との戦いでダイエットは嫌気がさします…このくらい食べれると、ダイエットしてるって感じは、もはやありませんただ、きのこだけに腹持ちはしないようで、相方は寝る前にお腹が空いていた様子…それがダイエットなんでしょうけど…なるべくお腹が空く前に寝てしまったほうがよさそう…我が家の夕飯は、しばらくの間きのこ料理が続きそうです…ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.09.24

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  お腹いっぱい食べて痩せるメニュー!!!

  先日行ってきたウィークエンドハワイアンフラ＆バイキングから帰ってきてのこと…「フラガールももさん、すっごくキレイでスタイルよかった…」やっぱりあのパレオの衣装を着るために日頃から体調管理をしっかりされているんでしょうね～…ウィークエンドハワイアンフラ＆バイキングについて詳しくはコチラ2009.07.04 の日記「ウィークエンドハワイアンフラ＆バイキング♪」改めて、自分のお腹を見て反省加えて、１０月にフラダンスのイベントがあるらしく（まだ詳細は不明）、お衣装も新調することに…これは、１０月までにまた何とかせねば…今度は１０月までまだ３ヶ月あることだし、今回のリバウンドの反省も含めてきちんとカロリー計算をして毎日の食事内容を見直してみることにしました…どのダイエット本にも１日の摂取カロリーは１日1200～1500kcalで…って書いてあるけど…１食400～500kcalに抑えるっていったって、全然量が足りなくてお腹空いちゃうじゃんっていつも真っ先に思ってました何をどれだけ食べればいいのかということが、専門家じゃないからイマイチよく分からなかったんです…今回は、昔「ためしてガッテン」で放送していたコレを思い出して実践中2009年01月21日放送　低カロリーダイエット　失敗と成功の分岐点http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121放送の中で、武庫川女子大学の栄養クリニックの先生が、簡単で分かりやすい400kcalでお腹いっぱい食べられる食材の選び方を実習で紹介していたんです400～500kcalって食材選びさえ間違わなければ、お腹いっぱい食べられるんですね改めて、栄養士さんってスゴイ…と思いました武庫川女子大学の栄養クリニックはこちらhttp://www.mukogawa-u.ac.jp/~ikiiki15/index.htmlこの本も参考書にしてますNHK ためしてガッテン 2009年 08月号 [雑誌]テレビ放送内容がとてもわかり易く掲載されている上に、とっても簡単に分かる食材選びの型紙が付録で付いています付録の型紙は冷蔵庫にマグネットで貼り付けてあります相方もボクシングを習っているので、ダイエットは他人事ではありません…無理やり一緒にわたしのダイエットに付き合わされているんですけど、相方と二人の食卓で、３日間でもやし１ｋｇを消費しました…もちろん、もやし以外にも野菜はたくさん食べてますよこの食事法だとお腹いっぱい食べられる上に、以前より腹持ちも良くなった感じあとはわたしの料理の腕次第…そこが一番怪しいんですけどブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.07.10

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  職場のみんなでダイエット！？

  以前、紹介したガルシニア減量茶以前紹介した内容について詳しくはコチラ2008.11.27の日記「ガルシニア減量茶！」同じものがコチラ【ポイント10倍】共栄 ガルシニア減量茶 48包【10P25Jun09】細々とですが、いまだ継続中…劇的な変化はありませんが、これを飲むといつも以上によくお腹が空くような気がします…おそらく、食べ過ぎてしまうわたしみたいなタイプには合っているのかも…最近は、職場に常備しておいて、コーヒーや緑茶に混じって、この箱のままおいてあります 今までは、地味にわたし独りで飲んでいたのですが…この目立つ箱がどうやら他の職員の方の目にもとまったらしく…「なにコレ自分も飲んでみたい」と複数の方から反応があったので…やかんで大量に作り、みんなに飲める味かどうか試してもらうことにしました １包でやかん１つ分が、余裕で作れます余ったお茶は、冷蔵庫に入れて冷やして翌日飲むことに…お味や効果はいかがなものだったのでしょうかぜひ感想をコメントしていただきたいところですブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 　※携帯の方は、こちらからにほんブログ村のランキングが確認できますフラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.06.24

