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January 31, 2009
テーマ：健康について(21)
カテゴリ：身体
先日、
NHK「ためしてガッテン」の 『低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点』 を ダイエットに挑戦しては挫折してを繰り返し 困っている息子のために録画し （私はダイエットすらしていない(^^ゞ） 今週ようやく時間をみつけて 私と二人で見ました。 それは、 低カロリーダイエットをしても 失敗する人と成功する人の 分岐点についての番組でした。 どんな内容かと言うと 『低カロリーにした時に糖質が不足すると、 脳はエネルギー不足を感じます。 そんな状態が何か月も続くと、 脳は「飢餓状態だ」と判断し、 「飢餓に備えろスイッチ」をオンにします。 すると、 蓄えた体脂肪はあまり使われなくなり、 食べた脂肪も燃やすよりも 蓄えられてしまうのです。』 こんな事から隠れ肥満に陥り 健康状態が悪化する事や、 しっかり食べないと カロリー消化をしない仕組みや どんな食事をしたら 飢餓スイッチをオフに出来るか を徹底分析！！！ と言う優れものの番組でした。 食事は少ないほど良いと思っていた息子は 目からウロコで 私を目を合わせると 息子「お母さん、朝ごはん作って」 私 「起こして、頑張るから！！」 息子「起こすから！！」 ガシッ！！と握手を交わす 息子と私（笑） 何しろ息子以外は 不規則な生活をしているので、 私も体調不良もあって 朝は早く起きない生活になっていました。 食生活も時間は滅茶苦茶です。 でも朝から野菜とたんぱく質とで半分 ご飯パン類を半分の食事を摂ろう！！ 果物か芋を食べよう！！ と言う事で息子と二人 飢餓脳をオフにする食事を頑張ろう！！ と頑張っています（＾_＾） これで良かった事は 朝に起きるので ゴミ出しそびれる事なく 台所がゴミで埋まらなくなりましたっ！！（苦笑） ■詳しくはこちらから↓ ●『低カロリーダイエット 失敗と成功の分岐点』 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2009q1/20090121.html ●『ためしてガッテン 過去の放送』 http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/index.html#theme お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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