管理栄養士ですが（笑）

今週はじめから“食事バランスガイド”実践中のなおっぺです
そもそも食事バランスガイドとは…、まだ世間にあまり知られてないと思いますが、簡単に言うと１日に何をどれだけ食べたらよいかを示したもの、それが「食事バランスガイド」です
本日で４日目なのですが、１人１人１日に食べる量が料理区分ごとの主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物で単位が決められているのですが、私の食事バランスが悪いのはやる前から分かってたんですけど、新事実は必要量を全然満たされていなかったということです
むしろ食べ過ぎてたのではと思っていたのに、実はもっと食べていいんだぁって新発見でした
でも運動していないのでこれくらいでちょうどいいのかしら
好きなものを好きなように食べたい、でも健康に生活したいこの気持ちのぶつかり合いはありますが、ちょっと意識するだけでも後の自分への影響が変わってくるはずです
将来は栄養士なんだから、自分がやらないでそういう意識をしろって人には言えないと思います
だからこそ今から「バランスのとれた食事をすること」「適度に運動する事」のこの２つを頑張って取り組んでいきたいと思う今日この頃です
みなさんもぜひ１度やってみてください
自分の食事が分かって結構楽しいですよ

本にもなってます

食事バランスガイド

先生に進められて今日読んだ食に関する本です

世界がもし100人の村だったら（3（たべもの編））