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  スリムアップスリム！！

  さてさて、今夜は職場の歓迎会飲み会に参加するときは、思う存分楽しみたいのでダイエット中ではありますが、解禁日ということにしています「飲み会では、たまにしか顔を合わせない方ともお話できたりしますから、職場内のコミュニケーションを円滑に進める上でも、夜の打合せって大事ですよね～」…と解禁日をアピールしていたら…「プリン♪♪♪さん、ダイエットしてるけど解禁日のときしか見たことないです」『ほんとにダイエットしてるの』な～んて、かる～いツッコミがみんなと顔を合わせるのが、飲み会のときくらいなもんですから、確かに解禁日のときしか見たことないのは分かりますが…ちゃんと影で努力してるんですよ～今夜沢山食べても大丈夫なように、今日の昼食はコレ アサヒのスリムアップスリムです同じものがコチラ【24日0時～P10倍！】152kcal～スリムアップスリム　プレシャスシェイク　14食【注文合計5,250円以上送料無料】【人気に訳あり♪福袋アソート近日発売】【10P19May09】今日は、それにコレをプラスして、ちょっとお昼らしくボリュームを出してみましたグリコ サンドデリ ハム&オニオン 2枚*2袋 オニオンなどの野菜を練り込んだパン生地でハムをサンドし、香ばしく焼き上げたバランス栄養食品です。【日用品屋】グリコ サンドデリ ハム&オニオン 2枚*2袋【※キャンセル・変更不可】いつもは、朝と晩を中心にダイエットシェイクに置き換えて、昼間は通常食を食べていますが…飲み会のある日は、朝と昼をダイエットシェイクに置き換えて夜を通常食にしてるんです家でダイエットシェイクを飲むときは気になりませんが…牛乳で作らなくてはいけないタイプだと、職場に持っていって作るのがちょっと面倒ですよねスリムアップスリムは水だけで作れるシェイクなので、職場での置き換え食にとっても便利ダイエットシェイクもその場によって、使い分けですってなわけで、心置きなく食べてきました～ 今日食べてしまった分は、また明日ダイエットシェイクで調整ですずーっとダイエットばっかりでは、息切れしてしまうので、たまには上手に息抜きしないとねブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス　にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.05.27

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  １ヶ月で－１２ｋｇ！？

  相方がこんなものを持ってきましたexfuｚe（エクスフューズ）のsuper seven ＋（スーパーセブン　プラス）です「ボクシングとコレを併用して、１ヶ月で１２ｋｇ減量成功した人が同じジムにいるんだ～ジムで結構飲んでる人多いから、自分も飲んでみようと思って～」exfuｚe（エクスフューズ）super seven ＋（スーパーセブン　プラス）の公式ホームページはコチラhttp://exfuze.jetoffice.net/eXfuze/product.jspexfuｚe（エクスフューズ）super seven ＋（スーパーセブン　プラス）のＹｏｕ　Ｔｕｂｅ動画ＣＭはコチラhttp://www.youtube.com/watch?v=JCaQV3se1FQ「今週末前撮りなのにオレ、ＧＷで３ｋｇ太っちゃったから…プリン♪♪♪も一緒に飲むでしょ」…そうなんです、私もＧＷで３ｋｇリバウンドしちゃったのです…ＧＷ中、親戚へのご挨拶など出かけた先でたくさんご馳走になってしまい、気がつけば３ｋｇ増…便秘がちの状態が続き、なかなか元に戻せないで苦労していました…そんなに即効性があるなら、今週末の前撮りにもまだ間に合うかも…という期待を胸に、5/13（水）の夜から早速開始 朝起きてすぐと夜寝る前の１日２回、30ｍｌずつ原液のまま摂取『なんだか、養命酒みたいだね…味は、小豆の煮汁を飲んでるような感じ…』もちろん美味しいとは言いがたいのですが…翌日、お通じがびっくりするほどどっさり最近、右ひざの調子が悪くウォーキングもサボっているので、一切運動していないのに加え、この日は空腹に耐えられず、プロテインダイエットもサボって通常食を食べていたのにたった１日で簡単に０．５ｋｇ落とせました「野宮フィットネスボクシング」の代表コーチの野宮さんの話によると、デトックス効果が期待できるんだとか…こりゃすごい今月末の結婚式まで続けてみる価値あるかも取り急ぎ、今週末の前撮りまでにウェディングドレスの採寸時体重まで戻さねば頑張るゾ～相方が通っている「野宮フィットネスボクシング」公式ホームページはコチラhttp://www.hatobox.com/私のダイエット記録はコチラＤＨＣブログ　プリン♪♪♪のダイエット記録！　http://www.dhcblog.com/honu2/ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス　にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.05.14

