ふゆゆん亭

加齢と共に弱くなる白筋を強化する事で
エネルギー代謝も良くなり、

血流が良くなって
肩凝りや腰痛や頭痛などの

痛みや痺れも取れると言うので
先週から白筋強化体操を始めました。




思えば、
体調を崩して寝込むようになって20年。

筋肉がみんな脂肪になって
弱い体になったのでした。

年々悪化して体中が痛くなり
床を這って移動したり、

些細な言葉で
パニック症状を起こして寝込んだり、

ご飯作って疲れて寝込み、
買い物して疲れて寝込み、
掃除をして疲れて寝込み、

過去に怯え、
今に怯え、
過去の自己嫌悪に自分を呪い、
現在の失敗に己を呪い、

眠るのに数時間を要し、
吐き気がするまで眠くなるのを待って
ようやく眠れば悪夢を見て一日苦しみ、
眠れば今度は眠り続けて起きれなくなり、

体の芯まで冷えて
真夏にお風呂に入っても寒くて腹巻をし、

真夏に外に出る時は
風に当たると痛いし風邪を引くので
長袖を着て手袋をし、
腰に毛布を巻いて車を運転し、

週に一度高熱の風邪を引き
自力で治れないために
必ず病院に行ってビタミン剤を注射してもらい
抗生物質を飲み、

ようやく治って家事をすると
また風邪を引く・・・。


人に会うと己の至らなさに怯え
嘆き苦しみ、

一々謝って廻り、
くよくよくよくよと反省をしては
責める事が一日中頭を巡って苦しくなり、

常にテレビかラジオを点けて
余計な事を考えないように逃げ惑い、

着替えさえ負担になり
自分でも解らないうちに泣く様になり、

あんなに好きだった
ガーデニングが出来なくなり、

あんなに好きだった
洋裁が楽しくなくなり、

絵も描けなくなり、
模様も描けなくなり、

少し歩くと過呼吸になり、
腹痛で数時間動けなくなり、

家事が出来なくなり、
整理整頓が出来なくなり、

記憶が曖昧になり、
理解力もなくなり、
出来た事が十分の一も出来なくなり、

虚ろな病人になって
ひたすら読書に明け暮れ、
一日の大半を
ベッドで過ごす日々だった事を考えると、


子供を宿すまで乗っていた
バイクに乗るまで行けるかどうか解らないけど、

せめて自転車で元気に走り回る
行動的な自分を取り戻すんだぞ！！！


と思いを込めて
白筋トレに挑んでいますっ(`･ω･´)！


ついでに調子が良い時は
ダンベル運動もやってますっ(｡･`ω´･)


私は二十代の始めに
現場仕事をしていたのと

バイクに乗っていたのとで
筋肉自慢の女だったのです。


手をにぎにぎすると
腕の筋肉がうにうにと分かれて動くのでした。


太ももにも縦に筋が入って、
二の腕もこぶが出来るのでした。


脂肪を燃焼して
筋肉女に近付くぞーーーー！！！

と言葉に出して宣言すると
現実感が湧くので書いてます。


筋肉を一日か二日休めるので
2日（木）から初めて4回やりました。


一週間坊主にならないようにと、
元気がどれほどありがたいか知っている私は

以前の惨めな生活を思い出して
書き出していたらゾッとしました。



ほんと
よく乗り越えて来たあの惨めな日々。


訳も解らずに床を這って泣いていた
あの日々。


誰も助けてくれなかった
あの日々。


考え方を切り替えて努力し、
親切になり
心の奥行きが広がった最近の夫ですが
未だに不信感から抜け出せないでいます。


怒られるんじゃないか。
罵られるんじゃないか。
嘲られるんじゃないか。

何かを奪われるんじゃないか。
要求ばっかりされるんじゃないか。
利用されるんじゃないか。

私の権利なんか
吹き飛んでしまうんじゃないか。


どんなに具合が悪くても
優しい言葉なんて勿論あるわけが無く、
邪魔な存在、
負の存在として扱われ、
ゴミを見るように嫌悪の目で見られた記憶が
抜けないです。


だからついつい一人で決めて
こっそり行動してしまいたくなる。


一日近くにいると
緊張でこわばってしまう。


そんな時こそ家事に精を出し、
筋トレに励むんだぞ！

と方向転換をするようにして
今の所は続いています、

白筋作りのゆっくり運動p(^-^)q



このゆっくり運動ってやつが
非常に苦しいです。

筋肉痛で階段を下りるのに
ものすごく辛い思いをしました。

今もあちこち痛いですが
初めて4日目5日目が非常に痛かったです。


そしてお風呂で筋肉をほぐすと、
血流を良くする事で
顎関節症から来る
全身の痛みも抑えられると言う訳です(^ω^)！



まずは筋トレする気が起きた事に感謝！！
行動できた事に感謝！！


動ける元気のバロメーターに感謝しつつ
たまに続いているかどうか書いてみますです(*^-^)b