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ビタミンサプリにもさまざまあり、マルチビタミン、ビタミンA、ビタミンB群にも、B1、B2、B3、B6、B12、パントテン酸、葉酸、ビオチンの各種、その他ビタミンC、ビタミンE、ビタミンD、ビタミンKなどがある。

それぞれ効能や働きがあり複雑である。（全くね。）


本書「医者がすすめるサプリメント」は、稲毛病院でビタミン外来を開設し、これまで2000名以上の患者に対し、健康になるためのビタミンの摂り方を指導してきた実績をもつ佐藤医師が、その経験を生かしながら、サプリメントの正しい摂り方をわかりやすく解説した一冊だ。

とにかく初心者でも必要量、成分の効能などわかりやすく解説されている。


では、そもそも、どうして今サプリメントが必要なのか。

それは、野菜などに含まれるビタミン等の含有量が、10年前に比べて大幅に減っているからなんだそうだ。

同じ量をとろうとしたら、大量に食べないといけないというわけ。（でも、それが出来ていたらやっているんだけどね。）


「医者がすすめるサプリメント」はサプリメントについて正しく確かな知識が身につく栄養偏在の現代人必読の一冊だ。

サプリメント関連で気をつけたほうが良い点などをワンポイントとして載せているから助かる。


ところで、あなたに足りない栄養は何ですか？　　僕は亜鉛かな。。。


●医者がすすめるサプリメント







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