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  明治パーフェクトプラス　プロテインダイエット♪

  明治製菓株式会社パーフェクトプラス・プロテインダイエットミルクココア味　350gです同じものがコチラ“大袋入り”が登場！明治　パーフェクトプラス　プロテインダイエットミルクココア味　350gＤＨＣのダイエットアワードも終わり、ＤＨＣプロテインダイエットもそろそろ在庫が少なくなってきました…１食又は２食の置き換えダイエットに体も慣れ、もうしばらくは継続していきたいと思うので、いい機会だからいろいろな置き換えダイエット食品を試していってみようと思います今回買ってみたのは明治製菓株式会社パーフェクトプラス・プロテインダイエットミルクココア味　350g一流のお菓子メーカー明治が味に絶対の自信を持って作ったという書き込みを目にして以来、ちょっと前から気になっていた商品です大好きなココア味は、いっぱい飲むので１４食分入りのお徳用を購入袋には専用計量スプーンが付属 牛乳（又は低脂肪加工乳）200ミリに専用計量スプーン３杯分を混ぜ合わせるのが、１食分のようですでも牛乳がなかったので… 紀文の調整豆乳を代用毎日の健康に！紀文 調製 豆乳 1L　218円x6本セット 1308円牛乳200ミリで作ると、１杯あたりの総カロリーは約220kcal、低脂肪加工乳だと約180kcal。水で作ると、90kcalくらいになります。今回の調整豆乳200ミリにすると１杯あたりの総カロリーは、197kcalくらいカロリー調整は、使用する食材である程度アレンジできますね 専用計量スプーン３杯分を混ぜ合わせて、完成した分量は200ミリ強くらい… 早速飲んでみたら…美味しいちょっと粉っぽい気もしますが、味は抜群ですさすが、「チョコレートは明治」ですよココアの濃厚な甘さが楽しめて、「ダイエット食品なのにこんなに甘くてもいいの」ってくらい美味しかった多分、レンジでチンして温めたら、普通のココアです美味しくてあっという間に、飲みきってしまいましたが……ちょっと量が、少ないかも…どうしても今まで飲んでいたＤＨＣプロテインダイエットとついつい比較してしまいます。ＤＨＣプロテインダイエットは、水350ミリに対して粉末が50ｇあり、出来上がり分量は約450ミリ強くらいになります…だいたい、500ミリペットボトル１本分だから、液体であっても、全部飲むとかなりお腹は一杯になりましたコレじゃ、足りないかもと思ったので、今度は水を足して作ってみました 豆乳200ミリ＋水100ミリで作ると350ミリくらいになり、カサもいくらか増えた感じ水を加えた事で、粉末と混ざりやすくなったためか、粉っぽさも解消されました肝心の味ですが、若干薄くなったものの、もともとがかなり濃厚な甘さだったので多少水を加えても、大丈夫みたいサラッとした甘さになりましたコレなら、続けられそうかも同じシリーズの違う味もありますいちごミルク味が仲間入り！明治　パーフェクトプラス　プロテインダイエットいちごミルク味　350g新しくミルクキャラメル味が登場！！明治　パーフェクトプラス プロテインダイエット ミルクキャラメル味 　350g次は、イチゴ味も試してみようかな～ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス　にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.04.10

