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October 2, 2011
テーマ：初めての本気のダイエット(1)
カテゴリ：ダイエット
この夏の終わりに4キロドーンと太ったのですが
その太り方が今までと違って 何かぶよぶよ感が激しいので驚きました。 私は子供を産んでからどんどん太り続け 心身共に体調を壊して寝込んでいた期間が長かったのと 快復には心の問題が大きくて 体の方も筋肉がなくなって すっかり弱ってしまっていたので 元気になるのに時間がかかっています。 元気だった頃は冬に2キロ太り 夏に2キロ痩せていたので 9号を保っていたのですが、 今や15キロ増えてしまいました(=_= ) しかも今年は夏に太り ぶよっと感が激しいのです。 それで生まれて初めて 本気でダイエットに取り組もうと思いました。 でも柔軟体操やダンベル体操を始めても なかなか続かないんです。 そんな事もあって自分を自分でコントロールしたい と思ったのです。 自分をコントロール出来ない生活が長いので 自分の生活を自分で作り上げる・・・ を始めたいと思ったのでした。 その始まりとしての ダイエットダイアリー記入に挑戦！ まずは自分の生活を客観的に見ようと思ったのですね。 食生活から見た毎日。 以前からダイエットダイアリーに記入していた先輩に聞いて ヤフーのダイエットダイアリーに登録しようとしたら 体脂肪という記入欄で引っかかり、 先に進めなくなって悩んだ末に 生まれて初めて体重計を買いました＼(^ー^)／ 体脂肪・体重計 送料無料
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TANITA BC-705 体重・BMI・体脂肪率・筋肉量・内臓脂肪レベル・ 基礎代謝・体内年齢と7つ測定計算してくれます。 これが4人まで体重と年齢を登録出来て 前回の記録も呼び出せるんです。 かなり仕事の出来るヤツだと思ってます(*^ ^* )V まあ、他を知らないんですが(^^ゞ それで生まれて初めて体脂肪率を計り 体内年齢に驚愕しました（￣□￣；）!! 長い間寝込んでいたし 今もそろりそろりと生きているので予想していたのですが 数字で見ると脳裏に刻まれますね。 毎日計っていると カロリーの高いものを沢山食べたかどうか、 便通があったかどうか、 お風呂に入る前か上がってからか、 一日の始まりか終わりかなどで随分違います。 自分で意識すると食べ物が違って見えるし 闇雲に食べていたのが改まり 間食が減りましたし、 食事を味わって食べるようになりました(*^▽^*) ヤフーダイエットダイアリーを始めたのが 9月25日で今の所毎日書き込みは続いています。 カロリーも細かく調べて書き込んでいます。 ブラック珈琲や日本茶すらカロリーがあるんですねぇ。 チョコレートが 甘いものを抑えるのに役に経っていますが カロリーが高いんですねぇ。 でもクッキーなんかを1箱食べるより ずっと建設的な気がしてます。 意識するって大事ですねぇ。 色々勉強になっています(*^▽^*) 163センチ骨太で筋肉の付きやすい 太りやすい体質。 一番痩せていたのはラーを妊娠した頃で ウエスト58センチのスパッツをユルユル履いていました。 せめて深夜に寝て朝起きる生活を快復すべく、 生活コントロール始めます。 もうね、長い間生きているので精一杯で 生きているだけで自分を許していたので 何か決まりを守ろうとするだけで具合が悪くなって 益々生きるのが難しくなったために 太っただの生活が不規則だのは後回しにしていました。 でもそろそろ生きる事を もっと意欲的にしたいと思います。 そして斑様にいただいたMのパンティ履けるように 頑張りたいですっ(｀･ω･´) (_≧Д≦)ﾉ彡☆(_≧Д≦)ﾉ彡☆(_≧Д≦)ﾉ彡☆ 気持ち良く生きるためのダイエット 始めました～～～(⌒・⌒) お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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