３週間で－５kg！！
直近１週間の体重・体脂肪率グラフです今週は、飲み会やら、牡蠣の大当たりやら、いろいろありましたが、ダイエットをスタートして３週間で、体重５kg減となりました以下、１週間の記録です2009-01-15 59.10kg 35.00％ 朝（06：30）：プロテインダイエット昼（12：20）：ご飯、味噌汁、お刺身、白子の天ぷら、佃煮、漬物夜（19：45）：プロテインダイエット、みかん２個ウォーキング 10660歩 2009-01-14 59.30kg 34.20％ 朝（05：45）：プロテインダイエット昼（12：20）：こんにゃくご飯、イカと大根の煮物、ミートローフのソテー、鶏肉のパン粉焼き、サラダ、ほうれん草のソテー夜（19：30）：プロテインダイエット、みかん２個ウォーキング 6976歩 2009-01-13 59.60kg 33.50％ 朝（10：15）：プロテインダイエット昼（12：00）：ご飯、かぶとベーコンの炒め物、スープ餃子夜（18：10）：プロテインダイエットウォーキング 1003歩 2009-01-12 59.60kg 35.10％ 朝（09：30）：プロテインダイエット昼（12：30）：ご飯、納豆、かぶとベーコンの炒め物、味噌汁間食（16：30）：みかん２個、カフェラテ1杯夜（17：20）：プロテインダイエットウォーキング 10679歩 2009-01-11 59.90kg 33.90％ 朝（11：00）：プロテインダイエット昼（12：00）：外食夜（19：45）：プロテインダイエット、コロッケ１個ウォーキング 456歩 2009-01-10 60.60kg 33.90％ 体調不良のため正確な数値計測不可能。前日の数値をそのまま入力。夕方（16：30）：りんご、おにぎり１個夜（19：30）：おかゆ、おにぎり１個、芋きん１個 2009-01-09 60.60kg 33.90％ 朝（06：30）：プロテインダイエット昼（11：50）：プロテインダイエット夜（18：15）：新年会（飲み会）ウォーキング 11990歩 2009-01-08 60.50kg 34.80％ 朝（06：30）：プロテインダイエット昼（12：15）：ご飯、あさりの味噌汁、煮込みカツ、千切りキャベツ、わかめの酢の物、ささぎのおひたし夜（19：10）：プロテインダイエット、野菜の具沢山味噌汁ウォーキング 18467歩 以前のダイエット記録でも紹介したＤＨＣプロテインダイエットですが、１日２食をこれに置き換えてから毎日お通じが快調です普通はダイエットすると便秘がちになるのに、これはすごい１袋に食物繊維7,500mgというのは、ダテじゃありません先週末の牡蠣の大当たりは、非常に辛かったですが、飲み会で食べたものを全部吐いてしまったので、ダイエットの視点からみると結果オーライです翌日はしっかり体重が落ちていたので最近ウォーキングの時「体が軽い」と感じるようになりました慣れてきたのもあるんでしょうけど、「やっぱり痩せたんだなぁ」と実感してきてますDHCダイエットアワードに参加しています応援よろしくお願いします ダイエットサポート期間終了まであと72日 ウェディングドレスの採寸まで、目標体重目指してがんばります ブログランキングに参加しています。ポチっとクリックしていただくと応援完了となります。ぜひ応援よろしくお願いいたします。 にほんブログ村 フラダンス にほんブログ村 ハワイアン雑貨 にほんブログ村 トータルビューティー にほんブログ村※携帯の方は、こちら↓から。フラダンス http://mshow.blogmura.com/subcat/huladance/ハワイアン雑貨 http://mgoods.blogmura.com/subcat/goods_hawaiian/トータルビューティー http://mbeauty.blogmura.com/subcat/totalbeauty/
出産・子育て
ファッション
美容・コスメ
健康・ダイエット
生活・インテリア
料理・食べ物
ドリンク・お酒
ペット
趣味・ゲーム
映画・ＴＶ
音楽
読書・コミック
旅行・海外情報
園芸
スポーツ
アウトドア・釣り
車・バイク
パソコン・家電
そのほか
すべてのジャンル