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  こんにゃくパスタ３種類♪

  こんにゃくパスタペペロンチーノ味ですただいま朝晩をＤＨＣプロテインダイエットに置き換えてダイエットを継続中ですが…たまにＤＨＣプロテインダイエットだけでは足りないというときがありますいつもは鍋の野菜やとろろ昆布のスープなどカロリーの低いものを選んで、食べていましたが…今回はこんにゃくパスタ買ってきました今日はペペロンチーノ味を堪能こんにゃくだからカロリー低いし、食物繊維だけだしとりあえずこういうのだと、安心してオプション追加できます他にもナポリタン味とタラコ味も購入こんにゃくパスタは他にも種類がいっぱい　　　とりあえずお腹をごまかして、早くＤＨＣプロテインダイエットだけでも足りるくらいに胃を小さくしないと…ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス　にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.02.17

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  フラレッスン前の夕飯には…

  フラダンスのレッスン前の軽い夕飯にうどん工房こむぎ家さんで、かけうどんを食べてきました本日は、フラのレッスン日レッスン前に夕飯を済ませたい時は、ぜひかけうどんをオススメしますかつて（大昔）競泳選手だった私当時、国体強化指定選手に指定されるほど一生懸命水泳に熱中していた時代がありました…（それをやめたと同時に、私のダイエット人生がスタートしたわけですが…）当時のコーチから、水泳選手の、特にお母さんたちに練習前の食事について指導が入ったのを良く覚えています『お母さん方、夜の練習前に子どもたちにご飯を食べさせるときは、練習の１時間～１時間半前にかけうどんを食べさせてください。』水泳は、ものすごくハードな運動です。お腹が空きすぎても力が出ないし、お腹がいっぱいだと重くて泳げない…コレを解消するには、消化のいいかけうどんが一番だという指導でした…あの時のコーチの言葉を思い出し、フラダンスのレッスン前に夕飯を食べるときは、消化のよいかけうどんを食べるようにしていますフラダンスも簡単そうに見えて、実は結構ハードです。お腹が重いと、ウェヘやレレウェヘなどのステップがキツイキツイ今日は、仕事からレッスンへ向う途中の道の駅「安達」内にある、うどん工房こむぎ家さんでかけうどん さっぱりした讃岐うどんは、私好みのだしが効いたあっさり味ご主人にお話を聞いてきました うどん工房こむぎ家は、１２月２６日にオープンしたばかりだそうです。ギッシリとした密度感のある武蔵野風田舎うどんと弾力ともちもち感が強い讃岐うどんの２種類のうどんがあります。うどんを一番美味しい状態でお出しするため、お客様のご注文を頂いてからうどんを茹でますので、１０～１５分のお時間を頂戴しますとのこと。さらにはランチタイムに、うどんとご飯ものをセットで注文すると小鉢を１品サービス中詳しくはコチラうどん工房こむぎ家　ホームページケータイからご覧の方はコチラ「うどん工房こむぎ家」ケータイ用ホームページ　http://www11.plala.or.jp/bakujin/keitai/美味しかった～ペロッと食べちゃったご馳走様でした今度はランチタイムに、相方と食べに来ま～す ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス　にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.01.16

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  粉寒天！！

  いつもご飯に入れている粉寒天ですダイエット中って、どうしても食べる量が減ってしまうから、なかなかお通じもわるくなってしまいがちですよね～…でも、この悪循環を断ち切らないとまたデブへ逆戻り…かなり意識して、食物繊維をとっていかないと、毎日快調とは行かないわけで…とりあえずちょっとでも食物繊維ということで、お米を炊くときに粉寒天を入れていますご飯３合に大さじ１の粉寒天を入れてよくなじませ、水加減は心持多めにして炊くにが目安のようです私の場合は１度に５合炊くので、粉寒天を大さじ１と1/2くらいを入れて炊いています味は、全然そん色なく普通のご飯冷めるとちょっとパリっと硬くなるような感じはしますが、お弁当に入れたりしても美味しく食べれます冷凍ご飯にしても、全然問題なしレンジで解凍すれば、普通のご飯ですこのご飯をベースに、炊き込みご飯や混ぜご飯を作っていますご飯大好き人間の私にとって、毎日食べるご飯をいかにダイエットにつなげるかは重要なポイントですちなみに私、ところてんは大嫌い…味がなくて、美味しくない何か、ほかに工夫してもっと粉寒天を活用できる方法は無いか、特にお料理に上手く使える方法を探し中何かいい情報がありましたら、ぜひ教えて欲しいです便利な粉寒天はコチラ　　ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス　にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2009.01.13

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  飲み会前には…

  今夜は、職場の忘年会ですいくらダイエット中だからと言っても、職場のお付き合いに顔も出せないようでは、ストレスたまりますよねということで飲み会前の夕方頃にコレを飲みます そう、豆乳です今回は私が飲むのは、紀文 豆乳 紙パック豆乳抹茶 200mlですが、他にも紀文の200ml豆乳の種類はいろいろ　　　　　　　　　>　こんな物まである～～～「呑むのも仕事だ！」というサラリーマンに紀文　豆乳飲料　ウコン　紙パック　200ml　（18個入り）…まさに今日の私のためにあるような豆乳だわ実はコレにやり方が書いてありました簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集飲み会前に豆乳を飲むと、食べ過ぎ防止や胃腸への負担軽減、悪酔いの防止などいいことがたくさんあるようです今夜は、あんまり食べ過ぎないように気をつけなくちゃ――――――――――――――――――――――――――――――明日から３日間、東京方面にお出かけですマウナロア～ハワイアンショップ恵比寿本店などに行ってきます今から楽しみ～ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。　　　※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2008.12.19

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  コラーゲンたっぷりの白菜キムチ豆乳鍋！

  この時期の定番ダイエットフードと言えば、やはり鍋でしょうお野菜たっぷり、低カロリーでお腹一杯になる鍋は、ダイエットしてる最中にお腹いっぱい食べたくなった時、オススメです今夜は、先日の「白い味噌汁♪」の時に紹介しためいらくの無調整有機豆乳を使って、コラーゲンをたっぷり入れたキムチ豆乳鍋を作ってみました＜白菜キムチ豆乳鍋＞【今回使った材料】（４～５人前）・無調整豆乳　　　450ml・水　　　　　　　500ml・味噌　　　　　　大さじ４杯・豆板醤　　　　　適量（コチュジャンでも）・おろしニンニク　適量（今回はたっぷりいれました）・おろしショウガ　適量（今回はたっぷりいれました）・ごま油　　　　　風味付けに少し・豚肉　　　　　　300g・白菜　　　　　　1/2株・人参　　　　　　2本・エノキダケ　　　1袋・キムチ　　　　　適量・ネギ　　　　　　適量（今回はたっぷりいれました）・コラーゲン玉　　1個（材料は全てお好みで分量を調整してください）【作り方】１．土鍋に水・豆乳・豚肉・カットした野菜やキノコ類・ニンニク・ショウガを入れて煮ます。２．野菜や豚肉が煮えたら、味噌・豆板醤・ごま油を入れて味付け。３．最後にコレを投入して溶かします コラーゲンがたっぷり2000mg入った「コラーゲン玉」です中身はこんな感じ 地元のスーパー「ヨークベニマル」で売られていますコレさえあれば、どんなお鍋もコラーゲン鍋になっちゃう【感想】カロリーは不明ですが、コレを食べた直後から、お腹の調子がいいんですちなみに、豚肉ですがダイエット中不足しがちなビタミンＢを多く含んでいるので、ダイエット中でも積極的にとったほうがいいそうです。残ったおつゆは、翌朝雑炊にして、食べようと思います明日は、お肌ピカピカになってるかな～ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス　にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/

  2008.12.13

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  白い味噌汁♪

  豆乳で作った白い味噌汁ですコレに掲載されていたレシピをベースに私流にアレンジしています簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集油を一切使わない、超ヘルシースープしかもコレだけでお腹いっぱいになるから不思議＜豆乳のお味噌汁＞【材料】（１人分）・無調整豆乳　　400ml（基本的にお好みで調整）・和風だしの素　小さじ１（基本的にお好みで調整）・味噌　　　　　大さじ２（基本的にお好みで調整）（おすすめトッピング）・カットわかめ　適量・なめこ　　　　１袋・オクラ　　　　５本くらい（輪切りにしておく）その他、好きな野菜やきのこを入れてボリュームアップしてください。今回使った豆乳はコレめいらく 無調整豆乳有機豆乳 豆腐もできる豆乳500ml×12本コレは、以前とんこつラーメン風春雨豆乳スープ♪で紹介した紀文のおいしい無調整豆乳とは違い、要冷蔵保存なのですが、大豆固形成分が10％とやや高めで、加熱した際によりこってりとした濃厚な味わいが楽しめます油などを入れていない分、よりこってりさせたい時はこの豆乳がオススメです大きいサイズもあります【週末タイムセール】めいらく無調整豆乳有機豆乳 豆腐もできる豆乳900ml×12本【作り方】１．味噌以外の全ての材料を深型の耐熱容器に入れて、電子レンジで加熱。※この時、沸騰させないない程度に出来るだけ加熱します。加熱したほうが豆乳のトロミが増して、ボリュームが出ます※私は電子レンジのオート機能で、ピッとやってますが、時間は各電子レンジによって違いますので調整し、沸騰しないようご注意ください。２．味噌を溶きいれて、よく混ぜて出来上がり【感想】白いけどちゃんと味はお味噌汁ですホントにカンタンです料理したくないときとか、今すぐお腹いっぱいにしたいときとか、あっという間に作れてすぐ食べられるから、ちょこちょこ作っては食べてます豆乳がとろっとして、さらになめことオクラのとろとろが加わり、スープと言うよりは、シチューのような食べ物を食べてる感じかも…（味はお味噌汁ですけど）コレで、カロリーは、なんとオドロキの２２０kcal前後なんですよ先にこの味噌汁を飲んでしまえば、ご飯やおかずもそんなに入らないし食べる量も減らせるかも――――――――――――――――――――――――――――先日も、スパリゾート・ハワイアンズでいろいろ食べ過ぎてきちゃったし…これからの季節、忘新年会や歓送迎会で飲み会が増える季節…当分、ウチの食卓ではこのお味噌汁が大活躍してくれそうな予感ですブログランキングに参加しています。下記のバナーをポチっとクリックしていただくと、応援完了になります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村 生活雑貨 にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/生活雑貨　　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goodslife/

  2008.12.11

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  ガルシニア減量茶！

  （株）共栄のガルニシア 減量茶サンプルです相方が突然「はいコレプレゼント」とか言って置いていきました…『何コレどこからもらってきたの』「帰りに寄ったドラッグストアで～プリン♪♪♪にぴったりだと思って～」私だって自覚はしてるけどさ、改めて他人から言われると乙女心が多少は傷つくのよそんなことを私が考えていることなんて、相方は気付くはずもなく…（もうニブちんなんだから～）「最近、なんだか食べ過ぎてるみたいだから～」と追い討ちをかける地雷的なセリフを連発まったくも～そんなことを言いながらも、お茶が大好きな私は早速試してみることにしました裏側には… 食べる前に２杯なんて書いてあって、１パックを１リットルの水で２～３分煮出してください、とあったので…早速取り出し… 作ってみました 色は、濃いコーヒーみたいな感じで、味はプーアル茶のクセが無い感じ普段プーアル茶をゴクゴク飲んでる私には、スイスイ飲めます２杯じゃ足りないくらいです　　　ふんふんなんかコレなら続けられそうだなぁ早速、この商品を手配してみようかな＜24％OFF＞ ガルニシア 減量茶 4g×48パック 【共栄: 健康食品 健康茶・ハーブティー】…もしかして、まんまと相方の作戦に乗せられてるのかなでもまぁ、これから冬の寒い時期、ゆっくり飲むお茶として職場に持っていってもよさそうだしま、いっかブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村 生活雑貨 にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/生活雑貨　　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goodslife/

  2008.11.27

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  朝バナナダイエット効果！？

  朝バナナを始めて、約１ヶ月が過ぎようとしています…なんだかんだいいつつ、よく続いていると思います最近、ろくに体重計にも乗っていなかったのですが、今朝何気なく乗ってみたら…２キロ痩せていましたえ～、すごいまあまあ、いい調子じゃないこの頃は一時期の過熱振りが落ち着き、近所のスーパーでも売り切れる事はなくなりましたが、最近バナナの値段が上がったよ～な気が…朝バナナダイエット対応！バナナ約2週間分（エクアドル産バナナ4本1袋x6）24本まぁ、必要経費として、多少高くても買いますけどねでも、最近はバナナだけでなく、豆乳・豆腐も継続しながら、とろろ昆布、プーアール茶など、いろいろ試していたので正直、どれが効果があったのかは謎のまま痩せられたので、結果オーライですけどね１１月２日のイベントでは、赤いパレオの衣装も着ることになったのでちょっとでも痩せられてよかったイベント当日コレを着るわけではないですが、こんなかわいいホヌパレオ発見～★タヒチアンダンスに欠かせない！ホヌ×ハイビスカス柄パレオ【レッド】★パレオはやっぱりかわいいですまだまだ、ダイエットは継続中…もう少し頑張ろう～～～ブログランキングに参加しています。ポチっと応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村 生活雑貨 にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス　http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/トータルビューティー　http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/生活雑貨　　http://mgoods.blogmura.com/subcat/goodslife/

  2008.10.29

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  バナナ→キウイ→とろろ昆布？

  ﾎﾟｽﾄ朝ﾊﾞﾅﾅは､ｷｳｲかとろろ昆布かYAHOOﾆｭｰｽﾊﾞﾅﾅの次の｢ﾀﾞｲｴｯﾄ｣｢ｷｳｲ｣？｢とろろ昆布｣？より引用■少量でもおなかがふくれる｢とろろ昆布｣ ﾎﾟｽﾄﾊﾞﾅﾅとして｢とろろ昆布｣も有力だ｡雑誌やﾃﾚﾋﾞですでに取り上げられている｡乾燥しているのでふくれて､少量でも食欲が満たされる｡小腹が減った時に､おやつ代わりに食べる人もいて､女優の釈由美子さんや歌手のhitomiさんがおやつに食べているという話もある｡また､昆布にはｺﾚｽﾃﾛｰﾙや糖の吸収を抑える食物繊維が豊富に含まれている｡通常の昆布よりも薄く削ったとろろ状のほうが､食物繊維が体内に取り込まれやすくなる｡…別にﾀﾞｲｴｯﾄに関係なく､私はとろろ昆布(特にお吸い物)が大好きです。お昼に飲むｽｰﾌﾟが切れてしまったので､今朝はお弁当にお吸い物をと思い､とろろ昆布を持参（上の写真）そしたら､職場のW上司に『おっ出た～早速とろろ昆布』と突っ込まれてしまいましたなるほど､ﾈｯﾄを調べてみたらあるある｡とろろ昆布ﾀﾞｲｴｯﾄの記事が…って､そんなに報道したらとろろ昆布がまた､ﾊﾞﾅﾅみたいに売り切れちゃうじゃないの～と思う一方で､足痩せに効果があるなら､当分続けてみようかしらと思っている自分…『美脚･脚痩せに注目されているのが､とろろ昆布』とかネットで見かけてしまうと、いいように踊らされているとわかりつつも､どこかで期待してしまうんですよね…今、雑誌などで話題のとろろ昆布！！バナナダイエットの次は、とろろ昆布！！くらこん根昆布入り　とろろ昆布（無添加）　40gとにかく､当分の間 ･朝 ﾊﾞﾅﾅ ･昼 とろろ昆布（お吸い物） ･夜 豆乳＆豆腐でいこうと思います｡効果があるかどうかは､やっぱり自分で試してみないとわからないし、効果が無くてもとろろ昆布なら別に好きだから、痩せなくても飲むし。とろろ昆布が店頭から無くならないことを、祈るばかりです…ブログランキングに参加しています。ポチっと応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村 生活雑貨 にほんブログ村※携帯サイトには、日本ブログ村サービス非対応です。ご了承ください。

  2008.10.15

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  とんこつラーメン風春雨豆乳スープ♪

  の66ページに掲載されていた、とんこつ風ラーメンスープを参考に作った本日の夕食メニューです最近はまってて、しょっちゅう食べてます簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集【材料】１人分・無調整豆乳250mm・ハム２枚・春雨　20g・もやし　好きなだけ・中華だしの素　小さじ１・ごま油　適量・ラー油　適量・塩、こしょう　少々以下はトッピング（無くても良い）・白菜キムチ　好きなだけ・ネギorニラor万能ネギなど　お好きなもの適量・燻製たまごorゆでたまご　１個・焼き海苔　好きなだけ【作り方】１．春雨をお湯で茹でて、よくお湯を切る。２．どんぶりに、豆乳、中華だし、細切りにしたハム、もやしを入れて電子レンジ500Ｗで約２分加熱。（加熱時間は調節してください）３．どんぶりに春雨と塩、こしょう、ごま油、ラー油を加え、お好みでトッピングを加えて出来上がり。【感想】超カンタン。トッピング全部のせだと、まるで本物のラーメンみたいです。（上の写真が全部のせの状態）ピリッと辛い味付と温めた豆乳の濃厚な味わいが満腹感を増大させます。トッピングを全部乗せても、カロリーは300kcal前後だと思います。（正確には不明ですが）ちなみに、私が使っている無調整豆乳はコレどの商品の組合せでも2ケース以上送料無料！！楽天最安値に挑戦！！1本当り199.5円（税込）紀文おいしい無調整豆乳1000ml　12本入（常温保存可能）紀文豆乳豆乳は、牛乳と違って常温保存ができて日持ちもするので、いつもまとめ買いです牛乳で作るメニューも豆乳で代用できることが多いので、重宝してますただ、必ず無調整豆乳を使用することが、このダイエットの原則となっていますので、作る際はくれぐれも調整豆乳を買わないようにご注意を最近はバナナもちょっと落ち着いたようですが、あいかわらず夜は豆乳＆豆腐メニューで調整を頑張っている状態です結婚式やお祭りで、ちょっと体重がきになる…１０月２０日まであと数日練習もガッチリやって、万全の体制で臨みたいと思いますブログランキングに参加しています。ポチっと応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村 生活雑貨 にほんブログ村※携帯サイトには、日本ブログ村サービス非対応です。ご了承ください。

  2008.10.14

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  バナナが無い！

  最近バナナが品切れです。正直言って、こんな田舎はバナナ騒動関係ないと思ってたのに…ここ２、３日、どこのスーパーを見に行っても、バナナがありません。恐るべし、テレビ効果…まぁ、私もテレビに踊らされている一人なのですが…だって、あの森久美子が痩せたって言うんだもん。試しにやってみる価値はあるかなと思い、最近夜は豆腐・豆乳・豆製品を食べ、朝はバナナにする生活にしていました。つぶれないようにバナナケースまで買っちゃってさ。楽天カード会員様限定！買い回りで最大ポイント10倍キャンペーンバナナダイエット必見！話題のバナナケース！　携帯バナナまもるくん 【20％OFF】そしたら、ここ数日肝心のバナナが手に入らないこういうのが続くと、だんだんバナナに対するテンションが下がってきます。つまりは、ダイエットも挫折してしまい、リバウンドが待ってるわけで…キャ～早くバナナを見つけなければ…どこかで、売ってないかしら

  2008.10.01

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  １０月２０日に向けて（食事編）

  簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集（幻冬舎文庫）発表会やイベントが近づくといつもこれで微調整しています。ダイエット内容の趣旨としては、夕飯に豆腐や豆乳を食べること、それだけです。ただ、豆腐料理や豆乳っていうのをどのように調理したらいいのか、そのレシピが詳しく掲載されています。夜に豆腐や豆乳、豆製品を食べると、壊れた筋肉の修復を助け、基礎代謝があがり、やせやすい体になるそうです。またカロリーも低いため、お腹いっぱい食べても太りにくい食材であるとのこと。実際に、わたしもこれをきちんとやりだすと、体重は減っていきます。イベントや発表会が終わると、止めてしまうからいけないんですよね…さらに詳しい内容がこちら簡単で確実に痩せる晩ごはんダイエット成功レシピ集なぜ改めてダイエットなのかというと…１０月２０日スパリゾート・ハワイアンズに行くことが正式に決まりました。もちろんフラダンス踊ってきます。これについての詳細はまた後日報告します。あと約１ヶ月あるので、お衣装がきれいに着られるように、調整していきたいと思います。

  2008.09.15

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